小孩可以吃小米吗 小米有什么功效

　　“今天该给我家孩子做什么饭?”一直是许多年轻父母每天最上心的问题，经常是为了照顾孩子的胃口，父母遍查菜单学者一道又一道小孩爱吃的菜，可也千万不要忽略了饮食的健康，下面我们就来说说一种家庭常吃的食物，小米。

　　小米，相信每一位主妇妈妈都熟悉到不能再熟悉。小米的另一个名字也叫粟米，是谷类植物，原产地是在中国北方的黄河流域，后来才传播到各地。小米生命力极其顽强，十分抗旱，还耐贫瘠，因而在我国的干旱或贫瘠地区都可以种植。要说小米怎么吃，吃法固然很多，但大家最熟悉的还是小米粥，因为小米粥家家都会做，易于食用也好消化。宝宝是可以食用小米的。宝宝吃小米，好处可是很多的，可以补充营养元素，促进身体健康发育。

　　比如说，小米中丰富的蛋白质可以帮助宝宝提高身体的免疫力，增强自身的抵抗力，减少疾病的发生率。小米中的钙质也很多，能促进宝宝骨骼和牙齿的健康发育。小米中还有丰富的维生素，帮助宝宝明目养眼，保护视力的健康，促进肠胃消化能力，增强宝宝食欲，让宝宝更爱吃饭，不厌食。小米的铁元素也十分丰富，宝宝吃小米，可以补充铁，可以生血养血，保证皮肤的健康。

　　小米不仅适合小孩食用，大人经常吃小米也会有很多好处。小米本身也是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，加快人体的新陈代谢，促进肠道蠕动，从而降低肠道疾病的几率，是谷物中比较受欢迎的一种。

　　小米的作用还有很多，在我们平时的饮食中多喝小米汤也可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，最适合那些肺肾虚弱，和肾脏亏损的患者食用，所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料，晚饭不妨试着多喝一碗热气腾腾的小米粥吧。