哺乳后如何丰胸_ 新妈妈胸部拯救计划
2017-10-27来源:网络分享 作者:蒋觅风
一、哺乳后要这样丰胸
许多女性在生完孩子都会特别的没有自信,那么如何能找回自信呢,饮食上多喝些木瓜汁,牛奶、豆类制品、蛋类等食品都有助于促进胸部发育,而且每天坚持按摩20分钟顺逆时针按摩都会起到很好的丰胸效果的。
多吃丰胸食物:核果:花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,因含有丰富的蛋白质和脂质,因此能够促进第二性徵的发育。
肉类:牛肉、瘦肉等含有高蛋白质,可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质,能够促进胸部组织的饱满。海鲜:蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜,能够刺激女性荷尔蒙的成长。奶蛋:牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类,都有丰富的蛋白质,是帮助胸部成长不可或缺的要角。
使用丰胸产品:我用过最有效的丰胸产品就是KASILIN的丰胸产品了!在使用两周左右的时间的时候胸部就有了明显的感觉!有些胀胀的!我可以感觉到我的乳房在生长!虽然有些夸张,但是确实是真实的感受~我整整坚持着使用了三个多月呢!终于使我升了一个罩杯啊!
做丰胸按摩:热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
哺乳后的女性饮食也特别重要避免挑食减肥,每天多吃新鲜的蔬菜水果、坚果等食物注意营养多样化。也要加强锻炼、每天保持锻炼30分钟、多做扩胸运动,在家可以练习瑜伽做瑜伽丰胸的效果特别明显但是需要持之以恒。
二、断奶后丰胸计划
1.运动
想要让自己的胸部变大,从健康的角度分析,我们更建议新妈妈们选择丰胸运动。运动能减肥,也能够达到有效的丰胸效果。不过,关键要掌握丰胸运动的精髓所在。在日常站立中,建议要保持挺胸收腹。在众多运动中,游泳运动更利于女性的胸部健美,能起到丰胸效果。夏日来袭,游泳丰胸吧。
2.按摩
按摩丰胸也是比较常用的方式。按摩丰胸有两个值得注意的点,一个是按摩的手法,另一个按摩丰胸所使用的产品。非专业人士无法掌握按摩丰胸的要点,效果自然比较不明显一些。要是女性想更快达到丰胸效果,也可以选择到专业的美容护理机构,为自己的胸部进行按摩丰胸护理。
选择专业的美容护理机构,新妈妈们也要懂得最为基本的丰胸按摩手法。从按摩方式上看,一般有两种。一种是直推方法,从锁骨的位置按到女性乳房的根部,来回推按。
另一种方式是侧推的按摩方法,将着力点放在女性的胸部正中位置,之后反复按摩。要是想要更好的促进乳房部位的血液循环,也可以选择先热敷乳房,再进行按摩。
3.食物丰胸
断奶后乳房变小,那么要从营养上抓起。建议新妈妈们可以选择饮食丰胸的方法。饮食丰胸要了解丰胸食谱,选择好关键性的丰胸食材,比如木瓜或者是鸡蛋等等。
木瓜丰胸:我们可以为自己准备新鲜的木瓜,去除外皮,将木瓜切成块状,放入榨汁机中,加入少许牛奶和蜂蜜,榨成木瓜牛奶汁。木瓜牛奶美味可口,营养丰富,丰胸效果明显。
酒酿鸡蛋:我们先准备一颗水煮蛋,将鸡蛋放入酒酿中熬煮,再加入少许白糖。建议新妈妈们在经期到来之前喝一碗酒酿鸡蛋,能够有效丰胸。都说酒酿是天然荷尔蒙,新妈妈们可不能错过好食物。
坚果:在丰胸饮食中,坚果也是热门的食物。比如芝麻或者是杏仁等等,这些食物的种子外皮具备促进性腺发育的功效。想要丰胸,还是需要适当食用坚果。
三、产后丰胸要遵循三个原则
1、严格控制饮食:在哺乳过程中,母亲的体形可能仍较胖,这是因为一方面由于体内激素的作用,另一方面是由于哺乳时母亲的食量较大,才能满足母、婴二人的需要,但千万不要着急,一般来讲停止哺乳后几个月,身材便会渐渐恢复,当然母亲也要注意,在断乳后,应有意识地加强活动,经常进行身体锻炼,合理控制食量,少喝汤、少食高脂肪高热量食物,您的身材肯定会很健美。
2、找到合适的内衣:哺乳后,乳腺会发生一定程度的萎缩、退化,因此您会发现,乳房比起以前来可能有些松软、下垂,这是因为哺乳后,结缔组织的增生不能完全补充哺乳期被吸收的间质,造成哺乳后的乳房不似未哺乳时那样坚挺,常呈悬垂状,为了防止乳房萎缩,应注意在哺乳期坚持佩带柔软而合体的乳罩,以托起乳房,哺乳时间不要过长,使乳腺适时复原,进行力所能及的身体锻炼,使胸部肌肉发达,乳房能得以支撑。
3、穴位按摩:多吃蜂蜜、木瓜、豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆,并且多按摩促进血液循环。
四、女性丰胸的9个食物
1、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、鸡肉
鸡肉富含蛋白质,脂肪含量低,正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动,有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质,爱美的女性可以适当多吃一些。
3、酒酿蛋
在经期阶段,早晚各喝一碗酒酿蛋,不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量,增加机体的荷尔蒙产生,是绝对有效的丰胸食物。
4、大豆
大豆食品对乳房的健康大有益处,大豆或由大豆加工而成的食品中,含有异黄酮,异黄酮能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房的不适,多吃豆腐、豆浆等,对乳房健康十分有益。
5、牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育,不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用,都能让乳房变大,告别小胸部。
6、花生
花生是优质减肥食品,同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
7、花椰菜
胸部能否再次发育,跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用,主要是因为期含有丰富的维他命A,能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等,不仅能帮助丰胸,还有美胸的功效。
8、黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用,其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻,能促进卵巢的发育与完善,增加成熟卵细胞的数量,刺激雌激素的分泌,从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻,还能延缓衰老,保持乳房的弹性与坚挺。
9、橙子
大家都知道橙子富含维生素C,可以避免胸部出现变形,预防胸型下垂外扩,使得乳房变得坚挺丰满。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉,烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌,经常饮用效果更佳,坚持一段时间可以看到丰胸的效果。