如何缓解痛经症状 三个方法有效缓解疼痛

　　日常生活中很多女性朋友遭受着痛经所带来的痛苦和折磨，严重的影响正常的生活和工作。为了降低痛经的发病率，减少痛经所带来的伤害，了解一些缓解痛经的方法是至关重要的，那么，在日常生活中都有哪些方法可以缓解痛经症状呢?

　　第一，保暖。对于出现痛经这种状况的女生来说，在日常生活中一定要注意做好身体的保暖工作。尤其是在经期，不要将腹部下肢脚等部位，裸露在外面，这样寒气会侵入体内，加入痛经的症状。所以在经期不管是天气多么炎热，一定不要穿露肚脐装，超短装，更不要光着脚丫子，这样可以有效的缓解痛经。

　　第二，喝红糖水。在经期很多女孩子都选择喝红糖水，因为红糖水能活血化瘀，温经散寒，起到暖宫的效果。所以对于经期痛经的女性朋友来说，在经期应该喝一点红糖水，可以有效的缓解痛经的症状。但是对于容易上火的女孩子来说，喝红糖水一定要适量，因为红糖容易上火。

　　第三，热敷小肚。痛经与每个人的体质有关，有一些女性朋友输液，寒性体质，常年四肢病了，所以来月经的时候小肚子都是冰凉的，这样就会导致血凝成块不易排出。所以对于这种情况，在经期可以热敷小肚子，缓解痛经的症状，可以用热水袋或者暖宝宝，也可以贴一些痛经贴来进行缓解。

　　以上就是对于缓解痛经方法的相关信息的介绍，通过以上信息的讲解，相信大家对于痛经时应该怎么办有了一定的了解和认识，所以在日常生活中对于女孩子来说，一定要注意好身体的保暖工作，特别是在经期，而且应该经常锻炼，增强体质。