如何辨别身体酸碱性 怎么才能调理碱性体质

　　我们多知道，碱性体质的人的身体情况是比较健康的，而酸性体质的人的身体相对来说就是处于亚健康的状态，所以我们一定要进行健康的碱性体质调理，这样才能够让我们的身体达到健康的标准，那么如何辨别身体酸碱性?下面我们一起来了解一下吧。

　　如何判断酸碱性体质?方法很简单，先准备好一种测试PH值的试纸，这个试纸可以在药房购买。连续三天，在早上空腹的状态下，在PH试纸上滴下自己的唾液，一般两三秒试纸的颜色就会出现变化，在半分钟之内，你可以将试纸的颜色与颜色对比卡来进行比较，如果PH值是大于7并且小于7.4的，那么就说明你是属于弱酸性体质的，如果PH值大于7的，那么说明你是酸性体质。如果是等于7的，那么说明你是中性体质。

　　那么应该怎么才能调理碱性体质?

　　一、拒绝吸烟。香烟中含有比较很多能够让人体产生酸性物质的成分，吸烟的人群大多数都是酸性体质的，所以一定要戒烟，才能够打造碱性体质。

　　二、要远离酸性污染物。当一些尘埃、残余农药等进入我们体内时，也是会溶解在人体的水分中的，这样长期下来就会使我们的体质变成酸性状态。

　　三、可以通过饮食进行调理，多吃一些碱性的食物，比如新鲜的水果和蔬菜等，酸碱性食物摄入比例为20%的酸性食物和80%的碱性食物。

　　四、通过运动进行调理，这样可以促进汗液的排出，而汗液可以将这些酸性物质排放出来。适当的进行运动，出一身大汗，然后洗个热水澡，然后就可以将体内的酸性物质排出体内。

　　以上就是关于如何辨别身体酸碱性问题问题的回答，希望可以解决你的疑问，当身体是酸性体质的时候，证明我们的身体处于亚健康的状态，我们可以尝试以上介绍的几种方法来进行调理，希望这些方法可以帮助到你。