免费提问
首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

老年秋季养生 老年人秋季应该注意什么

2018-06-13来源:网友投稿 作者:时谷云

  秋季的气候变化比较大,老年人在这个时候应该多加注意,因为老年人的脏器老化,功能衰退,抗寒也比较弱,在这个时候应该多穿一些衣服注意保暖,因为这个时候气候不稳,老年人很容易患上一些疾病,比如高血压、中风的发病率会增高,还有心脑血管、心肌梗塞、支气管炎、肺心病、哮喘等很多疾病都会找上门来,所以说老年人在秋季要多注意保暖。

  老年人在秋季也要控制好自己的情绪,越是岁数大了越爱发脾气,这是人的一种生理反应,大喜、大悲、大恐、大惊对老年人的威胁也很大,会导致脏腑气血功能紊乱,也会造成心脑血管疾病复发的后果,在这个时候老年人不要做一些用力的工作,避免受惊吓,也不要吃的太饱,因为吃的太饱了会增加肠胃的负担,饱食也会损伤细胞,使人早衰,使大脑代谢紊乱,长期饱食容易引起肥胖或其它疾病,这都是老年人应该注意的事项。

  由其是在秋季入冬的时候,老年朋友人一定要有早睡早起的习惯,要多喝水,调好精神,多做一些简单的户外运动,做到不要过力,要保持室内空气清新,因为室内空气比室外空气污染的比较严重,要开窗通风最好放一台负离子,老年人在秋季避免出大汗,一出汗就会着凉,要保持脚的清洁,每天用热水洗脚、泡脚,早晚撮揉脚心促进血液循环。

  对于老年人的保健在秋季的时候要多吃一些容易消化的食物,比如一些有营养的粥、奶和豆质品比较好,多吃一些好消化的水果蔬菜,在这个时候是一些慢性病比较复发的季节,只要在平时做好预防和保健,这些疾病是不容易复发的,也避免受到这些疾病的困扰。

分享到:
投稿及合作请联系QQ:2561092493
快速问医生(yangsheng.120ask.com)独家专稿!
未经授权,禁止转载,点击获取授权