不利于怀孕的运动 分析怀孕可以做哪些运动

　　我相信很多女性在怀孕期间，都被好吃好喝养着身体。所以，手臂上，大腿上的肉就会逐渐长出来，并且这个时期怕运动伤害身体，所以经常不运动，反而是卧床休息，可这样反而更容易对身体造成危害。

　　正常情况下，怀孕后医生都会建议孕妇做一些简单安全的户外运动，用来促进身体血液循环，避免发生各种怀孕期间容易产生的疾病，同时，这些运动也会对腹中的胎儿起到很好的作用，但一定要了解清楚，哪些运动是有好处的，哪些运动是有危害性的，就比如说，在做运动前选择环境就是特别关键的，选择环境时不能太热，也不能太冷，孕妇体温过高或过低，都会影响胎儿的发育，而且选择季节也尤为重要，如果是在夏天，就还是不要做运动的好。

　　怀孕期间可以适当的散步，这是一种很不错的运动，但一定要避免过分的跳跃，弹跳或大幅度的动作，以免伤害到胎儿，并且怀孕超过十个月以后，要避免仰卧姿势的运动，因为它的重量会影响到孕妇血液的循环，而且做运动也是需要循序渐进的，在整个过程中，必须要包括运动前的热身以及运动后的调息阶段，这样才可以帮助身体有缓冲的时间，这样也就可以避免剧烈运动后容易对身体造成的损伤了，最后在运动过程中，如果感觉到不舒服或是气短的话，是要马上休息一下的。

　　孕妇怀孕期间做的运动，还是比较多的，就比如说散步，广播体操，游泳等都是很不错的运动方式，也许很多人会用认为游泳对孕妇来说是有影响的。但只要身边有人陪着，适当的游一会儿，会对胎儿以及生产起到很大的帮助。