孕妇脚肿食疗 孕妇脚肿吃什么好_
2017-09-12 来源:网络分享 作者:仇书芹
一、吃什么可以缓解孕妇的脚肿现象
首先要确保进食足够量的蛋白质
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。
对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
不要吃过咸的食物
水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物
(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
怀孕期腿脚浮肿,总的来说是比较正常的生理现象。但是,首先得搞清楚腿脚浮肿的原因是什么。如果是本身身体机能的问题,那么在饮食上多注意清淡和营养,就没有问题了。没事不要总是嫌懒,不走动。尤其到了后期,适当的小运动,对于身体机能的调整,都会有较好的帮助。包括腿脚浮肿的现象,也会相对减轻许多。
二、孕妇脚肿怎么穿鞋
孕晚期,看着水肿的厉害的脚,孕妈咪十分的不想穿鞋子。可如果脚受凉了,对宝宝又不好,不得已穿吧。可是大多数鞋子穿着都让孕妈咪感觉不舒服,为了图松快方便,好多孕妈咪选择了穿大号的拖鞋,既不让脚受了凉,也让脚能舒舒服服的,可谓是一举两得。
可真的是两全其美的事吗?实际上,拖鞋虽然穿着非常舒服,但对孕妈咪而已,却不算是安全的鞋子。其一是拖鞋的鞋底一般非常滑,孕妈咪容易摔倒;其二是拖鞋和脚之间缺乏足够的贴合,脚很容易从脱鞋鞋面滑出,也是很容易滑到滴。我们都知道,孕妈咪日常行动,防滑很重要,滑倒、摔倒对孕妈咪和胎宝宝的健康有很大危害,最严重会导致早产、流产。
另外,孕妈咪在孕期汗腺的分泌是很旺盛,脚部的汗液多,很容易形成汗脚。因此穿橡胶或塑料拖鞋时有可能会引发皮炎。过敏性体质的孕妈咪尤为明显,皮炎刚发病时只是脚背发红,孕妈咪可能感到有些瘙痒,因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。而且拖鞋如果穿太久了,中底部位就会凹陷下去,孕妈咪就如同没有穿鞋子走在硬硬的地上,这样很容易引起疲劳,进而损伤胎儿的发育。
三、孕妇水肿的食谱做法推荐
一、番茄汁茭白羹
营养分析:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。
制作方法:
1、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。
2、番茄洗净,切瓣。
3、将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。
4、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。
5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。
二、.鲤鱼红豆汤
营养分析:鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧,鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用,平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。
制作方法:
1、将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块。
2、红豆洗净。
3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥。
4、用隔水电炖盅炖也挺好,我就是这么做的,一小时即可。若嫌红豆熟的慢,可事先先水煮一下。
四、孕妇脚肿不妨试试南瓜食疗
孕妇用药是非常小心地,中医讲究药食同源,食疗是中医治疗疾病的一个组成部分,所以孕妇脚肿不妨试试南瓜食疗。
《本草纲目》言南瓜“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等,营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期常见并发症,促进血凝及预防产后出血。孕妇脚肿的南瓜食疗方,古方中医具体介绍如下:
1.南瓜饭:大米500g,淘净,加水煮至七,八成熟时,滤起;南瓜大者半个,削去皮,挖去瓤,切成块,用油,盐炒过后,即将过滤的大米倒于南瓜上,慢火蒸熟.蒸饭前宜加少量沸水,以免南瓜焦糊;若同时加入适量红糖其味更美。
2.南瓜粥:老南瓜100克,大米50克,食盐适量。南瓜去皮,洗净切细备用。大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待沸时放入南瓜,至粥熟时,入食盐调味服食。每日1次。