孕妇可以喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处有哪些

　　怀孕后很多女性都会发生味觉变化，很多奇怪的东西都想吃，但是为了宝宝很多孕妇将不吃很多东西，但是在怀孕的过程中需要摄入充足的营养才行，比如酸奶，但是孕妇会担心如果天天喝酸奶的话会给胎儿造成很大影响，那么孕妇可以喝酸奶吗？孕妇喝酸奶的好处有哪些？接下来由请专家为大家详细介绍下。

　　专家介绍，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，千万不要在空腹的情况下喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，显得更加容易被吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

　　酸牛奶中的乳酸菌能能够起到的作用是：在肠道里抑制病源性的大肠菌等出现进一步繁殖的现象，同时减少人体发生肠道感染病的机会。此外，酸牛奶比普通的牛奶好消化，吸收更加容易些，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。

　　但是，孕妇能喝酸时需要的细节其实是挺多，妊娠中后期孕期需要补充更多的钙元素，每日需要大概1000-1500mg;由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，加重了孕妇肝脏的负担。

　　专家最后表示如果胎儿已经很大的情况下，孕妇是每天都可以喝酸奶的，并且酸奶里面包含钙等多种营养，还能够起到调节肠胃的功效，对怀孕期间的便秘治疗起到很大的作用，同时可以防止便秘的情况出现，但是我们知道在喝酸奶的过程中是不能够空腹喝的，同时也不适合饭后食用，食用酸奶必须遵循一定的原则，才不会损害身体的健康