胆固醇高不能喝蛋白粉 胆固醇高喝什么茶_

一、胆固醇高不能喝蛋白粉呢

　　我们都知道，胆固醇高的患者对于饮食有各种各样的要求，为了降低胆固醇，不得不减少一些含有过高胆固醇的食物的摄取，比如说动物的内脏等等。此外，还必须限制对糖量的摄取，禁止食用各种由纯糖类制成的食品，或者是饮料。在这样的饮食环境下，胆固醇患者可选择的食物就少之又少。

　　而近几年，随着人们养生观念的加重，蛋白粉逐渐的成为了人们养生保健食品的首选。但是，却有人流传说，由于蛋白粉当中所含的主要成分就是高蛋白，而患有胆固醇的人是不能够吃蛋白粉的。那么，胆固醇高不能喝蛋白粉这种说法是正确的吗?胆固醇高可以喝蛋白粉吗?胆固醇高能喝蛋白粉吗?

　　其实这完全是一种误传，蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是组成人体的基本成分，人体内的所有活动都离不开蛋白质的补充，而胆固醇高的患者，是由于体内含有过多的不可溶性的血脂血栓。适当的补充一些蛋白粉，不但不会给胆固醇高的患者造成危害，反而会有助于胆固醇过高患者的健康恢复。

　　但是，胆固醇高的朋友最好在选择蛋白粉的时候，选择一些脱脂的，由植物蛋白制成的蛋白质粉。而如果实在不放心，也不能确定自己是否可以食用蛋白质粉，最好去医院进行一个专业的检查，听从一下专业医生的建议，根据个人的身体实际情况，来决定是否要食用蛋白质粉。希望广胆固醇过高的患者都能够早日的恢复健康。

二、什么人不适合吃蛋白粉

　　一般来说，市场上对于蛋白粉的宣传主要集中在“低热量、低脂肪，更有助于保持纤瘦和健美身材”上，一则声称专门为女性减肥的训练班广告上也写着，用蛋白粉调制的餐点是纤体计划中的“致胜法宝”之一。

　　应该说，从限制能量的角度来说，蛋白粉的确有不错的效果，因为它不含碳水化合物和脂肪，客观上就避免了这部分热量的摄入。对于减肥和健美人士来说，吃点“不太优质”的大豆蛋白粉不失为一种不错的选择。

　　但是肝肾不好和患有痛风的人就不太适合吃蛋白粉。因为蛋白质粉中的蛋白质含量很高，在体内要经过肝脏代谢，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出，可能会加重肝、肾等器官的负担，造成不良影响。

　　而痛风患者本就应该限制蛋白质摄入量，尤其是大豆蛋白的摄入量，执意“顶风而行”，只会造成体内尿酸增高，加重痛风。

　　此外，与大多数人的习惯想法不同，体质较弱的人没必要吃蛋白粉;处于病后恢复期的人也要在了解自己是否需要限制蛋白摄入后，再酌情考虑服用。

三、胆固醇高喝什么茶

　　第一款茶是山楂荷叶茶，是要准备山楂，荷叶，然后加水，煎煮十五到二十分钟后，去渣取汁当茶饮用，能够活血化瘀，降脂。

　　第二款茶是决明子菊花茶，是要准备草决明子、菊花，再将菊花洗净后备用，草决明子洗净后炒到微膨后捣碎，用纱布包好，煮沸，煎到微黄的时候再倒入菊花同煎几分钟就可以了，然后代茶饮，可以清热，平肝，降胆固醇。

　　第三款茶是山楂茶是要准备鲜山楂、生槐花、嫩荷叶、草决明，然后这些食材放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮十分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。

　　第四款茶是首乌茶，是要准备制首乌，加水煎煮三十分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

　　第五款茶是决明子茶，是要准备决明子，然后放入锅内，加水煮开喝，再继续用开水冲泡。

　　第六款茶是菊花绿茶饮，是要准备杭菊花、绿茶，然后用开水冲泡，菊花能够清肝明目，茶叶又可以增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，可以防治高脂血症还有动脉硬化等疾病。

四、多喝水能不能降低胆固醇

　　1.能帮助降低胆固醇

　　减肥的目的除了要让自己的身材变得更好看之外，变得更健康才是减肥的重点。人体内的胆固醇若太高，就容易罹患心血管疾病，像是高血压、心脏病等，胆固醇如果过高，也会影响到新陈代谢，减肥时的成效也会变得较低，但喝水能够帮助降低胆固醇。

　　2.帮助增强肌肉

　　除了能够降低人体内所含有的胆固醇含量之外，多喝水甚至还能够帮助增强肌肉量。如果你不常喝水，肌肉的弹性就会下降，皮肤也会变得比较松弛，喝水则是会帮助肌肉量增加，运动的时候就会比较快燃烧脂肪，因此多喝水能够帮助你锻鍊身型。

　　3.缺水会变胖

　　常常听到有些人说：「我连喝水都会肥!」不爱喝水的人他会消耗掉体内的水分、肌肉而不是脂肪，当你身体内的水分减少时，体重不减反增的情况相当严重，除此之外，还容易让你的健康亮起红灯，产生许多病变，所以不喝水不仅会变胖，也容易造成身体伤害。