孕妇吃碱性食物好吗 孕期哪些食物是不能吃的_

一、适合孕妇的碱性食物

　　孕妇吃哪些碱性食物好

　　一般来说.含有钾、钙、镁等矿物质较多的食物.为碱性食物。

　　碱性食物有 豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。 弱碱性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

　　适于孕妇的营养食物有哪些　

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

　　2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　4、每天可加食1-2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

　　6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

　　而孕期饮食基本原则 胎儿在母体的子宫中将要生活280天左右。在这一期间，孕妇不仅担负着自身的子宫和乳房增大，血容量增多等孕期供给，还要保证胎儿生长发育所需的全部营养。如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，甚至早产。 所以怀孕期间的妇女，每天怕摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。

二、孕妇碱性食物吃多了好吗

　　碱性食物吃多了好吗

　　碱性食品并非吃得越多越好，正常人通过化学制剂来补充碱性物质也不可取。

　　多吃碱性食物确实对身体有益，碱性食品含有较多的钙、纳、镁、铁、锌等金属微量元素，这些微量元素均有促进生长发育的作用。但是需要注意饮食的全面和均衡，不能只吃或者过量吃碱性食物。

　　人体酸碱环境关键在于平衡，实际生活中不必刻意追求食物的酸碱性，酸性食品对人体也是必需的。针对部分人群依赖保健品补充营养的做法，梁医生特别指出，营养素的最佳来源就是食物，通过服用化学制剂来补充营养，远不如注重一 日三餐的营养搭配来得好。服用保健品前要仔细阅读产品说明，化学制剂类的保健品不适合长期服用，更不能形成依赖，否则可能引起中毒危险。

　　酸性食品和碱性食品的区分

　　碱性食品和酸性食品相对，碱性食品的划分是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的。如代谢产生内含钙、镁、钾、钠等阳离，即为碱性食品;反之，硫、磷较多的即为酸性食品，所以醋和苹果味道虽酸却为碱性食品。

　　碱性食物主要为分：一蔬菜水果类；二海藻类；三坚果类；四发过芽的谷类豆类。

　　要避免或减少以下酸性食物的摄取：一淀粉类；二动物性食物；三甜食；四精制加工食品，如白常见的碱性食品为：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐、大豆、胡萝卜、西红柿、香蕉、橘子、草莓、梅干、柠檬、菠菜、葡萄、茶叶、海带等等。

　　常见的酸性食品为：各种常见的肉鱼类（火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、马肉、文蛤、章鱼、泥鳅等），其它诸如：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、大米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔等。

　　很多人都说吃碱性的食品好，这样的说话是不科学的。人体必须达到酸碱平衡才能健康。总体来说，人体内的PH略偏碱性。

三、孕期的4大饮食禁忌

　　饮食禁忌一：薏米

　　虽说女人多次薏米能养颜美容，但是怀孕期间的女性确不宜食用哦。薏米性味微寒，在中医学上被列为伤胎之物。孕妇食用会有刺激子宫平滑肌收缩的作用，长期大量服用，因而有诱发流产的可能。

　　饮食禁忌二：芦荟汁

　　芦荟的美容护肤功效相信大家都知道，并且能缓解便秘，但是在怀孕其间食用有可能会出现骨盆出血的可能，甚至造成流产。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。一般情况可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。

　　饮食禁忌三：芒果

　　芒果很容易导致过敏，所以易敏体质的孕妈妈们不宜吃芒果。根据中医食疗分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症状，和防治孕妈妈便秘。不过，芒果中的易致敏的成分，很容易导致抵抗力脆弱的孕妇过敏。

　　饮食禁忌四：烧烤和炸鸡

　　孕妈妈们怀孕后口味会变，有的喜欢吃酸，还有的喜欢油腻辛辣的食物。然而刺激性烧烤和炸鸡是绝对不能使用的，这些食物可引发呼吸道感染、胃炎等情况。烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。所以从备孕开始，就应该避免吃烧烤和炸鸡等不健康的食品。

四、孕晚期吃什么食物对胎儿好

　　孕期，每个阶段胎儿发育状况都不同，因此，孕妇们的饮食也需要根据宝宝的需要来做相应调整。那么，孕八个月属于孕晚期了，准妈妈吃什么对胎儿比较好呢？这里为大家推荐两款营养食谱。

　　一、蘑菇青菜燕麦粥

　　材料：蘑菇少许、青菜少许、燕麦一杯、鸡汤一碗、食盐等调味作料。

　　制作方法：将蘑菇和青菜洗净后，切成碎末。然后，在锅中加入少许油，烧热后放入蘑菇和青菜末爆炒十秒钟左右。加入鸡汤以及燕麦一起炖煮两分钟即可。

　　营养解析：虽然这道粥所采用的食材都越级简单，但却是营养丰富。首先，青菜和蘑菇为整道粥增添了独特的香味；其次，鸡汤中含有丰富的钙质，对腹中胎儿骨骼的发育非常好；最后，燕麦是粗粮的一种，不仅可以促进肠道的消化，还能降低血糖，有效预防妊娠糖尿病。

　　二、玉米萝卜鸡蛋饼

　　材料：玉米和胡萝卜各一根、鸡蛋一个，小麦面粉以及葱等调味品。

　　制作方法：先将玉米粒剥下来，胡萝卜切成丁状。然后，在锅中加入少许油并烧热，加入玉米粒和胡萝卜丁，不停翻炒，熟后起锅备用。接下来，取少量面粉，加入水和鸡蛋，充分搅拌成糊状。搅拌均匀后加入炒好的玉米粒和胡萝卜丁，同样搅拌均匀。最后，将调好的面糊倒入锅中煎成饼即可。

　　营养解析：玉米萝卜鸡蛋饼，色香味俱全，不仅口感好，而且营养丰富，能够让孕八月的准妈妈们胃口大开哦！