婴儿睡觉姿势哪个好 怎么调整宝宝的睡姿

一、如何调整宝宝错误睡姿

　　宝宝睡眠姿势的调整，能够让宝宝睡得更香，更舒适。有些宝宝长期都是使用同一种姿势，这种睡眠姿势要是存在一些错误，那么很可能会直接影响到宝宝的健康。因此，宝宝睡得好，身体发育状态会更好，自然就影响到了宝宝的颜值问题了。宝宝睡姿的调整也是和孩子在该时期的身体状态有关系的。当我们仔细观察宝宝的睡眠姿势时，很多宝宝都是选择仰睡。仰睡更省事，舒适。当宝宝还没有学会翻身的时候，自然都会选择仰睡。为了更方便观察宝宝的睡眠状态，爸爸妈妈们也会选择让宝宝仰睡。

　　1、新生宝宝从早到晚都处于睡眠状态，自己不会翻身，要经常注意宝宝更换睡觉姿势。一般4个小时调换1次，较为适宜。

　　2、侧睡时要注意宝宝的耳轮，不要挤压。

　　3、不要睡硬枕头，枕头的高低要适度，并垫上松软的棉絮物。

　　4、每隔一二天，让孩子由左侧卧改为右侧卧，然后再改为左侧仰或侧卧。

　　5、不要在婴儿床或童车的上方固定悬挂任何物品，时间一长容易变成对眼。

二、宝宝的睡姿透露身体状况

　　当宝宝的睡姿出现一些“怪”显现，例如脸朝下、经常踢被子、翻来覆去等等，那么宝宝可能在通过这些肢体语言告诉妈妈他们身体不适了。

　　睡姿一 撩衣蹬被口干

　　如果你发现你家宝宝最近在入睡后，会经常踢被子，你可别以为他们连睡觉都不乖，还要折腾妈妈，因为，他们可能是阴虚肺热。

　　当宝宝睡觉时撩衣蹬被，并伴有两颧及口唇发红、口渴喜饮，或手足心发热等症状，中医认为是阴虚肺热所致。

　　睡姿二 小脸朝下

　　当你发现小宝宝最近很爱把他们的小脸蛋埋在小枕头里面，别以为他们睡觉也在害羞，看看他们还有没有以下的这些表现：入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等表现，中医认为是“心经热则伏卧”。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

　　睡姿三 翻来覆去

　　也许你家的“小魔王”整天调皮捣蛋的，不过一旦进入梦乡他们还在翻来不去，不好好睡觉，那么就可能是胃有宿食。

　　当宝宝反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，中医认为，这是胃有宿食的缘故，治疗原则应以消食导滞为主。

三、新生儿睡姿需不需要固定

　　新生儿绝大部分的时间都是在睡眠中度过的，因此睡姿可直接影响新生儿的生长发育和身体健康，有些家长习惯固定孩子的睡姿，这样做是不科学的，不同的睡姿有不同的优缺点，家长应经常帮助宝宝变换体位。

　　新生儿初生时保持着胎内姿势，四肢仍然屈曲，为了帮助他们把产道中咽进的一些水和粘液流出，在生后24小时以内，仍要采取低侧卧位。侧卧位睡眠既对重要器官无过分地压迫，又利于肌肉放松，万一婴儿溢乳也不致呛入气管，是一种应该提倡的小儿睡眠姿势。但是，新生儿的头颅骨缝还未完全闭合，如果始终或经常地向一个方向睡，可能会引起头颅变形。例如长期仰卧会使孩子头型扁平，长期侧卧会使孩子头型歪偏，这都影响外观仪表。

　　睡姿直接影响到新生儿的生长发育和身体健康，不应固定睡姿不变，应该经常变换体位，更换睡眠姿势。正确的做法是经常为宝宝翻身，变换体位，更换睡眠姿势，吃奶后要侧卧不要仰卧，以免吐奶。左右侧卧时要当心不要把小儿耳轮压向前方，否则耳轮经常受折叠也易变形。

四、宝宝哪个姿势最好

　　俯卧：需家长看护且晚上不宜

　　优点：塑脸型、促进肌肉张力、促进心肺发育

　　俯卧，即趴着睡。趴着睡对脸形有一定的效果，但更重要的是，趴睡对宝宝的发育有积极的作用。趴着睡能促进肌肉张力的发展，促进心肺的发育，对于锻炼宝宝的肺功能有积极的帮助。早产儿趴着睡更好。

　　缺点：可能造成窒息

　　趴着睡容易造成窒息。宝宝在三个月大之前，还不能很好地控制头部动作，也不能自主地翻身。若此时头部周围有枕头、被褥、毛巾等柔软的东西，很容易遮住或压住宝宝的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家长看护的情况下让宝宝趴睡，但晚上缺少看护的情况下最好不要趴着睡，避免危险的发生。

　　侧卧：不宜长时间朝一个方向

　　优点：避免呕吐物流入咽喉气管

　　喂奶后如果让宝宝右侧卧，使胃里的奶更易流到小肠。另外，如果发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉、气管而造成窒息等意外。因此，侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿，特别是对消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说，其中右侧卧比左侧卧更好。

　　缺点：影响宝宝头形、可能造成歪脖

　　需要注意的是，侧卧特别需要注意不能一直偏左或一直偏右，否则容易对宝宝的头形产生影响以及出现歪脖。因此，父母应该定期帮助宝宝翻身，采用两侧适时交替的侧卧。

　　仰卧：别用枕头、稍垫高颈肩部

　　优点：外物遮堵危险最小

　　仰卧是最大众化的睡姿，对宝宝来说也是如此。仰卧是三种睡姿中，外物遮堵危险最小的一种，有助于父母直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化，以便及时发现问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵活活动，受到的限制较少，因此较为舒适和放松。需要注意的是，宝宝床的周围最好不要有毛毯、枕头或毛绒玩具等。

　　缺点：呕吐物进气管造成窒息

　　由于新生儿胃的生理结构，使仰卧时胃内容物容易回流造成呕吐，且呕吐物不易流出口外，如果呛入气管和肺，会发生窒息等危险。专家表示，三个月以下的宝宝脊柱颈段还没出现生理弯曲，因此仰卧时最好不使用枕头，在颈肩部稍垫高些，以保持头颈伸展，呼吸顺畅。