宝宝大便干燥吃什么好 饮食调理大便干燥

　　宝宝大便干燥是让不少宝妈苦恼的一个问题，宝宝出现大便干燥时，不只宝宝不适，同时宝宝的健康也会造成不利影响，可导致腹胀，影响食欲，因此对于宝宝大便干燥的情况，家长要引起重视，及时调理，那么宝宝大便干燥吃什么好呢?可以通过一些饮食来调理的，一起来看看如何饮食调理。

　　1、如果宝宝三岁以上的，出现大便干燥时，可能适当的给宝宝喝一些蜂蜜水。蜂蜜有疏通肠道，软化大便的作用，可以缓解大便干燥的情况。

　　2、平时要多给孩子吃新鲜的水果，不少水果也有通便的作用，如香蕉、生苹果等，可以帮助肠道蠕动，帮助消化，宝宝大便干燥时，家长可每天让宝宝吃一条香蕉或一个生苹果，有助于缓解大便干燥。

　　3、在饮食上，要让孩子多吃新鲜蔬菜，尤其是一些含有膳食纤维的蔬菜，如芹菜、蒜台等，其中所含的粗纤维能很好的帮助肠胃蠕动，从而促进大便的顺利排出，因此对于经常容易出现大便干的宝宝，家长要让其养成多吃蔬菜的好习惯。

　　4、宝宝大便干燥时，要注意让宝宝多活动，因为活动少可引起大便干燥的情况加重，同时还要让孩子多喝白开水，以清理肠道，软化大便。

　　5、如果孩子是喝奶粉的，要注意排除奶粉蛋白质含量过高而引起便干。如果是这种情况的，建议可以换成蛋白质含量低的，容易消化吸收的奶粉比较好。

　　6、食疗调理宝宝大便干燥：可取南瓜根适量洗好切碎，入锅加水煎浓取汁，一天饮完，可连服数剂，有通便的作用，对于3岁以下幼儿可酌加蜂蜜调味。也可取适量的银耳以及鲜橙汁，先把银耳泡发后洗净入锅中隔水蒸煮，好后加入橙汁进行调和后饮用即可起到通便的作用。

　　宝宝大便干燥吃什么好?上面的这些食物就是不错的选择，宝妈可根据宝宝的年龄特点，选择适合的食物来改善宝宝大便干燥的情况，同时平时也要注意合理饮食，多吃一些通便的食物，白开水，蔬果等，都是不错的选择，对于有大便干燥现象的宝宝来说，合理的饮食也是可以让大便恢复正常的，家长可试试上面的方法。