一般怀孕几个月水肿 怎么有效缓解孕期水肿

　　很多女性在怀孕之后，身体的一些部位，特别是小腿和脚部，容易出现水肿的情况，一般怀孕几个月开始出现水肿呢?从水肿出现的时间上来看，昨晚发生在妊娠期的中晚期，也就是从五六个月开始，也有是从七八个月开始的，每个人的身体状况不一样，出现水肿的时间也不同。一般的是生理性的水肿，可通过采取一些措施来进行改善。也有是病，理性的，还需要排除高血压，妊娠期糖尿病，心衰的可能。

　　孕妇到了中晚期的时候，之所以会出现水肿的情况是因为血容量增加到34周的时候达到了高峰，并且这种水平一直持续到产后两周左右，才能恢复到孕前的水平，血容量增加之后，组织间液也会增加，这个时候血液的成分相对稀释了，血流中的水分容易渗透到组织间液中，所以会造成下肢的水肿。还有一种情况是，妊娠期随着子宫的不断增大，使骨盆内压力不断增高，下肢静脉血液回流会受到影响，所以说容易出现下肢脚部水肿的情况。

　　对于生理性的水肿，孕妇平时生活和工作中，避免久站久坐，一个姿势保持一个小时之后需要休息15分钟左右，换换姿势，让双腿活动一下。

　　每天晚上在临睡之前可将双腿抬高，这样可以加速血液的回流，减轻静脉内压，可缓解水肿，预防下肢静脉曲张等，在睡觉的时候还可以在腹部使用孕妇专用的枕头，采取左侧卧位，减少下肢静脉压迫，促进血液回流。

　　孕妇在平时饮食方面，注意多摄入一些高蛋白的食物，保证身体营养所需，尽量减少食盐的摄入量，咸菜咸鱼等就不要吃了，平时多吃新鲜的蔬菜和水果等。

　　孕妇到了怀孕中晚期的时候，很多人会出现不同程度的水肿，如果是生理性的水肿，不用特别担心，通常通过饮食休息，注意睡姿等多个方面的措施，可以让水肿得到缓解，一般第二天就没事儿了，但如果水肿比较严重，持续的时间也很长，同时还伴有一些其他不舒服的话，那么就需要尽早就诊了。