保护嗓子吃什么好呢 如何防治慢性咽炎

一、8种保护嗓子的食物

　　嗓子里一股干燥、烧灼感，连带话也不想说，饭也不想吃，心情也特别不爽。那有什么可以缓解嗓子痛的良药?接下来为你推荐8种保护嗓子的食物，让你的嗓子不再灼热，不再疼痛!

　　香蕉。香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖系数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。

　　鸡汤。热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

　　柠檬汁+蜂蜜。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。

　　炒鸡蛋或鸡蛋白。炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

　　生姜茶或蜂蜜茶。温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

　　燕麦片。燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

　　全麦面条。吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。

　　水煮胡萝卜。胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

二、保护嗓子药膳推荐

　　咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器.所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员、演员、广播员等人群,以下是小编为您推荐保护咽喉的药膳食疗方法.

　　1.拌吃芹菜.把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次.

　　2.饮浓凉茶水.将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入.

　　3.拌吃银耳.将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2日后即可好转.

　　4.鸡蛋茶(治嗓子疼嗓子哑).取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油 ,趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶.

　　5.风油精吸人.将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4～6次.

　　6.冷敷脖颈.用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次.

　　7.杏仁布丁.杏仁粉4大匙、冰糖3大匙、洋菜粉半小包、牛奶半杯.将半小包洋菜粉加入已煮开的三碗半的水中,均匀搅拌后继续煮.用半碗水将四大匙杏仁粉调匀,调匀后缓缓倒入正在煮的洋菜糊中.再加入半杯的牛奶、三大匙冰糖于杏仁糊中一起继续拌煮.杏仁糊煮滚之后即取出倒入模具当中.待冷却之后,即可食用,食用前可放置冰箱冰凉.

三、9大偏方治疗慢性咽炎

　　1.西瓜皮茶治咽喉炎

　　吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎。

　　2.舌根运动法治咽喉炎

　　咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。

　　3.含生大蒜治咽喉炎

　　患慢性咽喉炎，试用口含生大蒜头，坚持数月，咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。

　　4.按摩治咽喉炎

　　按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴风油精，按摩(顺时针方向)咽喉部位20次—30次。2—3个月后，病情可大为好转，一年后基本康复。

　　5.核桃治咽喉炎

　　取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

　　6.糖渍海带治咽喉炎

　　取海带300克，白糖适量。将海带洗净，切丝，用沸水烫一下捞出，加适量白糖腌3日，佐餐。

　　7.蜂蜜茶治咽喉炎

　　取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用3日。

　　8.麻油蛋汤治咽喉炎

　　取鸡蛋一只，麻油适量。将鸡蛋打入杯中，加麻油搅匀，冲入沸水约200毫升趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜。

　　9.橄榄茶治咽喉炎

　　取橄榄两枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水加盖闷5分钟后饮用。

四、生活上如何预防慢性咽炎

　　慢性咽炎为咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。弥漫性咽部炎症常为上呼吸道慢性炎症的一部分;局限性咽部炎症则多为咽淋巴组织炎症。本病在临床中常见，病程长，症状容易反复发作。

　　慢性单纯性咽炎又称慢性咽炎，较多见。病变主要在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血，其血管周围有较多淋巴细胞浸润，也可见白细胞及浆细胞浸润。黏膜及黏膜下结缔组织增生。黏液腺可肥大，分泌功能亢进，黏液分泌增多。多见成年人，病程长，易复发。

　　怎么预防慢性咽炎：

　　要保持办公环境空气的清新，密闭的空调环境要定时开窗换气，为防止室内空气过于干燥，可以用空气加湿器来保持一下室内的湿度。

　　慢性咽炎的原因是急性咽炎未彻底治愈而反复发作的结果，其他的诱因还有慢性鼻炎、鼻窦炎分泌物的长期刺激，有害粉尘、化学气体或烟酒过度刺激等。

　　注意口腔和鼻腔卫生，有慢性鼻炎、鼻窦炎和口腔疾病时一定要积极的进行治疗，防治局部的炎症扩散到咽部而引起发炎。

　　为了预防慢性咽炎首先要预防感冒，防止感冒引起慢性咽炎的急性发作。进入冬季，天冷风大，所以一定要注意保暖，频繁的进出温暖的办公大楼更应该注意，忽冷忽热很容易使人感冒，流感发生时少去公共场所，以免被传染，平时可以服用板蓝根等中药来预防感冒。

　　饮食上少吃辛辣刺激性的食物，防治辛辣刺激性食物刺激咽部而是咽炎加重。慢性咽炎患者最好戒烟戒酒，因为烟酒都可以促进慢性咽炎的发生与发展。

　　加强锻炼，提高身体素质，通过锻炼可以提高机体的整个免疫机能，这样可以预防慢性咽炎的发作。冬季多进行一些室外的锻炼，以增强御寒能力。平时要注意劳逸结合，避免过于劳累，保持充足的睡眠时间。