木耳菜的做法,木耳菜的品种分类

一、木耳菜的形态特征和生长习性

　　形态特征

　　木耳菜，别名：落葵，蔠葵、蘩露、藤菜、臙脂豆、木耳菜、潺菜、豆腐菜、紫葵、胭脂菜、蓠芭菜，为一年生缠绕草本。茎长可达数米，无毛，肉质，绿色或略带紫红色。叶片卵形或近圆形，长3-9厘米，宽2-8厘米，顶端渐尖，基部微心形或圆形，下延成柄，全缘，背面叶脉微凸起;叶柄长1-3厘米，上有凹槽。穗状花序腋生，长3-15 (-20) 厘米;苞片极小，早落;小苞片2，萼状，长圆形，宿存;花被片淡红色或淡紫色，卵状长圆形，全缘，顶端钝圆，内摺，下部白色，连合成筒;雄蕊着生花被筒口，花丝短，基部扁宽，白色，花药淡黄色;柱头椭圆形。果实球形，直径5-6毫米，红色至深红色或黑色，多汁液，外包宿存小苞片及花被。花期5-9月，果期7-10月。

　　生长习性

　　落葵耐高温高湿，一般生长在疏松肥沃的沙壤土。种子一般发芽适温在25℃左右，植株生长适温在25℃～30℃，在整个生育期都需要土壤湿润。落葵的个别品种对高温短日照要求较严，多数品种对日照要求不严。生于海拔2000m以下地区。

二、木耳菜的品种分类

　　木耳菜有红花、白花及黑花等，采用栽培的主要是前两类。

　　(一)红花木耳菜茎淡紫色至粉红色、绿色，叶长宽几乎相等，主要品种有：

　　1.红木耳菜又叫红叶木耳菜，红梗木耳菜，茎淡紫色到粉红色，叶片深绿色，叶脉及叶缘附近紫红色。叶片卵圆形至近圆形，叶型较小，长宽均6厘米左右，穗状花序的花梗长3—4.5厘米，原产于印度、缅甸等地。

　　2.青梗木耳菜，为红梗木耳菜的一个变种，除茎为绿色外，其他特征和特性与红木耳菜基本相同。

　　3.叶木耳菜，又叫大叶木耳菜。茎绿色，叶深绿色，顶端急尖。叶片心脏形，叶柄有凹糟;叶型较宽大，长15厘米，叶宽8—12厘米，穗状花序，花梗长8一l4厘米，原产于我国南部地区。

　　(二)白花木耳菜又叫白木耳菜，细叶落葵，茎淡绿色，叶绿色，叶片卵圆形至长卵圆披针形，基部圆或渐尖，顶端尖或微锐尖，边缘梢作波状，叶片较小，平均长2.5—3厘米,宽1.5—2厘米，栽培很少。

三、木耳菜的功效

　　木耳菜是一道常见的蔬菜，也是我国的古老蔬菜。因为它的叶子近似圆形，肥厚而黏滑，好像木耳的感觉，所以俗称木耳菜。木耳菜的嫩叶烹调后清香鲜美，口感嫩滑。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩叶供食，质地柔嫩软滑，营养价值高。可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等，其味清香，咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口。木耳菜不但美味而且营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量甚高，除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋菜不相上下。其中因富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质，而且热量低、脂肪少，木耳菜主要有以下几种功效：

　　1、活血、防止血管硬化，促进血液循环。

　　2、治外伤引起的疼痛，血脉不通，神经麻木、手足抽搐。

　　3、促进排便，改善痔漏、便血，痔疮及静脉曲张。

　　4、治寒湿性腰腿疼痛。

　　5、子宫出血及闭经等妇科疾病。

　　6、改善贫血，骨质疏松。

　　7、降血脂，对心脑血管疾患有很大帮助。

四、木耳菜的做法

　　清炒木耳菜

　　主料：木耳菜350克，花生油15克，大蒜15克，香油8克，料酒3克，盐2克，味精1克

　　做法：

　　1、 木耳菜洗净，捞出沥水备用;

　　2、 蒜切成末;

　　3、 炒锅放火上，倒入花生油烧热，放入蒜末稍炒;

　　4、 倒入料酒，放入木耳菜、精盐、味精，浇入香油，出锅即可。

　　海米扒木耳菜

　　主料：木耳菜750克，虾米25克，大葱10克，大蒜20克，盐5克，料酒5克，味精2克，淀粉5克，香油10克，花生油30克

　　做法：

　　1、 将木耳菜洗净，入开水中烫至断生，捞出冲凉;

　　2、 炒勺置于火上，加入花生油烧至五成熟，煸葱、蒜，烹料酒、清汤，下精盐、海米及木耳菜，移至小火烧至酥烂;

　　3、 加味精、水淀粉勾芡，淋香油装盘即成。

　　木耳菜蜜枣鱼汤

　　主料：鲤鱼500克，木耳菜500克，猪肉100克，蜜枣5克，植物油15克，盐3克

　　做法：

　　1、 鱼去鳞、肠脏，洗净，控干水分;

　　2、 生油起锅，稍煎铲起;

　　3、 猪肉洗净，木耳菜洗净，切成段;

　　4、 把猪肉、鱼、木耳菜、蜜枣放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐味即可。