如何养肾护肾,肾功能受损的主要症状

一、肾的重要功能

　　西医角度：

　　1、生成尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外。

　　2、维持体液平衡及体内酸碱平衡。肾脏通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。

　　3、内分泌功能。分泌肾素、前列腺素、激肽。通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统，和激肽—缓激肽—前列腺素系统来调节血压;促红细胞生成素，刺激骨髓造血;调节钙磷代谢; 许多内分泌激素降解场所——如胰岛素、胃肠激素等。当肾功能不全时，这些激素T1/2明显延长，从而引起代谢紊乱;肾外激素的靶器官，如甲状旁腺素、降钙素等。

　　中医角度：

　　1、对肾的认识，内涵比现代医学解剖之"肾"广泛。 它认为肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器 ;内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。 中医的肾与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统。

　　2、肾为先天之本，寓元阴元阳。先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。

　　3、肾藏精，主生长发育。肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。

二、肾功能受损的主要症状

　　1、身体不适。由于毒素和废物在体内不断堆积，病人能会感到浑身不适。症状包括恶心，呕吐，夜间睡眠不好，搔痒和疲劳。困倦、乏力、面色发黄、胃口不佳 这些是患病的早期表现，几乎100%的病人都会出现，也是最易被人们忽视的表现。

　　2、浮肿。一些病人会出现浮肿现象,早期仅在踝部及眼睑部浮肿，继而发展到持续性或全身性浮肿。尿量减少，尿频(尤其在夜间)。手足踝浮肿。其它症状还有气短，眼睛周围肿胀。

　　3、贫血。由于肾脏功能遭受损害，人体不能产生制造红细胞所需的足够荷尔蒙，因而产生贫血。贫血的人经常会感到寒冷和疲惫。

　　4、肾衰竭的其它患病症状。 肾功能受损症状，血尿(呈茶色或血红色) 、高血压、尿液中出现泡沫、腹泻、极度口渴、睡眠不安，或嗜睡、性欲下降。

三、有损肾功能的行为

　　1、经常憋尿。很多人因为工作的繁忙，甚至忘记了自己的肾脏，有时候明明有了尿意，但是因为某些原因，不能及时去排便，所以，就养成了憋尿的习惯，这个习惯对肾脏的伤害很大，因为尿液本身就带有很多的毒素和细菌、病毒，如果在膀胱里时间长了会导致繁殖细菌，而细菌可以经输尿管逆行回到肾，进而容易引起尿路感染和肾盂肾炎。而且这种炎症非常反复发作，一旦引发慢性感染，就很难治愈。

　　2、不喝水。水是生命之源，而且尿液的主要成分也是水，因此，水是水溶性毒素的载体，没有足够的水分，尿量就会减少。就会导致毒素无法从肾脏排出，肾脏是一个天然的过滤器，没有水的参与，也无法过滤身体的毒素，所以，不喝水也是伤肾的一个不好的行为。

　　3、吃的过咸。如果食物吃的过咸，就会破坏身体的水钠平衡，容易引起高血压，而血压升高就会导致肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　4、熬夜。这些都是不好的生活和饮食习惯，熬夜不仅伤害心脏也会伤害肾脏，因为无法使得肾脏进行休息和修复。

　　5、吃海鲜喝啤酒。或许在夏天你觉得这是一种很好的享受，既有美食又有美酒相伴，其实，这是一种非常伤肾的行为，因为海鲜的蛋白质含量大都比较高，而吃大量的高蛋白饮食，体内就会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，这本身就加重了肾脏的排泄负担。如果再加上大量饮酒，尤其是啤酒，本身就含有嘌呤，更容易引起高尿酸血症，进而引发肾脏疾病。

　　6、胡乱服药。是药三分毒，药物进入人体都是需要解毒和排毒的，有一些是需要肝脏排毒，而有一些是需要经过肾脏排毒的，这些都会增加肾脏的负担，引起肾脏的伤害。

四、如何养肾护肾

　　1、慎重用药。日常有需要用药都应该尽量选择对肾脏损害小的药物，尽量要在医生的指导下用药，切记记行乱服药，应该说不管是什么药物都具有一定的毒副作用，因此假如可以不服药的话，那么就尽量不要服药了

　　2、留意腰部的保热。腰部是最轻易受冷的地方。中医以为风邪进体对身体的危害是最大的。而肾脏的部位就恰好在腰部，所以日常一定要留意腰部的保热。避免肾脏受损和肾脏功能。

　　3、控制血压。特别是老年人的肾动脉的内膜轻易增厚，而血压过高就会使得病变发展得更快一点。因此平时要留意按时服药。平时还应该留意适当运动减重，这样才更有利于身体健康。

　　4、多喝水。是最好的保养品之一，特别是对肾脏健康也会有很大的帮助的。充足的水份可以降低有毒物质在肾脏中的浓度，可以帮助废物更好的排出往，对促进整个肾脏健康都有一定的帮助。

　　5、防止尿路感染。比如说男人的前列腺增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起肾脏损害的一个最大的原因之一。一般以为假如经常憋尿或者不留意私处的清洁的话，更轻易引起尿路感染，也更轻易造成肝脏方面的损伤。

　　6、留意科学的饮食习惯。日常要留意削减食盐的摄进，削减高脂食用品的摄进，削减刺激性食用品的摄进，削减过多的蛋白质的摄进，特别是尽量要削减一些动物内脏的摄进。要留意日常的均衡饮食。同时可以适当的多吃一些具有滋阴补肾功效的食用品，这样更有利于肾脏方面的健康。

　　7、留意多休息不要熬夜。熬夜伤身，其中中医以为过了十一点之后就是肾脏的排毒时间了。此时假如不休息的话，就会影响到肾脏的正常排毒因此影响了身体健康。所以平时尽量留意良好的起居习惯，这样更有利于身体健康。

　　8、戒烟戒酒。不吸烟，不饮酒，尽量避免酗酒都是养肾护肾的不二法则。

　　9、有病要及时的治。身体上有个什么疾病的就要马上治疗，比如说喉咙痛，扁桃腺等有炎症的时候都应该留意马上治疗，否则轻易诱发肾脏方面的疾病。

　　10、体检。到了30岁以后就要留意每年做肾功能，尿常规等医学方面的体检要及时的发现肾脏方面的疾病并及时治疗可削减肾脏的损伤。日常如何养肾护肾对于每一个人而言都是一件非常重要的事的，而从健康的角度上说日常最留意的就是要做到以上十方面了，可以说假如可以做到以上十方面的话，那么也就可以更好的保护肾脏健康了。