熬夜早起喝点什么汤 五款汤饮很健康

　　如果在晚上十一点后入睡，早上五六点钟就起床的话就算是熬夜早起了，这样长期睡眠时间不足八个小时是会危害人的健康，很容易导致身体免疫力降低，出现长痘，长斑，黑眼圈，还有肤色暗淡，肥胖等，那么熬夜早起喝点什么汤?

　　第一款汤饮是田七花水鸭汤，要准备田七花，麦冬，水鸭，还有调味料，然后将所有食材洗净，鸭子切块，一起放入到炖盅里面，再加适量的清水，煮开，再小火炖上一个小时，加调味料食用，能清热滋阴。

　　第二款是杜仲核桃猪腰汤，要准备杜仲，猪腰子，调味料，然后将猪腰给清洗干净，去筋膜，放入锅内，加调味料，杜仲，适量水，再隔水炖煮上半个小时，等到熟烂了的时候就食用。

　　第三款是莲子百合煲瘦肉，要准备去心的莲子，百合，猪瘦肉，然后将这些食材都放入锅内，加适量的水一起煲，等到肉熟烂了以后再加调味料食用，每天吃一次。

　　第四款是西洋参煲乌骨鸡，西洋参，还有乌骨鸡，香菇，陈皮，蜜枣，再将乌骨鸡给去皮，洗净，切好，都放入锅内，加水，开火，煮上一个半小时，加入调味料食用，味道非常的好。

　　第五款是生地炖鸭蛋，要准备生地，鸭蛋，放入锅内，加水，将蛋煮熟，再去壳，再放入锅内煮上二十分钟，加冰糖食用，具有很好的滋阴清热、生津止渴的功效。

　　熬夜早起喝点这些汤，都对健康很有益，此外，人们也要吃些别的食物，均衡的摄入营养，调整好作息习惯，不要熬夜，多保持良好的心态，适当进行些体育锻炼，如果身体有什么异常出现及时去医院就诊，以免造成更严重的后果。