孕妇上火喝什么好 孕妇上火注意事项

一、孕妇上火注意事项

　　1、盲目去火

　　一般来说，上火分为虚火和实火两种。如果孕妇是虚火的话，可用滋阴去火的食物来降火。切忌用去实火或实热的食物去降火。如果孕妇是实火的话，也应避免使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心，这类食物容易损伤阴气，可以选择用绿豆水、菊花茶等不易损耗阴气的食物。

　　2、不要吃花椒

　　花椒属热性，孕妇上火了不要吃花椒，以免加重上火的症状，甚至损伤胎气，影响胎儿的正常发育。

　　3、不要吃有油炸品

　　油炸的食物最容易引起上火，如果孕妇已经上火了，再吃油炸食物，比如油条、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，只会让你“火上加火”。

　　4、不要生气

　　孕妇上火要尽量保持心境平和，不要急躁、生气。因为生气会加重上火。所以，孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪，调节自己的精神状态哦。

　　5、不要晚睡

　　孕妇上火了，最好保持早睡早起的良好作息习惯，因为23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作，这会导致情绪烦躁、上火等症状。

二、孕妇上火喝什么汤好呢

　　银耳竹笙汤

　　食材：白木耳4-5朵（约100克）、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、冰糖1-2小匙。

　　做法： 1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。 功效：白木耳又叫银耳，含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用；莲子有益养心定神；百合有润肺、补虚的作用。

　　黄豆排骨汤

　　原料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克，精盐3克。

　　做法： 1、将黄豆用温水浸软泡发（5小时以上），洗净。 2、把猪排骨洗净，切成小块。 3、将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。4、最后撒入葱花、精盐调味即成。 功效：黄豆含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。是清热排火的好食物。

　　鱼腥草炖雪梨

　　原料：鱼腥草100克，雪梨250克，白糖适量。

　　做法： 1、先将新鲜雪梨洗净，晾干后，连皮切成碎小块，梨核部分可弃去，备用。 2、将鱼腥草拣杂，洗净，晾干后切成碎小段，放入沙锅，加水适量，煮沸后用小火煎煮30分钟，用纱布过滤，去渣。 3、收集过滤液汁再放入沙锅，加入生梨碎小块，视需要可加适量清水。 4、调入白糖，用小火煨煮至梨块完全酥烂，即可食用。 功效：清肺止咳，清化痰热。 提醒：鱼腥草性微寒，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的作用，体质偏寒的孕妇慎用，最好咨询医师。

　　丝瓜瘦肉汤

　　食材 ：丝瓜1至2条，瘦猪肉200克。

　　做法 ： 1、丝瓜洗切块（去皮与否随各人喜欢，本来皮更有其营养价值，但味欠清纯）。 2、瘦猪肉切片（用少许花生油和生粉稍腌，可令肉质嫩滑） 3、锅里放水烧开，放入丝瓜、肉片一齐滚汤。 功效：有解暑除烦，清热利湿，通水下气，化痰凉血，除疮的功效，孕后期的孕妇吃了有去水肿的作用。

　　营养牛骨汤

　　食材：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。

　　制法： 1、牛骨斩大件（请牛肉档代劳），洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。 2、红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。 3、烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。 功效：牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。

　　罗汉果橄榄猪骨汤

　　食材：罗汉果半个、青橄榄8粒、猪扇骨500克、红萝卜1根、姜2片。

　　做法： 1、罗汉果和青橄榄洗净，用刀将青橄榄划几道。 2、红萝卜洗净，切块；将猪扇骨洗净，斩块，汆水捞起 3、将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。 功效：养阴利咽、生津润燥。罗汉果有“中华神果”的美誉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效。

三、孕妇上火对胎儿有没有影响呢

　　孕妇上火对胎儿有影响吗

　　如果孕妇长期上火，那么胎儿也比较容易上火。所以孕期一定要注意饮食和作息，保持心情舒畅，不要上火。

　　平时生活中，除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

　　孕妇上火了怎么办

　　1、“去火饮食”放首位

　　在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

　　2、23点以前睡觉

　　很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。

　　对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。

四、孕妇上火吃哪些水果好呢

　　1、草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

　　2、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

　　孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。据调查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。

　　西瓜优点虽多，但食用也不能无限度，患糖尿病或者其它疾病的孕（产）妇，食用西瓜需在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。而且注意，不要吃冰冻后的习惯，对孕（产）妇及孩子确实不利。

　　3、西红柿：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，并且含有大量水分，吃一些西红柿有助于去火。

　　但是要注意，西红柿不要空腹吃。西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。