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中医五行养生,五行与四季

2016-06-04 来源:网友分享 作者:伍含卉

一、五行与五脏

  五行之木:属木器官—肝

  肝与胆互为脏腑表里,又属筋骨和四肢。过旺或过衰,较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病。

  养肝理由:工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官,你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的,肝过劳虚弱,心、脾、肺、肾都进入波及 范围,而且过劳积累的怒气也会伤肝。肝胆相照,肝胆之间会互相影响,肝气郁结或虚弱的人,要多吃绿色或酸味食物。

  养肝之道:夏季高温,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,加速身体消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。保证食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不均。

  五行之火:属火器官—心

  心脏与小肠互为脏腑表里,又属血脉及整个循环系统。过旺或过衰,较易患小肠、心脏、肩、血液、经血、脸部、牙齿、腹部和舌部等方面的疾病。

  养心理由:由于心属火,而高温时候容易上火,心绪不宁,心跳加快,给心脏增加负担,所以夏季最重要的是养心。养心最好吃些赤色食物,它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏,气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。心与小肠互为表里,心气不顺则小肠功能亦不调,吸收就会不好,心脏虚亏时要吃红色或苦味食品。

  养心之道:养心首先要做到心静,心静自然凉。善于静养心的人,静则生阴,只有阴阳协调,才能保养心脏。夏天宜多吃养心安神之品莫如:茯苓、莲子、百合、小枣等。同时,还要多吃养阴生津之品,如:藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此,夏天不妨多吃点“苦”。因为苦入心,可养阴清热除烦,如苦瓜、绿豆等。

  五行之水:属水器官—肾

  肾与膀胱互为脏腑表里,又属脑与泌尿系统。过旺或过衰,较易患肾、膀胱、胫、足、头、肝、泌尿、阴部、腰部、耳、子宫和疝气等方面的疾病。

  养肾理由:肾为先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,肾气亏损易阳气衰弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等。由于工作繁忙, 现在很多人都选择外出就餐,而大厨做饭共同的特点就是油大盐大,这样更下饭更香。可是盐味属水,和肾是一族,适量是有益的,过度是糟糕的。

  养肾之道:肾虚病症有阴虚、阳虚之分,对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同,采用对症的相应方法进行。肾阴虚者,常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补;肾阳虚者,常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状,则应选择羊肉、鹿茸等补之。

  五行之土:属土器官—脾

  脾与胃互为表里,又属肠及整个消化系统。过旺或过衰,较易患脾、胃、肋、背、胸、肺和肚等方面的疾病。

  养脾理由:长夏多雨,是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃,脾胃受伤影响食欲,所以盛夏季节我们总是没有胃口。而贪凉的下场,更是让脾胃出现腹泻、胃痛等问题。

  养脾之道:脾、胃在人体中扮演着养分供给的角色,它们调理好了,气血才会旺盛。脾与胃是相表里的关系,脾不健康则胃肠不好,所以夏季在饮食宜选择性味平和、容易消化、补而不腻的食品,如莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米等,以利键脾养胃,补气生津。而按五行来讲,属火的心滋养属土的脾,多吃苦味强心的结果也是健脾。

  五行之金:属金器官—肺

  肺与大肠互为脏腑表里,又属气管及整个呼吸系统。过旺或过衰,较易患大肠、肺、脐、咳痰、肝、皮肤、痔疮和鼻气管等方面的疾病。

  养肺理由:虽然说养肺的时节应该在秋季,可是肺与大肠是相表里的关系,肺阴虚易导致便秘,肺外合皮毛,皮肤也与之息息相关。所以夏季时节对肺部的保养也是必不可少的。

  养肺之道:夏季的许多新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效,此外再适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等,少吃辛辣燥热与助火之品。

二、五行与四季

  春季养生:

  春季来临,生机盎然,人体适应自然界的变化也活跃起来。中医认为春气通与肝,天人相应,故春季养生重在养肝,预防疾病保健康。

  肝主生发阳气,要想肝气顺应自然,首先必须重视精神调养,多关注心理卫生。如果心虑过度,日夜忧愁不解,则会影响肝脏疏泄功能,进而影响其他脏腑的生理功能,导咒瞬病滋生。春季精神病的发病率明显高于其他季节,原有的肝病及高血压的病患者会加重或复发。所以春季重视精神调节,心情舒畅,切忌愤怒。中医理论,怒伤肝。春养生必戒怒!

  1)适量运动;春季阳气生发,湖水边、森林、河边等空气中负氧离子较高,对人体有利,应尽量多到这些地方去锻炼,以舒展筋骨,畅通血气,增强免疫力与抗病能力。

  春季人们常会出现“春困”表现为精神不振、困乏等,绝不能贪睡,中医认为,“久卧伤气”久睡造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,筋骨僵硬,脂肪积聚,吸收与运载氧的功能下降,毒素不能及时排出体外,逐致体质虚弱,病患滋生。

  2)饮食搭配:春季食补宜多温补,阳气食物,葱、蒜、韭菜、等是益肝养阳的佳品,菠菜舒肝养血,应多吃。大枣性平味甘,养肝健脾,常吃多吃。春季除保肝外,还要多补充些微量元素硒,多吃些富含硒的动、植物,如海产品,海鱼、海虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞、黄花菜等,以提高人体免疫力功能。老年人易平补,清补,多吃新鲜水果蔬菜,菜粥、银耳、枣、山药粥等。

  春季养肝,以食为先。要注意全面营养,多食用菌类、胡萝卜等,按时就餐很重要。以味补肝,首先食醋,酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒杀虫等作用。初春时节,寒气较盛,肝阳难以开发,如能少量饮酒,使肝中阳气升发。鸭血性平,营养丰富可养肝血,对贫血的人大有好处,是保肝最佳食品之一。菠菜具有滋阴润燥舒肝养血作用,如做汤时加上动物血,可缓解肝气不舒。

  总之春养生,正确早餐,三餐要均衡,多喝水,运动不可少,早睡早起,充足的睡眠是健康的保障,愉快的心情迎接每一天!

  夏季养生:

  夏季气温增高,人们容易紧张、烦躁、心火过旺,尤其是中老年人,心功能稍差的人,在夏季容易在情绪激动或过劳的状态下,出现心肌缺血、心律失常导致心血管功能的障碍,血压升高甚至猝死。所以,夏季的养生尤其要护养心脏。

  夏三月称为蕃秀,蕃是茂盛的意思,蕃秀就是万物都已经茂盛了,秀,指谷物抽穗。就是万物生长的这么一个现象。抽完穗以后,结麦芒,然后就是长谷粒,那么这个时候是天地气交,天地气交指得就是夏至。

  夏至,天地代指阴阳,天为阳地为阴,夏至指一阴生,就是说夏至之前,万物都处在一个生发开花的阶段,夏至过后,由于阴气出现了,才出现结果的这么一个状态,结果都是由阴气而造就的,所以天地气交指夏季阴和阳产生交合以后才可能结果。万物华实,华通花字,就是万物生长有两个阶段,一个是开花,一个是结果,实:结果,就是万物在夏天开花和结果。

  夜卧早起,一般睡眠应该是亥寝,就是亥时入寝,就是九、十点钟的时候你要上床,一定要保证十一点之前睡着,因为十一点到一点的时候是子时,属于胆气生发,如果你亥时还没有睡着的话,到了子时的时候,你就容易醒过来,反而阳气生发起来了,子时一阳生,阳气生发,你反而睡不着觉了,我们日常生活中经常会有这种现象,就是九十点的时候睡得迷迷糊糊的,到十一点又醒了,还有的人呢,肝胆旺一些的人,开始想吃东西了,就到处找吃的了,这实际上都是身体气机的表现;早起是什么时间呢,叫卯时,卯时就是五点到七点,这时候就叫天门开地户也开,所以卯时在中医里它所对应的经脉是大肠经,有的人这时候习惯小便或者大便,这都是人体气机到这个时间段的一个正常的反映而已。

  夏天的气机就是疏布,就是生长,所以人如果身体是健康的,就不会怕热,你怕热在很大的程度上是因为你气机出现了问题;使志无怒,怒是指憋着,在情志上你不要憋着,说实话,就是夏天该出汗就得出汗。我们人体的皮肤,整个的皮肤是一个大的呼吸系统,呼吸不局限在口鼻呼吸,这只是肺气的一个部门,就是肺气司呼吸,但皮肤是一个大的呼吸系统,如果该出的汗没出透,出汗就是代谢垃圾,也是气机通畅的一个表现,有的人临床上不会出汗了,是一个很严重的病,这种人吃点热得浑身扎得慌,是气机不通畅的一个表现。如果夏天汗没出透的话,到了秋天你想收敛,想收回一些东西,往哪收,你这儿都不通畅,都不开泄,拿什么东西去收,收了没地方放。这就是夏天如果你没养好,秋天你就会得病的原因。因为到了秋天该收敛的时候,想收东西收不进来,你这个陈芝麻烂谷子,还都在仓里呆着呢,没有充分地宣泄出去,那么等到新谷子下来,就没地方放,就是这个意思,如果夏天没有充分生长,秋天收到的就是都是瘪壳。

  秋季养生:

  秋季天气逐渐凉爽,气候开始干燥。中医理论认为肺金与秋相应。在秋天的时候经常会出现一个症状就是秋气第一影响的是人的肺气,所以在秋天就经常会出现咳嗽哮喘,这些都是肺气的病

  秋天燥气升起来了,燥气指秋天的正气,那么我们相反,我们经常用到一个词烦躁,这一个词,指的是两个病,烦,指的是心病,烦一边火字,一边是页字,躁,躁动不安,指的是肾病,指肾精为足为燥,那么肾精不足,就会舌头抖,手抖,而肾精不足,就不能炼精化气,就不能上脑,大脑思维就有问题,就是想事情想得不周全,做事就会不成功。那么秋天的燥气起来,天气以急,地气以明以后,睡眠上与春夏相比,就有了很大的变化。要早卧早起,就是因为天气的气机开始收敛了,所以我们人体的气机也要收敛,就是要早一点睡觉,早起还是不变的,早起要与鸡俱兴,过去我们经常说闻鸡起舞啊,这个时候就要起床了。使志安宁这个时候对情志的要求就是一定要安宁.

  俗话说女子伤春,男子悲秋,到了秋天燥气起来的时候,人的情志容易不定,为什么呢?这就叫秋刑,秋刑就是肃杀之气,所以过去我们中国人在刑罚上一定要秋后问斩,因为天地的气机当走到秋天的时候,就是天地之气都走肃杀,那么这时候在人世上也是表现秋后问斩。春天主生发,叫做生而勿杀,所以过去在刑罚上春天讲究大赦天下,这就是赏而勿罚的意思,这叫助生发之机。就是人事其实跟天地自然之气是有一个对应的,这也叫做天人合一,就是都有一个对应的象。

  在中医里讲,肺主一身之气,肺是主肃降的,是往下降气的,比如说在我们人体一天当中,当你夜里睡到三点到五点的时候,这个时候是肺经当令,是肺气主肃降,人在这时候的睡眠应该是深度睡眠,因为这个时候肺气开始疏布全身,供给全身气血,就是开始重新疏布,人一定不能干扰这种疏布,如果你还醒着,还工作着,相当于干扰了肺气的这种疏布之象,所以我们发现我们熬夜的时候到了三四点钟最难,为什么,因为这时候开始肃降了,这时候如这果再熬夜的话对身体的伤害会非常得大,就好象植物拔节都是在深夜当中,没有说大白天植物呼呼地拔节,这就是说阴能够养阳的概念。这也是指阴,肺在中医里指太阴,全靠这个太阴来养阳气的。

  对于秋天来说,有一个特别重要的养生要则,就是关于吃的问题,秋天一定要多食酱剂,因为酱都是发酵,它可以把五味全都消化掉,就是能够帮助它消化和吸收。秋天入五,讲究五味,咸苦辛甘酸,在饮食上可以丰富自己的饮食,什么都吃,象瓜果类的东西,在秋天也是收获的,但是一定要注意吃应季的食物,因为每一个季节应该产生什么样的食物这是有规定的,天地万物是有规定的,秋天按节气,按收获,比如说秋天应多吃点什么,秋天的东西一般以橘子等酸类为主,都是走秋天的气,秋天的气机就是收,而酸味也是为收的,所以秋天就会多收获这种东西,饮食上多吃些这样的东西,又是酸又是甜,又入中焦脾胃,对我们人体都会有很大的帮助。

  秋病最常见的就是咳嗽,咳嗽在很大程度上是肺的寒邪,是肺寒造成的,不咳或者偶尔咳,但是小便数而欠,老跑厕所,小便次数特别多,又特别少,因为收敛的气机不够足,收不住,中医认为是肺气虚的病,拉稀也是属于飧泄之病,有的人等不到冬天,秋天就开始拉稀了,秋天就是肺气,因为肺气虚,肺与大肠相表里,所以肺气的问题会直接影响到大肠,现在得肠炎或肠癌的人比较多,因为肠子也属于筋的功能,肝、筋的功能,一方面是肺气虚的原因,还有一些人,得肠癌的一些人就是少饮酒,多饮酒会造成肝气的损伤,筋的功能就会不够,象长痔疮这些病都与肝的功能有关,同时也跟肺气有关,因为在中医里,五行生克里边,讲究得是金克木,就是在秋天的时候会克制掉东方肝木的生发之机,所以这些病都有一定的相干性,还有在秋天的时候特别容易引发宿疾,就是一些老病会引发出来。

  冬季养生:

  冬天是阳气闭藏的季节。五脏中肾主水,对应的季节是冬季,肾为先天之本,生命之根,藏真阴而寓元阳,肾藏精,精宜藏而不宜泄,具有蛰伏闭藏的特性。

  人要早点睡觉,晚点起来,比如等到太阳升起来了才起来,人的意志也要像冬眠那样,好像伏匿起来,注意保温,不要外露皮肤,把阳气泻出去。这是顺应冬天,养藏之道。

  传统理论认为冬季宜藏而不宜泄,所以告戒人们要顺应冬天,不要把皮肤外露,要注意保温,否则就会把阳气泄露出去。

  冬季养生需从以下以点进行调理:

  精神调养:除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。同时,在冬季还要防止季节性格感失调症的发生。所谓季节性格感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现。这种现象多见于青年,尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。

  饮食调养:冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时,还要遵循“少食咸,多食苦”的原则:冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,当咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱。所以,应多食些苦味的食物,以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物,因为此类食物属“饮”,易使脾胃之阳气受损。

  起居保健:《黄帝内经》里指出:“早卧晚起,以待日光。”意思是,冬天要早睡、晚起,起床的时间最好在太阳出来后为益(尤其对于老人而言)。冬季起居养生应注意以下几点:首先,穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃~33℃,这种理想的“衣服气候”,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其次,要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远,血液供应少且慢,因此脚的皮温最低。中医认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。其三,冬季定时开窗换气有利于身体健康。其四,蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极宜造成缺氧而致胸闷气短。其五,夜间忌憋尿。由于冬夜较长,长时间憋尿,会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。

  锻炼强身:俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”事实证明,冬季多参与室外活动,使身体受到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,有助于强身健体,预防疾病。

三、五行养生操三式

  改善泌尿系统的猴式操

  作用:中医认为猴与五行中的水以及身体里的肾、膀胱相对应。

  这套养生操使肢体时而舒展、时而收缩,调动起许多组肌肉,可以避免水在体内的滞留,并有助于尿液的排泄。

  做法:站立或坐下,深深吸气,将自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套,像猴子那样蜷缩起身体蹲坐在地上或沙发上,一会儿跳到这,一会跳到那,一会儿又用双臂将身体悬吊在空中……再学猴子那样挠挠头、挠挠腰。

  帮助消化的熊式操

  作用:在中国传统观念中,熊与五行中的土以及身体里的脾、胃相对应。

  这套养生操可以健脾养胃,放松横膈膜,改善包括食道、胰腺在内的整个消化系统。

  做法:先静立不动,深深吸气,将自己想象成一只熊。随后将胃部向前挺,双臂斜垂于身体前方,手心转向里侧。以这一姿势缓慢前行,同时在意识中始终想着熊的形象。

  促进血液循环的龙式操

  作用:在中国传统文化中,龙与五行中的火和身体里的心脏、小肠相对应。

  这套静止的养生操要求支撑身体的那条腿努力保持身体平衡,而这种腿部肌肉的细微收缩与扩张有利于静脉血的回流,可以促进全身的血液循环,对消化系统也有好处。

  做法:静立不动,深深吸气,将自己想象成一条龙。曲膝提起一条腿,两手摆出龙爪状,双臂抬起,使一只手的手心转向下,另一只转向上。这种高抬双臂的姿势会加重心脏的负担,假如心脏有毛病的话,可以不必抬得太高。

四、五行人

  火型人——太阳

  外形特点:面赤体实,热情易激动,行走如飞,动作是暴发性的,思维是闪电般的。目光敏锐,富于创造性,有发明家素质。

  易患疾病:火型人,火气偏多,火通于心,心为火脏,心主血脉,故该型人易患心血管病,包括冠心病、高血压、动脉硬化;火能动风、伤血,故火型人有中风、脑出血等潜在倾向;火型人阳气旺盛,阳盛则热,易患多种热证;火型人热灼伤津,易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病。

  如何保健:火型人由于热盛阳盛,所以极易生热动火,灼伤阴液,所以火型人要少吃生热动火之品,多吃养阴清火之物。火型人要多保养心脏,因火气通于心,最易伤害心脏,所以要多养心安神,常吃养心阴清心火的食品,如莲子、百合、青梅等汉方草本奶品等。

  个性:火象征热情、活力与喜悦,赋予人野心勃勃但缺乏耐心的个性。也因为受到火的影响,你的想象力丰富,脑子里充满了希奇古怪的创意,永远拒绝不了陌生、冒险、刺激事物的诱惑

  木型人——少阳

  外形特征:面青体瘦,身稍长或小巧玲珑,脉弦。

  易患疾病:由于木属风,木型体质人多风气,风气通于肝,故该型人易患肝胆方面的疾病;风性善动,故木型体质人,又易肝风内动,患高血压、中风及过敏性疾患;风性善变,故该型人易患神经系统失调的疾患,如肝郁证、癔症、神经官能症等

  如何保健:由于木型人多风气,为避免外风引动内风,所以养生要注意,大风天要避免迎风受风,有肝阳上亢(高血压等病)的人尤要注意;木型人多风气,风气好动,易引动肝风内动而引发高血压、中风等,所以要注意静养生及慢养生以调整心态,防止风动;木型人还要注意防止过敏性疾病,尤其在春天花开及秋天草枯季节,要注意不要到自己有可能过敏的地方去。

  个性:木是动力、活力与增长的象征,它会赋予人们想象力与雄心壮志。受到木影响的人,懂得倾听他人的心声,并善于以理性的方法说服他人。

  土型人——阴阳平和

  外形特点:肤黄、面圆、头大、肩丰背厚、腹大、大腿道跳胫部生的壮实,步履稳健

  易患疾病:土型人属土,土气阴湿,湿气通于脾,所以易患脾胃疾患,如腹痛、腹泻、水肿等病;由于湿性黏滞,易致气血运行缓慢而积湿生痰,所以多有痰饮、积聚、水肿等病;由于湿气通于脾,脾受损伤易致中气虚而引起内脏下垂等症。

  如何保健:由于土型人体质湿气偏重,所以要防潮湿,尤其在长夏、伏天、梅雨季节更应注意;土型人气血运行偏缓慢,易形成血黏,所以要常吃一些理气活血的食物,以防血黏稠度高,如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等;土型人湿重,易出现水肿、食少,那就要常吃健脾利湿之品,如薏苡仁、黑米,龙眼等去湿健脾的汉方草本食品,或可搭配亲胃的酸奶。

  个性:土象征稳定与实际,它赋予人们踏实与勤奋的特性。一旦陷入情网,你会全心投入与付出,但有时候却因为占有欲太强,而让对方受不了。

  金型人——少阴引

  外形特征:宽额面白,方脸,骨大体魁,个中等,脉大而劲。

  易患疾病:金型体质由于秉天地燥金之气,金气较浓,金气主燥,燥气适于肺,故易患肺方面的疾病;金型体质人,由于秉天阳之气,阳气偏盛,阳气主热,所以易患燥热性疾病;由于燥热易伤阴津,所以金型人易患阴亏燥热之病如咳嗽、慢性支气管炎、消渴(糖尿病)、便秘等病

  如何保健:由于金型体质偏燥,燥易伤津,所以,要少吃温燥上火的食品,多吃润燥生津之品,尤其要多吃润燥的食物以保护肺,如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、水稻、银耳……;因为金型体质人阳热偏重,所以要少吃易上火的食品,如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等,还要忌烟酒,以保护气管;金型体质人偏燥、偏热,所以要多喝水,包括矿泉水、洁净的井水…… 多吃养阴之品如青梅,莲子、百合草本食材等;多到树林做深呼吸,以吸取阴气(负氧离子)。个

  性:耐力与正直是金属的象征,因此受到金影响的人,个性会比较刻板、保守、果断。困难不会让你退缩,反而让你越挫越勇,并独立解决问题。你是一个实际踏实的人,在你的人生哲学里,没有所谓梦想、愿望、乌托邦等不切实际的东西。

  水型人——太阴

  外形特点:是面黑、体瘦、个中等,目深耳大(肾主耳)。

  易患疾病:水性寒,寒气通于肾,所以这个类型的人易患肾方面的疾病,如水肿、腰痛、厥证、不孕症、五更泻等;水多阴寒,寒性凝滞,寒性收引,故水型体质的人易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症;水型人多阴少阳,加之水性寒凉易伤阳气,因此,水型人常常阳气不足,阴气偏盛,而易患肾阳虚衰,命火不足之疾患。

  如何保健:水型人阴寒气偏重,要避寒就温,多吃温热之物少吃寒凉之品;水型人多阴盛阳虚,尤其易肾阳虚衰,所以要吃温阳补肾之品,如果出现肾阳虚症状,如乏力神衰,腰酸膝软,腰以下发凉,手足冷,脉沉无力、苔白质淡,那就可服金匮肾气丸之类的药物,有水肿的可用济生肾气丸,有滑精冷带下的可用右归饮之类;水型人易患寒痹、骨节冷痛,就要吃一些温热散寒的食品,如狗肉、羊肉,必要时可服散寒去湿的中药及红枣、银耳、枸杞等药食同源的传统汉方食品。

  个性:水表面看起来静止不动,但却蕴含了许多宝藏。受到水影响的人个性敏感,直觉力强,可冷静面对并解决困难。在感情方面,则企望并寻求圆满的结合。