孕期水肿要吃钙片吗 孕期怎么补钙效果好

　　一些孕妇到了中晚期的时候，容易出现水肿情况，通常生理性的更为多见一些，但也有病理性的。要想让水肿情况得到改善，其实可以采用的措施并不少。孕期水肿要吃钙片吗?通过补充一定量的钙，能在一定程度上缓解水肿，而同时还可以注意清淡饮食、适当运动等，共同缓解水肿。

　　孕期之所以会出现水肿，和子宫增大，压迫到下腔静脉，影响到血液回流有一定的关系，这是正常的现象，一般不用特殊担心。不过也有在水肿的同时，身体出现虚弱，并且很乏力的情况，如果还有血压偏高的情况，那么就要引起注意了，当心是妊娠期高血压上身了。另外体内缺钙的话，也可能会造成水肿，同时还可能会有腿部抽筋等不良的表现，

　　如果是缺钙引起的孕期水肿，可通过抽血化验检查来确定，此时需要补充一定量的钙剂，但要注意不能对胃肠道造成刺激了，不然可能会引发肚子疼。同时还可以多吃点富含钙的食物，一些新鲜的蔬菜和水果等平时要多吃点，还有虾皮、紫菜等海鲜类的食物也可以不摄入一些。

　　孕妇到了中晚期的时候，注意不能长时间站立，或是坐着等，减轻腿部的不舒服。适当地运动运动，并做做腿部的按摩等，加快血液流通和新陈代谢，能在一定程度上缓解劳累。孕妇对于钙的吸收，早期需补钙400 毫克，中、晚期补钙700~1000 毫克。体内的钙补充充分了，可改善浮肿、乏力、腿部抽筋等不良的状况。

　　孕期水肿和缺钙有一定的关系，但也不尽然，因此还需要做进一步的检查，确定是缺钙的话，还需要尽早补充上，特别是缺乏严重的，除了食补之外，还一定要吃钙片等。补钙做好了，对孕妇和胎儿都有好处，不要掉以轻心了。