达人推荐宝宝怎么长身高的好办法 在春季小宝宝怎么长身高

一、在春季宝宝怎么长身高

　　断奶前添加辅食

　　为了让宝宝长高一些，在宝宝断奶期就需要添加辅食。专家建议，在宝宝半岁开始就添加辅食。每天安排四餐，早餐以牛奶、面条、鸡蛋等为主;午餐以米饭、瘦肉、鱼、禽肉等为主;晚餐以肉汤、米饭、蔬菜为主等。晚上10点可以吃点面条。这样可以避免断奶时宝宝营养供给断开，影响发育。

　　多喝水、吃青菜、少舔嘴VS烂嘴角

　　入春以来，河南中医学院一附院儿科主任医师宋桂华每次坐诊，都会遇见几个“烂嘴角”(医学上称之为口角炎)的患儿。如何预防呢?儿科专家建议:一、多喝水;二、饮食清淡;三、多吃富含维生素B2和维生素C的食物，比如黄豆芽、花菜、菠菜、芹菜、胡萝卜等，维生素B2含量比较多，而柠檬、柚子、猕猴桃等，含维C丰富;四、纠正孩子舔口唇、吮手指等不良习惯;五、嘴唇干燥裂口，可用维生素E胶丸里的油剂涂抹。针对“烂嘴角”的孩子，不同原因不同治疗:口疮反复不愈、体质虚弱、面黄、睡不安、流口水者，可用吴茱萸(研细末)外敷足心;口疮疼痛、赤红、溃烂者，可以用一些清热解毒的中药材泡水喝，比如黄栀花;口角烂又发白者，可能是缺乏维生素B2，必要时口服维生素B2制剂。

　　远离花草、戴口罩、晒被褥VS春季过敏

　　微风习习，花草萌发，对过敏体质的孩子却是在遭罪:荨麻疹、过敏性皮炎、哮喘等过敏性疾病，常常因此诱发或复发。刘金权提醒，过敏性体质及家族有过敏史的孩子，要做到:1.不接触花草。花粉颗粒是导致春季过敏高发的一个重要原因。因此，有过敏史的孩子，最好远离花草。2.出门戴口罩。建议出门戴口罩，既防病又能减少灰尘吸入。切记口罩要常换常洗常晒。3.勤晒被褥、枕头。春天的气温、湿度，很适合尘螨生长繁殖，而它也是诱发过敏性疾病的一大过敏原。经常晾晒螨虫聚集的被褥、枕头、窗帘等，能减少尘螨滋生。此外，过敏体质的孩子还要尽量少吃虾、蟹、贝壳类海产品。

二、宝宝怎么长身高的好办法

　　让宝宝多晒太阳

　　让宝宝多晒太阳，能够促进宝宝体内VD的合成，VD能够很好的促进钙的吸收。一般夏天每天应该让宝宝晒两个小时的太阳，最好在上午九点至下午四点紫外线充足的时候晒太阳，这样就能让宝宝体内产生满足自己需要的VD。冬天宝宝靠晒太阳不容易获得足够的VD,可以适当的补充些VD制剂。

　　让宝宝早睡觉

　　宝宝的身高，跟生长激素的分泌有很大的关系。晚上九点是生长激素分泌最旺盛的时候，此时在黑夜里处于熟睡状态的宝宝才能够分泌大量的生长激素，因此晚上7、8点钟就应该让宝宝上床睡觉，入睡一小时后才能进入熟睡的状态，从而能够在九点钟产生大量的生长激素。

　　让宝宝多运动

　　有的妈妈只知道给宝宝补钙，却不知道运动对于宝宝的重要性。宝宝经常运动，才能让钙质很好的沉积到骨骼中。不运动的宝宝，就算吃入大量的钙质，也很难让钙质很好的进入到自己的骨骼中，只有多运动，才能让宝宝长得更高、更强壮。

　　让宝宝少吃阻碍钙质吸收的食物

　　菠菜，含有大量的草酸，草酸能够跟钙质结合生成不容易吸收的草酸钙。吃菠菜的时候，最好先用热水焯一下，以去除大量的草酸，把菠菜发红的地方掐掉，发红的地方是草酸含量最高的地方。食盐中含有钠，钠的排出需要消耗人体内的钙质，所以宝宝应该少吃含盐的食物，减少钙质的消耗，少吃盐就等于补钙了。

三、宝宝怎么长身高家长必知的3大知识

 　  疾病：预防疾病不可忽视

　　身体是*的本钱，如果宝宝患病了，长高长个的进程肯定受到影响。科学研究表示，一般急性病影响体重，慢性病影响身高。宝宝的身体没有发育完整，抵抗力低。宝宝一旦生病，身体健康受损。而且患病的宝宝一般食欲不振，营养跟不上了肯定对长身体产生影响。所以妈妈一定要积极预防宝宝生病，尤其是慢性腹泻病，除了会导致营养摄入减少外，还会影响营养的吸收，不要让疾病拖慢了宝宝的成长发育哦!

　　饮食：增加蛋白质摄入量

　　宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂。 保证宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量，可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，蔬菜与水果也是不可缺少的哦!营养的供给在2岁以内及青春期更为重要，这是体格生长重要的物质基础呢。

　　睡眠：入睡时间不能过晚

　　很多妈妈比较注重宝宝良好睡眠习惯的养成，但其实早点睡觉和充足的睡眠量能够很好地促进宝宝快高长大。机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要“动力”物质。科学表明，生长激素在深睡眠时分泌最高，而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高，睡眠时与醒着时无明显的差异。但幼儿的生长激素只在夜间深睡眠时分泌比较多，白天清醒时基本不分泌。所以保证宝宝每天晚上早早入睡，早早进入深睡眠，拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高，精神更好。

四、宝宝怎么长身高更快呢

　    鸡蛋

　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪。

　　黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。不喜欢黑大豆→花生。

　　沙丁鱼

　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼。

　　菠菜

　　菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。不喜欢菠菜→莴苣，青椒。

　　橘子

　　富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。不喜欢桔子→菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓。