肩颈长期淤堵的后果 如何缓解肩颈问题

一、肩颈长期出现淤堵会有哪些后果

　　一、肩部堵塞常常会引起我们面部的循环，容易造成面部没有光泽，肤色不均匀，皮肤松弛，还会造成我们的抵抗力差，容易长斑，容易产生疲劳等。

　　二、肩部如果长期阻塞的话，容易造成头部的供血不足，产生头晕、偏头痛、记忆力减退、睡眠质量差等症状。

　　三、长期肩部阻塞的话，肩胛骨部位会出现酸胀疼痛的现象;四肢会有发麻、手脚冰凉的现象。

　　四、长时间的肩部堵塞还会造成内分泌失调，会造成腰椎脊椎的变形，从而使压迫坐骨神经引起一系列的疾病。

　　肩部堵塞常常与我们的生活方式有关，我们的某些习惯容易引发肩部堵塞，比如长时间的伏案工作，如果不注意坐姿的话，时间长了容易造成肩部劳损，引起肩部堵塞的情况;现在，私家车越来越多，但是长时间开车，保持同一动作时间过长容易导致气血流通受阻，造成肩部堵塞的情况;如果平常睡觉的枕头比较高，会导致胫肩部的肌肉得不到放松，从而使肩部，血流堵塞，引发肩部劳损。在平时生活中，我们要注意劳逸结合，不要长时间的固定一个动作，多变换姿势，促进肩部血液循环，还可以，适当按摩来促进肩部血流循环，从而起到预防和缓解肩部堵塞的症状，也可到正规的，按摩，推拿门诊让专业的按摩师来治疗!

二、经常坐办公室的人要怎样缓解肩颈问题

　　1、哪吒探海：保持站直，双手叉腰，两腿比稍肩膀宽点，眼睛首先看左脚尖，停留一会，再转向看右脚尖。重复运动几次。

　　2、犀牛望月：保持站直，双手叉腰，向斜上方仰头，保持这个姿势持续二十秒到半分钟，再转向另一个角度。注意：最大限度保持后背和肩膀不动。

　　3、慢慢转头：当做了上面两个动作后，肌肉慢慢拉开了后，就开始慢慢转头，顺时针转或逆时针转都可以。重点是不要转的太快。动的太快颈椎之间会产生磨损。

　　4、调整电脑的最佳角度：视线平行在电脑的下1/3处有利于肩颈健康。如果你的电脑不是在这个位置，就要进行调整了。

　　在医学上把很硬很紧的肌肉叫肌肉痉挛。当肌肉受累、受冷、疼痛时，它就会压缩，卷缩成一块。当产生肌肉痉挛时要做的就是让肌肉放松，如何放松，就要用到按摩手法啦！

三、按摩这三个穴位可缓解肩颈疼痛

　　风池穴：

　　风池穴在风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。

　　足三里穴：

　　足三里由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。

　　合谷穴：

　　合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧（即是通常所说的虎口）。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。

　　专家分析说，出现以上肩颈疼痛苦的人往往在日常生活中有压力过大现象。工作压力大的人常常睡眠、饮食不规律，生活中缺乏主动锻炼，再加上抽烟、喝酒等不良生活习惯的影响，卒中风险大大增加；而且工作压力还与代谢综合征、BMI（体质系数）增高、血糖代谢紊乱、高脂血症等已知卒中危险因素相关。

四、肩部疼痛的诱因你知道多少

　　很多人肩膀一疼就觉得肯定是得了肩周炎，肩部是人体很特殊的一个部位，承接着颈椎、后背、胸腔、手臂等上下部位，就因为它的位置和功能特殊，因此肩部的疼痛不能一概而论，简单地从肩部结构病变本身就为它做了定论。事实上，除了肩周炎外，还有很多疾病可以引发肩部疼痛。例如，肺尖癌、转移癌、肩关节骨质增生、颈椎病、冠心病等。

　　不良生活方式导致肩痛

　　生活中许多不良的生活方式都会导致肩痛，像是女孩子肩部受寒等等。现在有不少女孩子在季节未到时就早早换上轻薄的衣服，肩膀往往受寒出现疼痛症状。如果这时不能明确病因，简单地想当然自行治疗，只会让病情加重。

　　此外，长时间伏案工作、对着电脑保持同一个姿势，让不少白领和年轻人患上了颈椎病。很多人将颈椎病的表现简单地归结为脖子疼、肩膀疼，颈椎病和肩周炎被认为是同一种疾病。颈椎病也分成几种类型，其中，神经根型颈椎病，患者会出现颈项僵硬疼痛，肢体麻木疼痛（尤以人上肢为重）等症状，和肩周炎有相似的地方。这同样也需要大家谨慎区分，对症治疗。