血糖高晚上吃什么好 血糖高饮食要注意哪些

　　血糖高在我们平时生活当中比较常见，血糖高往往诱发糖尿病，对人的健康造成很不利的影响，而对于高血糖的患者来说，尤其要注重饮食方面，只有这样才能控制好血糖，要了解血糖高饮食注意的事项，我们就来了解一下血糖高晚上吃什么好。

　　首先对于血糖高的人士来说，一定饮食要清淡一些，最好提倡素食，能够使血压降低，平时应该多吃一些富含维生素和高纤维素的食物，饮食含钙量要高，但是脂肪和胆固醇都要低，饮食中的热量不能过高。

　　平时应该提倡多吃些粗粮和杂粮谷物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃一些豆制品和奶制品，另外吃的油最好是植物油，最好别吃一些动物的脂肪，饮食要少盐少糖，尽量不喝浓茶浓咖啡。生冷刺激的食物也要少吃。

　　通过调查发现，盐分摄入过高是导致高血压的重要原因，而高血压对于血糖过高来说也会导致非常大的危害，所以对于高血糖患者来说，平时一定要注意盐分的摄入控制，每天缘分的摄入最好别超过六克。

　　饮食一定要有节制，既不能暴饮暴食，能不能饮食不良，每天一日三餐要定时定量，平时要做到少食多餐，另外最好戒除一些不当的习惯，最好戒烟戒酒，要做好科学饮水，最好是喝白开水。

　　血糖高对人的危害是很大的，血糖高最好的预防就是从饮食当中来控制，饮食要清淡，饮食要少油少盐少糖，多吃富含维生素和纤维素的食物，戒除平时不当的生活习惯，烟酒的刺激都不利于血糖的控制，平时要注意适度的运动锻炼，提高身体的抗病能力。