坐月子腿疼是怎么回事 坐月子腿疼怎么解决
2017-07-31来源:网友分享 作者:唐寄凡
一、坐月子腿疼怎么回事
俗话说:“月子病,月子治。”但在目前只能要一胎的情况下,对“月子病”该怎么办呢?
一、产后风并不仅仅指感受寒邪女性在产后元气大伤,气血津液受损,百脉空虚,皮肤腠理比较疏松,抵抗风寒湿邪的能力很差,护理不当寒邪就会入侵体内,容易留下月子病。它的临床症状是:怕冷,怕风、出虚汗,活动关节疼痛,严重的病人夏天穿棉衣。如果病邪长期滞留于体内,损坏腠理与筋骨组织,会导致严重的筋骨病。 “产后风不仅仅指产后感受风邪留下的月子病,产后女性的宫口开放容易导致病菌入侵,产后情绪忧郁、饮食不节制引起的产后淋漓、腹泻,也会导致产后风。”刘成藏说。她提醒,女性产后有三忌:发汗、利小便、泻下,这都会加重产后风的症状。即便是职业女性,也要在产褥期多休息,以防劳累过度抵抗力下降,得产后风。
二、“产后风”月子期间治效果更好产后风又叫月子病,病症类似于风湿、类风湿疾病,全身关节疼痛难忍,遇冷、遇风后,疼痛的症状会加重。月子病月子治确实效果更好,否则在体内滞留时间过久,治疗起来难度更大。产后风是一种痼疾,得上后一定要有心理上的准备,治疗的过程中治治停停往往会事倍功半,效果不好。
三、秋季坐月子更要防“风”秋季刮风多,夜间或晨间气温比较低,在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。产妇坐月子期间,晚间、晨间如厕,要注意保暖,防止诱发产后风。需要注意的是,所谓产后防“风”,防的是外感风寒,并不是不能见风,更不能由于产妇怕风,而将门窗紧闭,连正常的室内通风换气也不能保证,反而滋生病菌。 在进行通风换气时,可选择天不太冷,无风,日光充足的时候开窗换气,床不要靠近窗口或正对窗口,必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。孕妇由于产后多汗、有恶露、喂奶等原因,应多洗澡,勤换衣,至少每周洗澡1次。天较暖,阳光好时,产妇和婴儿穿暖包好,一同晒晒太阳有利健康。顺产的产妇,产后第二天即可起床活动,做些力所能及的事,可使身体很快得到恢复,但不要用冷水洗手或洗衣。 已经得了产后风的女性,治疗以中药为主,进行补血养气祛风湿,并辅以针灸、拔罐、推拿按摩等中医手法。
二、坐月子脚疼食疗法
1、生姜鸡
用刚刚开叫的公鸡1只,生姜100-250克,切成小块,在锅中爆炒焖熟,不放油盐。会饮酒者可放少量酒,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。
2、鹿茸鸡
以当年的公鸡1只,鹿茸3-6克,在锅内焖熟,不放油盐。吃肉喝汤,两天吃完。可依据情形每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
3、赤小豆粥
赤小豆30克,白米15克,白糖适量。先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能除湿热。
4、薏苡仁粥
薏苡仁30克、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮薏苡仁,米烂熟后放入淀粉少许,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清利湿热、健脾除痹。
5、木瓜汤
木瓜4个,蒸熟去皮,研烂如泥,白蜜1千克炼净。将两物调匀,放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。能通痹止痛。
6、老桑枝煲鸡
老桑枝60克,雌鸡1只约500克,加水适量煲汤,用食盐少许调味,喝汤吃肉。能温经散寒、清热除湿。
7、猪脚伸筋汤
薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克,用纱布包好,与猪脚1-2只,放于锅内,文火煨烂,去渣,不放盐。喝汤吃肉,分两餐食用。能祛风湿、补肝肾。
三、坐月子脚疼的症状
1、什么是“跟痛症”:
产妇在产后发生足底疼痛是常见的症状,这是患上了足底筋膜炎,是一种足底的疼痛性炎症,位于足底足跟处,俗称“跟痛症”。
2、“跟痛症”的症状:
患“跟痛症”的新妈妈行走时会感到足跟底疼痛,足底有明显压痛点。“跟痛症”严重的新妈妈站立甚至休息时也会有疼痛感。典型的疼痛常发生在产妇清晨刚起床后下地行走时。疼痛有时较为剧烈,主要是因为睡觉时,自然放松双脚,使足底筋膜变短并且松弛;而醒来后即刻行走,会使足底筋膜受到明显牵拉引起疼痛。在足底近足跟处,通常可以按压到明显痛点。有时压痛较剧烈,且持续存在。
3、跟痛症的预防:
(1)避免在怀孕时及产后穿高跟鞋。
(2)在使用足跟垫的时候注意同时穿戴。
(3)要让双脚得到充分休息。
(4)注意控制体重。
四、如何坐好月子不落病根
产褥期身体各系统的变化很大,都属于正常的生理变化。但由于子宫内有较大的创面,乳腺分泌功能旺盛,容易发生感染和其他异常情况,因此,在产褥期应注意做好各项保健,及时发现异常并进行处理是非常重要的。生产后做好各项的自我保健有利于身体的健康恢复:
1)注意阴道出血及恶露
恶露是产后子宫蜕膜的脱落,含有血液、坏死的蜕膜组织经阴道排出体外。正常恶露在产后的恢复过程中有3种变化即血性恶露,持续约3天,浆性恶露,持续约10天,白色恶露,持续约2-3周。正常的恶露有血腥味,但无臭味,持续时间为4-6周。如子宫复旧不全或宫腔内残留胎盘,多量的胎膜或合并感染,恶露量增多,血性恶露持续时间长并有恶臭、发热等异常症状,遇到这种情况应及时去医院治疗,否则会危及生命。
2)保持大小便通畅
产后4-6小时应及时排尿,如膀胱充盈又不能自行排尿,可用热水冲洗,针灸等促使排尿,必要时采取导尿。产后应早下床活动,多饮水,多吃些含纤维素丰富的素菜,并养成定时排便的习惯,预防便秘。
3)注意良好的居室环境
居室应舒适、整洁、安静、空气新鲜、光线柔和,理想的室温为25度左右,相对湿度50%-60%。居室要定时开窗通风,冬夏季节开空调时,产妇和新生儿应避开风口。
4)保持心情愉快,精神放松
产后由于体内激素的变化,身体的复原,容易出现产后抑郁症,丈夫和家庭成员应给以更多的关心体贴,使产妇有充足的睡眠、均衡的营养。