孕妇脚肿了怎么快速消肿_ 怎么判断孕妇脚肿

一、孕妇脚肿怎么快速消肿

　　怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜，而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等);

　　第一，一定要吃足够量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，

　　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。

　　第二，一定要吃足够量的蔬菜水果。准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，

　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

　　第三，不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

　　第四，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

二、判断孕妇脚肿的办法

　　女性在怀孕的时候脚肿是比较常见的事情，因为女性在怀孕的时候身体会出现一些变化，而且再加上运动量比较少，吃的食物中水分含量过多，都很容易导致女性脚肿的现象出现。当孕妇的脚肿出现之后一定要先判断原因，观察一下是否属于正常现象。如果是因为经常久坐或者久站导致的脚肿，一般在卧床休息一段时间之后就可以消退，就是属于怀孕期间的正常生理现象。

　　但是如果孕妇在休息之后，脚肿的现象不但没有消退，而且还有加重的趋势，比如水肿由脚部向全身发展，就不是什么好现象了。一定要积极的去正规医院检查，然后根据医生的建议进行治疗。因为有很多女性在怀孕期间脚肿，与妊娠期间的高血压有很大关系，这种疾病对女性的身体伤害非常大，而且还会严重影响腹中的胎儿发育，如果不尽早治疗对大人和孩子都有很大伤害。

　　女性在怀孕期间脚肿，一定要引起高度的重视，如果是妊娠期间的一种常见现象，千万不要过于焦虑。只要多进行休息，这种水肿的现象就会消退，但是要注意因为脚肿的现象会反复出现。平时除了要多注意护理自己的身体之外，最好能够多做一些适当的锻炼，只要运动幅度不是很大，对缓解脚肿的现象就非常有作用。

三、孕妇脚肿的起因

　　1、妊娠后，从6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
　　2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
　　3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。
　　以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。

四、孕妇脚肿的食疗办法

　　孕妇在怀孕期间可能会出现浮肿现象，很多孕妇朋友由于对于这种现象不是很了解，所以都想知道一些消肿方法，那么孕妇怎么消肿好呢？下面就让小编给大家介绍一种治疗水肿的食疗方吧！
　　酒酿蛋包汤圆
　　原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。
　　制法：锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆；待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去，再烧滚即可放糖，熄火焖2分钟即成。
　　酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到最低。不仅利于孕妈咪利水消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。
　　另外，瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分；鱼肉、老鸭等食物，可改善体虚引起的肿胀。为了减少钠盐（食盐、酱油、腌渍食物）的摄入，选择的烹调方法最好能替代一般的煎炒烹炸。