手指甲上凹凸不平是怎么了 如何改善指甲凸凹不平

　　人手上的指甲在一定程度上反映了身体的健康状况，不过大家也会发现，有时候手指甲会出现脱不行的情况，此时不仅影响美观，而且还代表着身体出现了一定的问题，手指甲凸凹不平的原因是什么呢?该如何改善这种情况呢?下面我们就一起来详细了解下。

　　第一，甲板营养不良造成的。此时指甲会有凸凹不平，可能还会出现横纹或纵纹，小白点儿的情况，严重的还会出现甲分离的现象，或者是没有光泽等，针对这种情况，需要平时多补充维生素，特别是多吃富含维生素b和维生素d的食物，并注意补充充足的钙量以促进维生素d的吸收。

　　第二，个人不卫生造成的指甲感染引起的，特别是真菌感染，会造成指甲凸凹不平，还可能会让指甲发黄变厚，出现灰指甲等情况，针对日常的不卫生情况还需要注意，注意清洁手部，避免手指长时间浸泡水，不要做美甲等，防止感染，增强锻炼。

　　第三，当身体过于疲劳，大脑负荷过重或睡眠不足的时候，也会出现指甲凸凹不平的情况，针对这种情况，平时一定要注意多休息，劳逸结合，不能熬夜，定要放松心情，增强免疫力。

　　第四，当人体患上缺铁性贫血的时候，也会出现指甲脱落不平，所以平时应该多摄入一些肉蛋，奶类，多吃一些富含营养的食物，排骨汤，鱼汤和鸡汤等，饮食要多样化，蔬菜水果要均衡摄入。

　　引发指甲凸凹不平的原因并不少，有的是疾病引起的，有的是不注意卫生造成的，所以还需要积极寻找原因，然后根据具体的病因采取相应的措施，减少指甲凸凹不平出现，让身体变得更为健康。