腿不直怎么办,怎样判断O型腿

一、腿不直应该怎么搭配衣服

　　1、穿着过膝袜。只要膝盖上下的颜色分的很明显就可以。对于腿弯的很严重、腿也粗短的姑娘，建议鞋子的颜色和过膝袜的颜色保持一致。

　　2、穿着过膝靴如果靴子的长度不够，可以穿袜套来延长、直至过膝。

　　3、穿着及膝中裙(当然穿长裙把腿全遮了也可以!)

　　而且对于大腿粗或小腿粗或者整个腿都粗的人，中裙也能让腿显细。因为裙子的下摆截在哪里，就是在强调哪里的宽度，裙子的下摆如果截在粗粗的大腿、或者小腿最粗的地方。

　　4、穿着及膝五分裤紧身宽松的都可以!当然穿长裤把整条腿全遮住也可以!不过，大家要注意：中裙、中裤虽然可以帮你掩饰腿不直的缺点，但与此同时，五分的中裙/中裤也是最不显人高的。

二、要想腿直平时应该注意什么

　　穿紧身裤

　　紧身裤能防止腿部血管扩张，并有利于腿部血液流回心脏。

　　抬高双腿

　　休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。

　　注意鞋跟

　　穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

　　按摩

　　经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。

　　选择体育活动

　　对腿部健美有利的运动项目有步行、跳舞、慢跑、游泳、骑自行车等。应当避免剧烈的活动如网球、足球、摔跤等。

　　做健美操

　　无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度;再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。

三、腿不直有什么原因造成的

　　缺钙

　　在婴幼儿生长期和青春期生长发育最快的时候，如果有比较严重的缺钙，营养失衡，确实可能会引起骨质发育障碍，股骨、胫骨支撑力不足，发生变形弯曲。而且缺钙状态，人体膝关节软组织韧带群强度也下降，膝关节处，股骨与胫骨的结合角度也容易变形。

　　遗传

　　想必很多人都会联想到这一点，而且深信不疑，因为看到自己父母或是兄弟姐妹，有这种腿型。天生遗传的O型腿几率非常小。遗传性的Blounts病是一种，但在我国基本没有病例，这种遗传病导致的O型腿非常严重，通过保守的办法是无法矫正的。

　　生活习惯

　　1、儿女很容易学会父母的姿态，父母是子女的第一任老师，子女在很大程度首先模仿的就父母的姿态，如父母有导致O型腿的外八字脚，那儿女往往也会容易学会。

　　2、后天的行走、运动、站立、坐姿中的不良习惯，如外八字走路、单腿稍息姿势站立、盘腿坐、跪坐、跷二郎腿。

　　3、还是就是一些体育运动，如足球、武术、乒乓球等，使得膝关节产生变形，股骨和胫骨形成不正常的夹角而成的。

四、怎样判断O型腿

　　判断O型腿的程度，主要根据“常态膝距”和“主动膝距”两个指标。 常态膝距是两足踝部、前脚掌等并拢，双腿和膝关节放松直立时，双膝关节内侧缝隙最小处的距离主动膝距指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。 根据常态膝距和主动膝距的大小，“O型腿”分为一度、二度、三度和四度。常态膝距在3厘米以下，主动膝距为0的属一度; 常态膝距在3厘米以下，主动膝距大于0的属二度; 常态膝距在3-5厘米之间的为三度; 常态膝距大于5厘米的属四度。 一度和二度，统称为轻度O型腿;三度O型腿，又称为中度O型腿;四度O型腿，则为重度O型腿了。 轻度O型腿对身材的影响相对较小，往往大家最关注的是腿部肌肉不匀称，导致的小腿之间缝隙过大的问题。膝关节距离完全矫正，比较容易。但是腿部肌肉不匀称的问题，要完全解决，则仍然需要较长的时间。 重度O型腿对身材的影响就比较大了，而且完全矫正过来的时间周期比较长，通过非手术的方法，比如正O仪来矫正，往往需要一年以上的时间。如果是常态膝距超过8cm的超重度O型腿，通过非手术方法，一般无法完全矫正。平均可以矫正的比例在71%左右。