运动后能喝普洱茶吗 运动后喝茶的注意事项

　　养成一个良好的生活习惯，平时进行适当的体育锻炼，可以增强我们人体的抵抗能力，从而避免容易患上疾病。有的人喜欢每天喝茶，运动和喝茶看起来毫无关系，但是两者是不是会有冲突呢。平时了解一些健康方面的小知识，对于我们的身体健康，也一定会有帮助的。

　　我们一起了解一下运动后喝普洱茶的影响。

　　一、首先这是肯定的，运动后是可以喝普洱茶的。进行运动之后，尤其是剧烈的运动，可以使我们体内心跳加速，各种循环也会加快，这时候如果喝比较浓的发酵程度不高的茶，茶叶中会有大量的茶碱和咖啡碱等能够引起兴奋的物质，会加重心脏负担，使人感觉到不舒服。所以不建议剧烈运动后喝发酵度低的浓茶。

　　二、一般人们在运动之后会感觉到口干，舌头的味觉也不太敏感，如果喝白开水的话会感觉很难喝下去，所以可以选择一些功能性饮料，这也是一个很好的办法，但是对于冰镇的或者太烫的饮料，千万不要太快的喝完，图了一时之快，这样做很容易伤身体。

　　三、在适量的运动之后，可以补充一些发酵程度比较高的茶，比如说红茶或者普洱茶，这类茶的茶性比较温和，本身有养胃护胃的功效，运动之后喝的时候可以冲的比正常饮料淡一些，以调解白开水的味道为主来帮助入口和补充水分。也可以根据自己的口感加入一些糖和牛奶。

　　总而言之，运动之后是可以喝普洱茶的，但是建议不要喝得太多，太着急，茶水要以清淡为主，可以适当的加入一些糖或者其他原料。运动之后，不管吃什么东西或者喝什么东西都要慢慢来，让亢奋的身体有一个缓冲的过程，这样才能够有利于我们的身体健康。