坐月子腿疼是怎么回事 坐月子腿疼怎么解决

一、坐月子腿疼怎么回事

　　俗话说：“月子病，月子治。”但在目前只能要一胎的情况下，对“月子病”该怎么办呢？

　　一、产后风并不仅仅指感受寒邪女性在产后元气大伤，气血津液受损，百脉空虚，皮肤腠理比较疏松，抵抗风寒湿邪的能力很差，护理不当寒邪就会入侵体内，容易留下月子病。它的临床症状是：怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，严重的病人夏天穿棉衣。如果病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，会导致严重的筋骨病。 “产后风不仅仅指产后感受风邪留下的月子病，产后女性的宫口开放容易导致病菌入侵，产后情绪忧郁、饮食不节制引起的产后淋漓、腹泻，也会导致产后风。”刘成藏说。她提醒，女性产后有三忌：发汗、利小便、泻下，这都会加重产后风的症状。即便是职业女性，也要在产褥期多休息，以防劳累过度抵抗力下降，得产后风。

　　二、“产后风”月子期间治效果更好产后风又叫月子病，病症类似于风湿、类风湿疾病，全身关节疼痛难忍，遇冷、遇风后，疼痛的症状会加重。月子病月子治确实效果更好，否则在体内滞留时间过久，治疗起来难度更大。产后风是一种痼疾，得上后一定要有心理上的准备，治疗的过程中治治停停往往会事倍功半，效果不好。

　　三、秋季坐月子更要防“风”秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。产妇坐月子期间，晚间、晨间如厕，要注意保暖，防止诱发产后风。需要注意的是，所谓产后防“风”，防的是外感风寒，并不是不能见风，更不能由于产妇怕风，而将门窗紧闭，连正常的室内通风换气也不能保证，反而滋生病菌。 在进行通风换气时，可选择天不太冷，无风，日光充足的时候开窗换气，床不要靠近窗口或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。孕妇由于产后多汗、有恶露、喂奶等原因，应多洗澡，勤换衣，至少每周洗澡1次。天较暖，阳光好时，产妇和婴儿穿暖包好，一同晒晒太阳有利健康。顺产的产妇，产后第二天即可起床活动，做些力所能及的事，可使身体很快得到恢复，但不要用冷水洗手或洗衣。 已经得了产后风的女性，治疗以中药为主，进行补血养气祛风湿，并辅以针灸、拔罐、推拿按摩等中医手法。

二、坐月子脚疼食疗法

　　1、生姜鸡

　　用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100-250克，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。

　　2、鹿茸鸡

　　以当年的公鸡1只，鹿茸3-6克，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可依据情形每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。

　　3、赤小豆粥

　　赤小豆30克，白米15克，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。

　　4、薏苡仁粥

　　薏苡仁30克、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮薏苡仁，米烂熟后放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热、健脾除痹。

　　5、木瓜汤

　　木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1千克炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。能通痹止痛。

　　6、老桑枝煲鸡

　　老桑枝60克，雌鸡1只约500克，加水适量煲汤，用食盐少许调味，喝汤吃肉。能温经散寒、清热除湿。

　　7、猪脚伸筋汤

　　薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用纱布包好，与猪脚1-2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。能祛风湿、补肝肾。

三、坐月子脚疼的症状

　　1、什么是“跟痛症”：

　　产妇在产后发生足底疼痛是常见的症状，这是患上了足底筋膜炎，是一种足底的疼痛性炎症，位于足底足跟处，俗称“跟痛症”。

　　2、“跟痛症”的症状：

　　患“跟痛症”的新妈妈行走时会感到足跟底疼痛，足底有明显压痛点。“跟痛症”严重的新妈妈站立甚至休息时也会有疼痛感。典型的疼痛常发生在产妇清晨刚起床后下地行走时。疼痛有时较为剧烈，主要是因为睡觉时，自然放松双脚，使足底筋膜变短并且松弛;而醒来后即刻行走，会使足底筋膜受到明显牵拉引起疼痛。在足底近足跟处，通常可以按压到明显痛点。有时压痛较剧烈，且持续存在。

　　3、跟痛症的预防：

　　(1)避免在怀孕时及产后穿高跟鞋。

　　(2)在使用足跟垫的时候注意同时穿戴。

　　(3)要让双脚得到充分休息。

　　(4)注意控制体重。

四、如何坐好月子不落病根

　　产褥期身体各系统的变化很大，都属于正常的生理变化。但由于子宫内有较大的创面，乳腺分泌功能旺盛，容易发生感染和其他异常情况，因此，在产褥期应注意做好各项保健，及时发现异常并进行处理是非常重要的。生产后做好各项的自我保健有利于身体的健康恢复：

　　1）注意阴道出血及恶露

　　恶露是产后子宫蜕膜的脱落，含有血液、坏死的蜕膜组织经阴道排出体外。正常恶露在产后的恢复过程中有3种变化即血性恶露，持续约3天，浆性恶露，持续约10天，白色恶露，持续约2-3周。正常的恶露有血腥味，但无臭味，持续时间为4-6周。如子宫复旧不全或宫腔内残留胎盘，多量的胎膜或合并感染，恶露量增多，血性恶露持续时间长并有恶臭、发热等异常症状，遇到这种情况应及时去医院治疗，否则会危及生命。

　　2）保持大小便通畅

　　产后4-6小时应及时排尿，如膀胱充盈又不能自行排尿，可用热水冲洗，针灸等促使排尿，必要时采取导尿。产后应早下床活动，多饮水，多吃些含纤维素丰富的素菜，并养成定时排便的习惯，预防便秘。

　　3）注意良好的居室环境

　　居室应舒适、整洁、安静、空气新鲜、光线柔和，理想的室温为25度左右，相对湿度50%-60%。居室要定时开窗通风，冬夏季节开空调时，产妇和新生儿应避开风口。

　　4）保持心情愉快，精神放松

　　产后由于体内激素的变化，身体的复原，容易出现产后抑郁症，丈夫和家庭成员应给以更多的关心体贴，使产妇有充足的睡眠、均衡的营养。