剖腹产后吃什么补气 剖腹产后饮食应该如何安排好_
2017-08-02来源:网友分享 作者:朱寒凡
一、女性剖腹产后吃什么瘦肚子
1、多吃蛋白质高的食品。
产后比平常更应该多补充蛋白质,特别是动物的蛋白,如:鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血,豆类也是不能缺少的一种食物,但是也不要补充过量,不然会加重肝肾负担,反而是对身体健康不利,每天摄取的量在95g就可以了,不要超过这个量。
2、食物要多样化。
粗粮和细粮都要吃,一定不能偏食,如:小米、糙米、面粉等,饮食中粗细合理搭配更能帮助产妇营养的吸收,帮助身体的恢复。
3、水果蔬菜多吃。
新鲜的水果蔬菜中具有丰富的维生素和矿物质,能给人提供足量的膳食纤维素,可以防止产后出现便秘的情况。
4、多喝汤。
汤类味道鲜美容易消化和被吸收,还能促进乳汁分泌的情况,如:鲫鱼汤、猪蹄汤、红糖水等。需要注意红糖水不能超过十天,红糖水饮用的过长会导致恶露中的血量增加,导致产妇出现慢性失血的情况,出现贫血。但是汤饮要适度,防止产妇出现奶胀的情况。
5、不吃辛辣刺激的食物,少吃甜食。
辛辣刺激的食物会导致产妇出现胃肠不适,过多是甜食会影响产妇的食欲,还有可能会导致量过剩而转化成脂肪,出现身体肥胖。
二、女性剖腹产后吃什么补气
1、五圆鸡
材料:净母鸡1只,桂圆肉、荔枝肉、小枣各30克,枸杞子、莲子各25克。白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖各适量。
做法:母鸡洗净后用沸水煮透捞出装盆,放进姜片、葱段、适量水,上屉蒸30分钟取出。枸杞子、桂圆肉、荔枝肉、小枣、莲子上屉蒸熟后,装入鸡腹,加入冰糖,继续蒸至肉烂,取出装盘。将蒸鸡的汤汁烧沸收浓,加盐、白胡椒粉并调好味,浇在鸡身上即可。
功效:桂圆、枸杞子、莲子、小枣都是补气养血的妙药,对产后气血亏虚所致的汗出、倦怠有益。
2、乌鱼丝瓜汤
材料:乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。
做法:乌鱼宰杀洗净,剁成块;丝瓜洗净切段;姜洗净切片。烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可。
功效:温补气血,生乳通乳。
3、三鲜烩
材料:鸡脯肉、胡萝卜丁各100克,鸡蛋(取蛋清),嫩豌豆25克,番茄丁50克。肉汤、调料:料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。
做法:将鸡脯肉洗净,剁成肉泥;将少许淀粉用牛奶调和成汁;把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。把肉汤入锅中煮沸,下豌豆、胡萝卜丁、番茄丁,待肉汤滚沸后离火,用筷子把鸡肉泥从碗边一点一点地拨进锅内,每个鸡肉泥要和豌豆大小一样,待拨完后将锅烧沸,最后把淀粉汁倒入锅中勾芡,放入盐、鸡油、料酒,煮沸,盛出即可。
功效:大补气血,养肝明目,健脾开胃,能够促进产后康复。对于平素肝血不足,视力较差者则更为适宜。
三、剖腹产后吃什么对伤口恢复好
一、剖腹产后吃什么对伤口好,注意补充6种营养
剖腹产因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,腹肌松弛、肠子蠕动缓慢,易有便秘倾向,饮食的安排与自然产应有差别,一般来说,伤口愈合过程中最需要的营养元素包括:蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。
1、锌:缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。
2、脂肪:脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。
3、葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。
4、蛋白质:饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
5、维生素A:能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
6、维生素C:可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素C
二、产后伤口恢复食谱推荐
产后伤口恢复食谱1:生化汤
材料米酒水(煮过、已挥发掉酒精)700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分。
做法:
1、米酒水加入药材,慢火加盖煮1小时左右,约剩200毫升时,将药酒倒出备用。
2、第二次再加入米酒水350毫升,和做法1煮法相同,约剩100毫升。
3、将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。
产后伤口恢复食谱2:番茄烩鸡丁
材料鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许。
腌料糖1/2茶匙、酱油1匙、麻油少许。
做法:
1、鸡腿肉去骨、切丁后,放入腌料中腌渍30分钟。
2、洋葱切丝,蒜头切成蒜末,备用。
3、将大番茄以热水泡15分钟后,去籽切大丁。
4、入油起锅,将鸡丁煎至8成熟,加入蒜末略炒后,依序加入洋葱丝与番茄丁同炒,并加入番茄酱、水、糖及盐拌匀,用大火煮沸后盖上锅盖,再用小火煮至汁液转浓即可。
产后伤口恢复食谱3:麻油鸡
材料鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯、芝麻油2匙。
做法:
1、鸡腿洗净、切块;老姜洗干净后切片,备用。
2、在锅中倒入适量的芝麻油,将老姜放入爆香。
3、转大火将鸡块放入锅中翻炒,待6分熟时将米酒倒入锅里一起滚煮即可。
四、剖腹产后产妇的饮食指导小知识
产后饮食指导:
1、剖腹产手术之前最好不要吃那些高档的滋补品,不要吃的太补,比如说吃高丽参或是人参之类的大补食品,因为参类有强心、兴奋的作用,吃多了对身体不利,也不利于产后的止血。
2、剖腹产后的6个小时内是不能吃东西的,等到产妇排气之后才能吃些流质的食物,但这个时候不要喝糖水,豆浆等产气的饮品,会加重肠胃胀气的情况,排气之后饮食可以由流质改成半流质了,食物一定要吃的多样化而且要有营养,可以吃些蛋汤面条之类的食物,然后根据自己身体的实际情况饮食慢慢的恢复到正常。
3、产后的新妈妈不要喝咖啡吃辣椒这些刺激性的东西。
4、大概一周的时间后才能开始吃鱼肉,牛奶或鸡肉这些高蛋白质的食物,帮助身体恢复。
5、多吃水果和蔬菜,多补充维生素,让肠胃快速蠕动,远离便秘。
6、产后的新妈妈失血较多,产后应该多吃些食物来补补血。
产后新妈妈不要滋补过量
产后的新妈妈在生产时消耗很大的体力,所以产后补补身体是必须的,但是如果天天吃人参和鸡鸭鱼肉,补的太过对身体也是没有好处的,滋补过量容易导致过胖,过胖会惹上各种疾病,所以还是适量进补的好,营养太丰富,这对新妈妈的健康影响很大,所以产后是不宜进行大补的。