孕妇脚肿腿肿怎么办 5种方法可缓解水肿的症状

　　在日常生活中，经常可以看到有孕妇出现脚肿腿肿的情况，甚至有孕妇的脚肿得连鞋都穿不进去。孕妇脚肿腿肿主要是因为怀了宝宝以后孕妇腹部的压力加大，导致血液无法顺利回流造成的，接下来就给大家介绍一下孕妇脚肿腿肿怎么办。

　　孕妇脚肿腿肿怎么办

　　1、饮食要清淡

　　孕妇在水肿的时候，一定要吃一些比较清淡的食物，不要吃口味重的食物，每天摄入食盐的药应该在5克到6克之间。像咸菜、腌菜等食物都会加重孕妇水肿的症状，因此平时不要吃这些食物。

　　2、及时补充蛋白质

　　很多出现脚肿腿肿症状的孕女都是因为营养不良导致的，所以孕妇每天都要吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼、虾、蛋、奶等食物里边就含有丰富的蛋白质，孕妇平时可以吃一些这类的食物。

　　3、吃一些蔬菜和水果

　　孕妇吃一些含有钾或是果糖的食物可预防脚肿腿肿。像冬瓜、西瓜等食物具有利尿解毒的作用，可以减少孕妇身体里边的水分。

　　4、不要久站

　　孕妇的肚子大如果站立太久的话就会导致身体肿胀，因此孕妇站一会儿就要注意休息。

　　5、抬高双腿

　　孕妇有空的时候可以多做一些双腿的动作，尤其应该在午休或者晚上睡觉的时候把双腿抬高15分钟到20分钟，这样就可以使血液顺利回流，从而缓解孕期水肿的症状。如果经常做这个运动的话，还可以有效预防下肢静脉曲张等疾病。

　　孕妇由于身体负担加重，腹部压力加大的原因，很多孕妇都出现了脚肿腿肿的症状。孕妇出现了脚肿腿肿的症状以后，要注意饮食一定要清淡一些，并且每天多吃一些富含蛋白质的食物以及蔬菜水果，这样就可以起到利尿的作用，从而缓解孕妇脚肿腿肿的症状。