过午不食体重下降咋回事 过午不食益处多多

　　过午不食益处多多，现在不少人都通过过午不食的方法减肥瘦身，降血压降血脂。那么，过午不食体重下降咋回事?过午不食的正确方法是什么呢?下面，我们大家就一起去看看健康养生医师们到底是怎么说的吧，希望能帮大家科学安全地减肥。

　　过午不食体重下降是很正常的，当人体内摄入了过多的碳水化合物时，不但会逐渐转化为身体脂肪，还会影响身体原有脂肪的消耗和燃烧，甚至还会破坏人体脑下垂体的体重调节中枢，特别容易导致身体发胖。而过午不食法在很大程度上减少了人体对于碳水化合物的摄入，这样就会使得已经被破坏的脑下垂体体重调节中枢得以慢慢恢复，十分有助于瘦身减肥，体重自然而然地也就轻了许多。

　　过午不食固然有效，但是大家在上午的饮食当中也要吃对食物，这样才能把过午不食的功效发挥到最大。山楂可以帮助肥胖人士消耗身上的大量脂肪，而且还可以助消化，同时又便宜好用，很适合广大减肥人士食用。如果不喜欢食用山楂，大家也可以用山楂泡水喝，也能起到不错的减肥瘦身作用。虽然山楂水有比较好的减肥瘦身功效，而且也需要大家每天坚持每天饮用才能看到很好的减肥瘦身效果，但是，对于一些胃酸过多的减肥人士来说，是不宜过多饮用山楂水的。

　　对于过午不食体重下降方面的专业介绍，暂时就到这里了。要想减肥瘦身，大家还可以适当多吃点儿黄瓜粥，黄瓜粥最好放在上午食用，可以做早饭，也可以做午饭。日常少吃大米饭，以黄瓜丁和糙米一起熬粥，代替大米饭，长久坚持下来，对于减肥瘦身十分有益。