产后腹部赘肉怎么减 几招让您快速拥有平坦腹部

　　大多数的女性在生完孩子之后都会导致肚子上出现赘肉的，因为女性在怀孕之后身体的激素会发生一系列的变化，再加上经过了一个月的坐月的时间，饮食方面不注意，卧床的时间比较长，所以就会慢慢的导致身材越来越胖，尤其是肚子上，所以有很多女性希望能够快速减掉肚子上赘肉。

　　生完孩子之后应该合理的使用收腹带，这样能够帮助收腹腰围，防治腰酸背痛，防止胃部下垂，同时也可以协助安定子宫以及收缩骨盆，对于肚皮松弛，肚子上有赘肉有一定的功效。产后收腹带最好是在每天饭后半个小时，排尿之后戴上，不能太紧不然会影响血液循环，晚上睡觉的时候应该摘下来。

　　生完孩子之后发现肚子上有赘肉应该及时的进行处理，建议每天洗完澡之后抓一把海盐，绕着肚脐顺时针方向按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次，海盐能够更好的促进身体排出废物，还能够促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部的肌肉变得更加的结实。

　　可以做仰卧半起的动作这是瘦肚子最好的一种方法，要仰卧平躺在床上，然后再坐起但是不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度，做30个为一组，每天做五次，每次时间间隔不能超过一分钟，做完之后轻轻地按摩腰腹部，每天做半个月就可以看到效果。

　　通过以上的方法就可以瘦肚子，但是千万不能做一些剧烈的运动，不然就会影响身体的恢复，另外一定要注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时应该多喝水，避免吃油腻的食物，吃完饭之后不能立马坐下也不能躺着，可以采取散步的方式，这样有利于促进食物的消化