自然分娩到底有多痛呢 羊水破了怎么办

　　当过妈妈的女性朋友都知道，除了十月怀胎给自己身体，心理带来的压力外，在分娩的时候，带来的身体伤害是无法想象的，而这种痛，也是男性朋友们无法能体会得到。当然在分娩的时候，有自然产和剖腹产，有些因胎儿原因需要剖腹产，但是剖腹产的疼痛也是很难受的。

　　而在网上，把这种疼痛分为了12个级别，自然分娩的疼痛是最高级别，当然这没有科学研究的依据。而一般来说，孕妇在生产过程中，最开始的是轻度宫缩不适，犹如经期子宫痉挛一般，在随后的第一产程直到生产完毕的时候，疼痛的强度逐渐增强。不过准妈妈们不用太担心，其实分娩时的疼痛是你能够忍受的。羊水破出的时候，你会觉得肚子发硬，时间不确定，有的人比较敏感，就会觉得阵痛无法忍受，但是这个时候是最需要保持镇定的时候，吸气呼气的频率要有节奏，不要声嘶力竭，这样会让你在后面生产的时候根本没有力气，所以当羊水破了的时候，不要慌张，均匀的呼气吸气。

　　大部分的准妈妈对于顺产疼痛都会有恐惧的心理，其实这也是来源于自身的心理暗示，感觉一定会很疼，从而对分娩产生了恐惧。而有一些平时就对疼痛很敏感的女性，经常会听些当妈妈的女性添油加醋的描述之后，便会想象着分娩时如何疼痛等等，这些因素也会造成极大的心理压力的，心情太紧张会增加疼痛感。其实，分娩的疼痛并非无法忍受，而待产的准妈妈们一定要对自己有信心，积极的配合医生，才能在最小的疼痛下，让宝宝顺利的分娩出来。

　　但是，在怀上宝宝的那时起，除了多补充营养，不要整天的足不出户，天天躺着，坐着，这样分娩的时候会困难很多，要多走走路，做些简单的运动，这对分娩可以带来很大的好处。自然分娩当然是身体上的一大折磨，这种是不能避免的，但是，在怀孕的时候，多做些有利于分娩的运动，能大大的减轻你在分娩时的痛苦。