艾叶泡脚坚持一年 有效提高身体素质

　　90后养生三大宝：泡脚、枸杞和秋裤。泡脚排在养生方法第一，能有效缓解肌肉酸疼，活血祛寒。工作一天以后，拖着疲惫的身体回到家里，在把脚放进热水的一刹那，感觉整个人都酥软了、升华了，似乎这一天的烦恼和疲惫都离自己远去。这不仅仅是一种养生，更是一种享受，而艾叶泡脚就是这种享受的豪华升级版。

　　艾叶的好处极多，其苦燥辛散，具有理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛作用，是妇科良药。艾叶泡脚的好处具体有以下三点：

　　1、去虚火和寒火，如口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等症状，我们一般情况称之为“上火”，其实这些情况都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后，用药液泡脚，全身出微汗即可“下火”。

　　2、艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。

　　3、艾叶泡脚，具有促进血液循环，缓解肌肉痉挛的作用，能使疲劳的脚部得到一定的放松。

　　所以，艾叶泡脚坚持一年不仅对寒性月经过多、崩漏带下、妊娠胎漏、小腹冷痛、月经不调、宫冷不孕等妇科疾病有不错的改善效果，同时可以促进血液循环，调理身体的阴阳平衡，从而提高自身免疫力。大家泡脚的时候还可以加入生姜、白酒等暖些物品，有利于祛湿驱寒。此外，要注意泡脚不可太久，容易头晕目眩，稍微有些出汗时即可，因为这时效果最佳。