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孕妇皮肤保养妙招有哪些 孕妇有效保养重要在哪

2017-10-31 来源:快问养生编辑部 作者:蒋觅风

一、孕妇皮肤保养有妙招

  注意皮肤保养

  淋浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进患部的血液循环,淋浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂,经常对皮肤进行适当的按摩,增加皮肤的弹性,选择对皮肤刺激少的护肤品,不宜浓妆艳抹。

  注意营养补充

  准妈妈在孕中期应该多吃富含维生素C的食物,如柑橘,草莓 蔬菜等;还应该多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。尤其还有多吃番茄,因为番茄中富含番茄红素的维生素C,它们是天然的抗氧化物质,经常吃有助于祛斑养颜。

  加强运动

  加强孕期运动,尽量保持体重持续稳定增长,避免体重增加太快。一般来说,从怀孕第四个月起,体重可增加4~5千克;从怀孕第七个月起,体重可增加约5千克,整个妊娠期一般不要超过10~12千克,过胖对胎内的宝宝发育不利。

  孕妇美容

  妊娠期间,由于激素的作用,新陈代谢旺盛,皮脂分泌也多,往往给皮肤带来麻烦。保持营养的平衡、足够的睡眠、身体的清洁,是妊娠期美容的基础。

  孕妇的皮肤保养还是要注重的,不然,生孩子后容易长斑,所以注重保养是很重要的,要保留美丽容颜,要注重保养,运动要适量,多做一些锻炼,营养的补充也是好的,多吃一些富含胶原蛋白的食物,可以使皮肤紧致,这样才可以拥有美丽容颜。

二、孕妇有效保养重在“细节”

  一般来说,孕妇通常会受到家人的用心呵护,老人总是喋喋不休地告诉她们不要穿紧身衣和高跟鞋,不要养猫,远离吸烟的丈夫,不宜吃太多的动物肝脏,不要到空气污浊的地方。专家说,还有一些问题也应得到足够重视。

  第一,不能过多使用电热毯。电热毯通电发热后,会迅速蒸发人体皮肤水分,使人出现干燥、瘙痒等症状,影响胎儿发育。

  第二,不能捧腹大笑。很多人认为,怀孕期间要保持愉悦的心情,故意制造一些可笑的事情让孕妇发笑,殊不知,这样会使她们的腹腔内压突然增高,易造成早产、流产或大出血。

  第三,不能经常喝可乐和咖啡。可乐中含有咖啡成分,而咖啡中又含有*。若经常饮用,会对胎儿的中枢神经系统造成损害,引起早产、难产或胎儿畸形等情况。

  第四,不宜多吃海带。孕妇每日食用海带超过20克以上,就会对胎儿产生不良影响。海带中含有较多的碘,吸收入血液后,会通过胎盘进入胎儿体内,过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍,婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。

  第五,不宜缺锌。研究证明,畸形儿的发生可能是妊娠初期母体缺锌的缘故。如果孕妇营养摄取不足或偏食,很容易使体内锌的含量降低。因此,孕妇的饮食应多样化,尤其要多吃一些含蛋白质多的食物,如豆类、鱼、肉、蛋、水果等,绿茶富含锌,孕妇可以多喝。

三、孕妈妈皮肤会出现哪些问题

  孕妈妈,你可能出现:皮肤瘙痒

  孕妇皮肤瘙痒多出现在妊娠中后期以后,特别在干燥的秋冬季,轻者只是皮肤稍有瘙痒,重者则瘙痒难忍,坐立不安,夜不能寐,痛苦不堪,有的甚至抓破皮肤方能暂时止痒,结果造成全身抓痕累累,搞不好还容易发生皮肤化脓性感染。这种症状一般只有到分娩后才能减轻直至消失。

  孕妈妈,你可能出现:不太好看的妊娠斑

  由于孕妇的黑色素代谢缓慢,面部大多会长黑斑,且孕后不易恢复。妊娠中后期,孕妇皮肤变得敏感,对紫外线抵抗力减弱,皮肤容易被晒黑,面孔出现黄褐斑,额头和双颊出现蜘蛛斑。

  遇到上面的问题,孕妈妈你该如何护理自己的皮肤呢?

  首先,清洁是基础。这是预防缺水的首要工作,用冷水或者温水洗脸,选择温和的弱酸性洗面奶,洗完脸后使用毛巾轻压脸庞,将水吸干,千万不要用力擦拭哦,否则会弄伤表层皮肤。

  孕期皮肤十分敏感,每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥,洗脸的次数应相对减少,每日两次即可。洗完后用手轻轻拍打几下,等水分半干,用温和的润肤霜均匀搽于面部。

  孕期皮肤十分敏感,每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品

  其次,水水少不了。化妆水有调理皮肤和供给角质层水分的作用,干燥的秋季需要更加滋润的化妆水。

  适当多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,必要时也可服用一些维生素B2、C片,以防皮肤干裂。维持室内一定的温度,最好有空气加湿器,或在室内放一盆水。

  最后,乳液可换霜。乳液的质地稀薄,更适合在春夏使用;而霜更为滋润营养,适合干燥的秋季以及寒冷的冬天。踏入秋季,各位准妈妈可以考虑把手上的乳液换成霜,特别是北方的准妈妈。

四、孕妇吃什么保养要注意

  1.根据自身需求进行选择

  有的准妈妈通过日常调理,身体各方面营养元素均已达标,且保持着较好的运动习惯,那么市面上的保健品对于她们来说便是多余的。如果实在想滋补身体,建议不要选择补充维生素的保健品,而是选择美容美颜或是增强身体素质的保健品。当然,如果各方面均很好,建议最好不要食用,否则会让肾脏倍感压力。

  但是,缺铁,缺钙或是缺锌比较严重的准妈妈,可以询问医师的意见,适量购买与自身情况相符合的保健品来进行调养,使身体达到最佳状态。

  2.看清保健品成分

  时下此类商品琳琅满目,在购买之时,务必要看清楚保健品的成分。比如想补铁,那么要在查看含有多种营养元素的保健品时,着重于铁含量是否能够保证你每日可以补充到2mg,如果它本身含铁量都不到1mg,建议换其他产品再进行选择。

  3.不要纠结于国产与进口

  有些准妈妈花大价钱购买进口保健品,其实,就维生素补剂上来说,国内和国外的原料并没有本质不同。大多数的维生素补剂(诸如VC与VB)都是从水果蔬菜中提取而来,制作过程差别不大,而国内之所以便宜,是因为国内蔬菜水果本身价格低,提取方便,制作快捷。而国外水果蔬菜相对要昂贵些,再加上进口要交税,自然价格更高。

  因此,准妈妈无需要为国产和进口纠结,许多保健品选择国产也能够取得相同的效果。当然,如果是诸如蛋白质,深海鱼油等高级品,倘若价钱适中,进口商品也是值得选购的。

  4.不能顾此失彼

  有些准妈妈由于身体缺铁,便购买大量铁剂进行补充,时间一长,体内铁含量基本达标,但是影响了身体对锌的吸收,虽补好了铁,身体却缺锌了!倘若转而大力度补锌,那么又抑制了身体中对铁的利用,这样顾此失彼的保健方法,到头来只会让身体疲惫不堪。

  人体的各类营养素是相互扶持,又是相互抗衡的,倘若盲目补充,只会打乱身体原先的正常节奏。建议在决定食用保健品前,询问医师意见,根据自身情况,合理、适量地进行补充,为孕期身体营造健康的环境。