美白瘦身汤,美白瘦身汤的做法

一、常见的美容瘦身汤有哪些

　　人参鸡汤

　　原料：鸡、葱、人参、姜。做法：将鸡在滚水中煮开，捞起用冰水凉透，此法可以去腥味，把所以原料放入电饭煲中，半个小时后美味的汤就出来了。功效：此汤是食补中的最佳品，有补气生血之功能，能让你面色红润气色十足。

　　番茄排骨汤

　　原料：番茄排骨番茄酱做法：将洗净的排骨用水烫1-2分钟左右捞起用凉开水冲洗好，再放入锅中，适当的加入一些调料如姜片、料酒把排骨炖熟。这个过程需要一个小时左右。待排骨烂熟时，再加入番茄，番茄酱，盐，再炖上一会就可以食用了。功效：番茄是美容最佳的食物。有祛斑、抗衰老、美白、柔嫩肤质等功效，此汤可生津开胃。

　　黑木耳红枣瘦肉汤

　　原料：黑木耳大红枣瘦猪肉做法：将原料洗净，用文火炖开后，放入瘦肉直到肉熟，即可食用。功效：黑木耳健脾润肺，解毒;红枣健脾，滋润肌肤;瘦肉益气，三者合用，有去斑，美容养颜之功。

　　黄豆排骨汤

　　原料：排骨黄豆姜做法：将排骨切小块，在锅内注入适量清水，再把黄豆和姜放入，等水开之后，改用小火煲2个小时左右加入盐等调味即可食用。功效：黄豆含有人体所需的蛋白质，及多种维生素。有益气补身，滋润肌肤的功效。

二、美白瘦身汤的做法

　　苹果瘦身汤

　　材料：

　　海带：100克苹果：2个瘦肉：250克生姜：3片水：6碗

　　做法：

　　1.瘦肉洗净切块，汆水捞起；

　　2.苹果去皮去核，切块；

　　3.海带洗净，浸泡1-2小时；

　　4.煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　冬瓜虾米汤

　　材料：

　　冬瓜500克、虾米15克、姜颗、盐、葱花

　　做法：

　　1、冬瓜削皮，洗净切片。

　　2、热油锅放冬瓜炒哈放水，加姜颗、虾米。把冬瓜煮粑就放盐、葱花即可。

　　豆腐香菇汤

　　材料：

　　豆腐200克，油菜100克，香菇50克，冬笋50克，猪油10克，盐5克，味精3克，胡椒粉3克，香菜3克，高汤1.5升。

　　做法：1.豆腐切片；香菇、油菜、冬笋、火腿切丝；香菜切细。

　　2.高汤和化猪油放入汤锅内煮沸；加香菇丝、油菜丝、冬笋丝、盐，再煮开；倒入豆腐煮至全部浮起；加味精、胡椒粉调味。

　　虾米瑶柱冬瓜草菇汤

　　材料：

　　虾米、瑶柱、冬瓜、草菇、姜、鸡粉

　　做法：

　　1、虾米瑶柱洗干净，加姜片，水一起滚10分钟；

　　2、放冬瓜粒、油、鸡粉一起煮10分钟，再加草菇粒一起煮5分钟，关火前加葱花即可。

　　龙骨冬瓜瑶柱汤

　　材料：

　　龙骨，瑶柱，冬瓜，姜片

　　做法：

　　1.龙骨冷水浸泡几小时，泡出血水

　　2.换新的冷水，龙骨入锅，放几片姜，放适量料酒烧开飞水10分钟，撇去浮沫

　　3.龙骨捞出放凉一些冲洗干净，放入锅内

　　4.倒入清水

　　5.放入瑶柱

　　6.冬瓜连皮切大块备用

　　7.龙骨和瑶柱一同高压锅压25分钟

　　8.高压锅释放压力，打开锅盖，放入冬瓜，不加压继续10分钟

　　9.汤煲好后，按照个人口味调入盐即可。

三、七日美白瘦身汤

　　七日瘦身汤

　　主料：6个大洋葱(或9个普通大小的)、4-6个番茄、1个卷心菜、3个青辣椒(绿色灯笼椒)、1个芹菜、

　　配料：盐，胡椒，咖喱，芫茜等等

　　把菜蔬切成中块，让水浸过面，大火煮10分钟，再用慢火煮到杂菜软熟。这汤肚饿时任意进食。(因这汤不含卡路里，越吃会越瘦)

　　七日餐单

　　第一天：

　　全生果餐，除香蕉以外。蜜瓜，西瓜最少卡路里，但除香蕉以外什么生果都可以吃。第一天只吃汤和生果。还可以饮不含糖的茶，红莓汁和水。

　　第二天：

　　全蔬菜，生吃或熟吃。尝试吃绿色菜，不得吃豆类或粟米等。与杂菜汤同吃均可。晚餐还可以吃一个牛油焗薯仔，但不可吃生果。

　　第三天：

　　混合第一天和第二天，全天可吃汤，生果和蔬菜。只是这天不可吃焗薯仔。

　　第四天：

　　吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉，饮脱脂牛奶，还可以食杂菜汤。(这天你的身体会需要钾和碳水化合物，蛋白质和钙等来补充，橡胶和脱脂奶包含以上元素。)

　　第五天：

　　牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉。一罐番茄或6只新鲜番茄。饮6-8杯水，至少饮一餐杂菜汤。

　　第六天：

　　牛肉和蔬菜。尽吃牛肉和菜。你可吃3块牛排和绿色菜类。只是不可吃薯仔。至少饮一餐杂菜汤。

　　第七天：

　　红米，无糖分的菜汁和果汁。尽情饮以上的饮品。必须至少饮一次杂菜汤。

四、适合冬季美白瘦身汤

　　1、鲫鱼汤

　　功效：鲫鱼营养丰富，而且脂肪少。喝鲫鱼汤能够美容颜颜，还能有效消减腹部赘肉。

　　材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱

　　做法：鲫鱼用油先煎过，再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。

　　2、紫菜黑木耳汤

　　功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘

　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

　　做法：将黑木耳浸软，去头切碎，甜椒和葱均洗净切碎。待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。

　　3、香菇圆白菜汤

　　功效：香菇里面含有一种十分特别的酸性成分，能够有效的降低血脂和胆固醇，帮助人体快速的减肥，另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能。白菜含丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，对缓解便秘大有好处。

　　材料：洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克、盐油少量

　　做法：把所有材料洗净切开，切成块状或者条状，然后加入清水煮，最后加入盐油等调味料即可。

　　4、山楂首乌汤

　　功效：滋补肝肾，和血通脉，降脂减肥。

　　材料：山楂15克，何首乌15克。

　　做法：将山楂、何首乌分别洗净，切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮约I小时，去渣取汤。

　　5、瘦身美白汤

　　功效：肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次，常食。

　　材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。　　

　　做法：

　　1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。

　　2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。

　　3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。