孕晚期脚水肿怎么缓解 五个缓解方法

　　孕晚期脚水肿对于很多孕期女性来说，都是一种很常见的反应，几乎所有孕妇在孕晚期的时候都是会出现这种反应的，出现之后给孕妇生活们带来了很多不便，下面主要给大家详细介绍的就是孕晚期脚水肿怎么缓解?五个缓解方法。

　　1、就坐时要把脚稍稍垫高。孕晚期脚水肿缓解可以使用的方法为就坐时要把脚稍稍垫高，这个方法可以使得腿部积存的静脉血能够回到心脏，孕妇坐椅子上时可把脚放到小台子上。

　　2、适当散步。散步是一项孕妇最适合运动，散步预防、缓解孕期水肿，对于顺利生产也是益处很多，尤其是孕晚期脚水肿怎出现之后可以使用适当散步的方法进行缓解，孕妇散步时，小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏。

　　3、按摩。对于一些出现孕晚期脚水肿的孕妇，还可以使用按摩的方法缓解疾病症状，通过按摩促进血液循环，对孕晚期脚水肿缓解是很有效，按摩时要从小腿方向逐渐向上，建议睡前进行按摩，洗澡时也可适当进行按摩。

　　4、台阶运动。利用台阶双脚做上下运动，具有锻炼小腿肌肉，消除脚水肿的作用，因为孕妈妈肚子变大容易失去平衡，运动时要扶住柱子、墙壁、桌子，避免因为不当运动摔倒。

　　5、睡觉时尽量采取左侧卧位。左侧卧位对胎儿好，对缓解孕晚期脚水肿也是具有一定帮助的，除此之外还需要每天卧床休息至少9～10小时，中午能休息1～2小时，当然最为重要的就是左侧卧位利于水肿消退。

　　上述主要给大家详细介绍的就是孕晚期脚水肿怎么缓解?五个缓解方法。孕晚期脚水肿出现之后要重视缓解，五个缓解方法可以使用就坐时要把脚稍稍垫高、适当散步、按摩、台阶运动、睡觉时尽量采取左侧卧位等，这些均是属于缓解方法。