保肝养肝的食物有哪些 3种食物可以保护肝脏

　　肝病是比较常见的一种疾病，肝病的类型有很多，其中肝炎、肝硬化、肝癌、肝腹水等最为常见，而近些年这些肝病的病发率也非常高，所以我们需要保护自己的肝脏，避免肝病的出现。保肝养肝的方法有很多，其中饮食也是一种非常不错的方法，那么保肝养肝的食物有哪些?保肝养肝的食物主要有下面三种。

　　1. 大蒜

　　大蒜也是保肝养肝的食物之一，大蒜辛、温，具有丰富的维生素，而常吃大蒜是可以抗菌、抗病毒的作用的，对于肝脏对非常好的，有肝病的人不妨可以多吃大蒜。不过在吃大蒜时也要注意，不能生吃。

　　2.柠檬

　　柠檬相信我们都非常熟悉，虽然柠檬很酸，但是这是一种碱性食物，有着丰富的维生素C，此外多吃柠檬还可以保护肝脏，因为柠檬性酸，可以很好的促进消化，消除肝脏内的有毒物质，从而达到保肝养肝的作用，这也是一种非常有效的保肝养肝的食物。

　　但是除此之外，柠檬还有助于机体清除有毒物质，促进消化。

　　我们都知道，柑橘类水果，例如柠檬，富含维生素c，但是除此之外，柠檬还有助于机体清除有毒物质，促进消化。

　　3.核桃

　　保肝养肝的食物还包括核桃，因为核桃中富含了谷胱甘肽和omega-3脂肪酸，这两种物质对于保肝养肝非常见效，可以消除肝脏部位的有害物质，促进肝脏部位的新陈代谢，所以我们平时多吃核桃。另外核桃还有补脑清目的功效，对于身体非常有好处的。

　　保肝养肝的食物有哪些?保肝养肝的食物主要有上面的四种，这些食物我们都可以多吃，除了通过饮食保肝养肝之外，我们在生活中还需要注意控制体重，减轻肝脏压力；远离各种可能受血液污染的器具，避免一些肝病的传染；还需要做到戒烟酒，不盲目用药，减少肝脏的伤害，达到保肝养肝的效果。