剖腹产后吃什么补气 剖腹产后饮食应该如何安排好_

一、女性剖腹产后吃什么瘦肚子

　　1、多吃蛋白质高的食品。

　　产后比平常更应该多补充蛋白质，特别是动物的蛋白，如：鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血，豆类也是不能缺少的一种食物，但是也不要补充过量，不然会加重肝肾负担，反而是对身体健康不利，每天摄取的量在95g就可以了，不要超过这个量。

　　2、食物要多样化。

　　粗粮和细粮都要吃，一定不能偏食，如：小米、糙米、面粉等，饮食中粗细合理搭配更能帮助产妇营养的吸收，帮助身体的恢复。

　　3、水果蔬菜多吃。

　　新鲜的水果蔬菜中具有丰富的维生素和矿物质，能给人提供足量的膳食纤维素，可以防止产后出现便秘的情况。

　　4、多喝汤。

　　汤类味道鲜美容易消化和被吸收，还能促进乳汁分泌的情况，如：鲫鱼汤、猪蹄汤、红糖水等。需要注意红糖水不能超过十天，红糖水饮用的过长会导致恶露中的血量增加，导致产妇出现慢性失血的情况，出现贫血。但是汤饮要适度，防止产妇出现奶胀的情况。

　　5、不吃辛辣刺激的食物，少吃甜食。

　　辛辣刺激的食物会导致产妇出现胃肠不适，过多是甜食会影响产妇的食欲，还有可能会导致量过剩而转化成脂肪，出现身体肥胖。

二、女性剖腹产后吃什么补气

　　1、五圆鸡

　　材料：净母鸡1只，桂圆肉、荔枝肉、小枣各30克，枸杞子、莲子各25克。白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖各适量。

　　做法：母鸡洗净后用沸水煮透捞出装盆，放进姜片、葱段、适量水，上屉蒸30分钟取出。枸杞子、桂圆肉、荔枝肉、小枣、莲子上屉蒸熟后，装入鸡腹，加入冰糖，继续蒸至肉烂，取出装盘。将蒸鸡的汤汁烧沸收浓，加盐、白胡椒粉并调好味，浇在鸡身上即可。

　　功效：桂圆、枸杞子、莲子、小枣都是补气养血的妙药，对产后气血亏虚所致的汗出、倦怠有益。

　　2、乌鱼丝瓜汤

　　材料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。

　　做法：乌鱼宰杀洗净，剁成块;丝瓜洗净切段;姜洗净切片。烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。

　　功效：温补气血，生乳通乳。

　　3、三鲜烩

　　材料：鸡脯肉、胡萝卜丁各100克，鸡蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉汤、调料：料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。

　　做法：将鸡脯肉洗净，剁成肉泥;将少许淀粉用牛奶调和成汁;把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。把肉汤入锅中煮沸，下豌豆、胡萝卜丁、番茄丁，待肉汤滚沸后离火，用筷子把鸡肉泥从碗边一点一点地拨进锅内，每个鸡肉泥要和豌豆大小一样，待拨完后将锅烧沸，最后把淀粉汁倒入锅中勾芡，放入盐、鸡油、料酒，煮沸，盛出即可。

　　功效：大补气血，养肝明目，健脾开胃，能够促进产后康复。对于平素肝血不足，视力较差者则更为适宜。

三、剖腹产后吃什么对伤口恢复好

　　一、剖腹产后吃什么对伤口好，注意补充6种营养

　　剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，一般来说，伤口愈合过程中最需要的营养元素包括：蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。

　　1、锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

　　2、脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

　　3、葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

　　4、蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

　　5、维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

　　6、维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C

　　二、产后伤口恢复食谱推荐

　　产后伤口恢复食谱1：生化汤

　　材料米酒水(煮过、已挥发掉酒精)700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分。

　　做法：

　　1、米酒水加入药材，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升时，将药酒倒出备用。

　　2、第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，约剩100毫升。

　　3、将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。

　　产后伤口恢复食谱2：番茄烩鸡丁

　　材料鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许。

　　腌料糖1/2茶匙、酱油1匙、麻油少许。

　　做法：

　　1、鸡腿肉去骨、切丁后，放入腌料中腌渍30分钟。

　　2、洋葱切丝，蒜头切成蒜末，备用。

　　3、将大番茄以热水泡15分钟后，去籽切大丁。

　　4、入油起锅，将鸡丁煎至8成熟，加入蒜末略炒后，依序加入洋葱丝与番茄丁同炒，并加入番茄酱、水、糖及盐拌匀，用大火煮沸后盖上锅盖，再用小火煮至汁液转浓即可。

　　产后伤口恢复食谱3：麻油鸡

　　材料鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯、芝麻油2匙。

　　做法：

　　1、鸡腿洗净、切块;老姜洗干净后切片，备用。

　　2、在锅中倒入适量的芝麻油，将老姜放入爆香。

　　3、转大火将鸡块放入锅中翻炒，待6分熟时将米酒倒入锅里一起滚煮即可。

四、剖腹产后产妇的饮食指导小知识

　　产后饮食指导：

　　1、剖腹产手术之前最好不要吃那些高档的滋补品，不要吃的太补，比如说吃高丽参或是人参之类的大补食品，因为参类有强心、兴奋的作用，吃多了对身体不利，也不利于产后的止血。

　　2、剖腹产后的6个小时内是不能吃东西的，等到产妇排气之后才能吃些流质的食物，但这个时候不要喝糖水，豆浆等产气的饮品，会加重肠胃胀气的情况，排气之后饮食可以由流质改成半流质了，食物一定要吃的多样化而且要有营养，可以吃些蛋汤面条之类的食物，然后根据自己身体的实际情况饮食慢慢的恢复到正常。

　　3、产后的新妈妈不要喝咖啡吃辣椒这些刺激性的东西。

　　4、大概一周的时间后才能开始吃鱼肉，牛奶或鸡肉这些高蛋白质的食物，帮助身体恢复。

　　5、多吃水果和蔬菜，多补充维生素，让肠胃快速蠕动，远离便秘。

　　6、产后的新妈妈失血较多，产后应该多吃些食物来补补血。

　　产后新妈妈不要滋补过量

　　产后的新妈妈在生产时消耗很大的体力，所以产后补补身体是必须的，但是如果天天吃人参和鸡鸭鱼肉，补的太过对身体也是没有好处的，滋补过量容易导致过胖，过胖会惹上各种疾病，所以还是适量进补的好，营养太丰富，这对新妈妈的健康影响很大，所以产后是不宜进行大补的。