怀孕后尿失禁怎么办 孕妇尿失禁的原因
2018-09-25来源:网络分享 作者:王傲之
一、孕晚期有点尿失禁怎么办
有的孕妇是会有漏尿的情况的,是正常的特别是孕晚期会更频繁严重些,主要是因为胎儿变大压迫膀胱和尿道。进入孕晚期后,孕妇的体重增加特别快,腹部已经非常大了。腹部、肠胃、膀胱受到压迫,常感到胃部不适,特别容易腰酸背痛。尿频会更加严重,阴道分泌物也增多了,因此一些孕妇会有漏尿的情况发生。
一般情况下,通过盆底肌肉运动来治疗尿失禁时,其治疗方案包括下列要素:
收缩次数、运动频率、一次收缩持续的时间以及周期。专家建议,一开始运动的收缩次数应较多。运动频率则建议每天运动,可分3~4次完成。一次收缩的持续时间,如果肌肉无力,收缩无法持续到10秒,可由2~3秒开始,再逐渐增加至10秒。至于周期的长短,一般而言施行3个月以上才能看到初步效果,因此一定要持之以恒。
而如果在孕期,孕妈妈们怕会在大街上遭遇尴尬状况的话,就只能是经常排掉小便,尽量控制水分和盐分。经常进行骨盆底肌肉的锻炼,另外要注意防止便秘,避免提重物。
二、孕妇尿失禁怎么回事
1.孕期特殊现象
怀孕初期,当位于骨盆腔内的子宫开始变大,会逐渐压迫周遭其他器官,而位于子宫前方的膀胱,受到压迫,储存尿液空间变小,则会开始出现频尿的现象;12周后子宫渐渐离开骨盆腔进入腹腔内,膀胱受到压迫的危机解除了,但随着胎儿的成长、重量增加、子宫越来越大的影响,腹腔、子宫旁的神经、肌肉、骨骼都会受到压迫,频尿的现象则开始加重;同时孕期黄体素与松弛素分泌增加,骨盆底肌肉较松弛,对子宫的支撑力相对变小,容易产生韧带拉扯的伤害。
因此怀孕期间造成尿失禁最重要的原因为,骨盆底肌肉松弛与子宫体积增大的物理性压迫性伤害,加上怀孕后期骨盆底越来越低,腹压讯息的传导无法到达尿道等因素,漏尿现象随怀孕周数增加而越来越严重。
医师表示,一般怀孕12周,10个孕妇之中会有3个有漏尿症状,随着怀孕周数增加,比例也越来越高。生产后42天产褥期结束,持续有漏尿症状的初产妇约7%,经产妇则提高到10%。
2.疾病导致
怀孕时出现频尿、漏尿,需要先排除短暂性的疾病,如尿道发炎、菌尿症等尿路感染,因为一般尿路感染,解尿时会有烧灼感,但怀孕却是以频尿、漏尿的方式来表现,因此判断生理性与病理性所造成的伤害需要区分清楚,不是太清楚的应及时询问医生。
而且医师表示,生产的伤害,或是产程过长、急产等状况,也都是增加骨盆底肌肉或是神经的伤害,而家务劳动、提抱重物、变胖、慢性咳嗽、便秘、内科疾病等林林总总的因素,加上年纪的增加、停经,导致40~60岁的妇女也常有尿失禁的困扰。
三、孕晚期尿失禁的几个预防方法
尿失禁预防方法一:锁紧阴道运动
孕妈妈平躺在床上,然后慢慢吸气的同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道,但是要注意不要把力量分散到别的地方去。然后,呼气的同时慢慢的放松下来,当吸气时数到8,重复5次之后改向一侧躺休息。
尿失禁预防方法二:分腿运动
孕妈妈在平躺的姿势下降膝盖向上举,且在用嘴慢慢呼气的同时,按住膝盖并抬起上半身。然后用鼻子吸气并恢复到平躺的姿势,重复五次之后改向一侧躺下休息。
尿失禁预防方法三:骨盆底肌肉锻炼
孕妈妈仰卧在床上,头部垫高,双手平放在身体的两侧,双膝弯曲,脚底平放于床面,然后像要控制排尿一样,用力的收紧骨盆底肌肉,保持片刻后放松,在重复收紧放松。每次应重复10变,而且每日至少做3-5次。
四、常见尿失禁的危害有哪些
1、患有有尿失禁的女性,由于长期漏尿,阴部常受到尿液刺激中,比较容易发生尿路感染、外阴部湿疹。
2、女性尿失禁患者因为不能控制尿液的排出时间,就怕无意尿湿了裤子十分狼狈,一些妇女采用护垫的办法来吸尿。
3、由于长期的漏尿会使内裤有一种洗不去的非常难闻气味,患者常因此不愿出门,不愿参加聚会活动等。
4、尿失禁患者在常常不敢看一些幽默、滑稽、搞笑的电视节目;而且更怕其它疾病的发生会引起时的咳嗽和打喷嚏。
5、患者往往在出门前都要去上厕所,出门在外常常第一件事情就是找厕所,不敢在外面多待,不敢外出坐公共汽车。
尿失禁可以采取运动疗法,所谓盆底肌肉康复训练,是通过增强盆底肌肉和尿道肌肉的张力,提高肌肉对压力作用的反应性收缩力,从而改善尿道括约肌功能。这种训练简单易行、无创无痛、效果好且没有副作用。一般至少坚持1-2个月才开始有效果,而且至少需要持续一年以上的时间。