促进宝宝睡眠按摩方法 怎么促进宝宝睡眠

一、促进宝宝睡眠按摩方法

　　步骤一：按摩脸部

　　将宝宝平放在床上，妈妈将双手搓热后，掌心贴在宝宝的脸上，上下轻轻按摩3次。然后再将拇指的指腹置于宝宝前额，向后梳理至后脑的发际3次。

　　步骤二：擦颈

　　将双手虎口张开，其余四指并拢，分别放在宝宝颈部的两侧，然后用四指的指腹和掌面反复斜擦颈部3遍，两手交替进行。

　　步骤三：揉腹

　　将左手掌心紧贴在宝宝的腹部，右手叠放在左手背，以肚脐为中心顺时针按揉3圈，然后再逆时针按揉3圈。

　　步骤四：拍打四肢

　　将手弯成铲子状，用空掌平稳而有节奏地拍打宝宝的四肢。左手拍打右上肢和左下肢，右手拍打左上肢和右下肢，方向由上向下拍打，各拍打3 下。

　　注意：小于9个月宝宝睡着了不宜按摩 建议低月龄段的婴儿入睡前不要进行深度按摩，中医推拿里的提捏就更不适合了。任何年龄段的宝宝睡前和刚入睡后都可以进行抚触，但是对于小于9个月的宝宝，睡着后的抚触可能干扰宝宝的浅睡眠或导致依赖。

二、怎么帮助宝宝有个好睡眠

　　1.晚上睡觉前帮孩子泡泡小脚，然后再捏脚趾:10一20下。因为脚趾.是整个大脑、眼睛、耳朵的反射区，“聪明”两个字也代表着耳聪目明，所以每天帮孩子轻轻地刺激大脑、眼、耳的反射区，能有效地缓解孩子一天学习下来脑、眼、耳的疲劳。放松大脑的同时还可以帮助睡眠，放松眼睛预防近视，放松耳朵使孩子听力不会下降。

　　每天帮孩子轻轻地按摩脚底大脑、眼、耳的反射区，能有效地缓解孩子的疲劳，让孩子耳聪目明。

　　2.轻轻地用手帮孩子梳梳头，几十下就可以了，同样起到放松、清爽大脑的作用。

　　3.沿着孩子的背及脊椎的两侧、腋下轻轻地往下摸十几下，可以起到顺气、理气的作用。

　　4.孩子躺下后，帮他轻轻地按揉腹部,顺时针、逆时针各20一30下，可以有效地促进脾胃消化。

　　5.晚上睡觉前，轻轻给孩子顺时针、逆时针按揉腹部各20一30下，可以促进胃肠消化

　　家长可以一边给孩子讲故事，一边帮孩子做按摩，这样全套按摩很轻松地就完成了，最后再帮孩子盖好被子，亲亲孩子，道声晚安，孩子会带着家长对他无限的关爱，在甜蜜、温暖、放松的情况下进入梦乡，他的睡眠质量一定会很高，第二天醒来也必定精神饱满，头脑清晰。这时再让孩子吃上营养丰富的饭菜，孩子上课时一定会注意力集中，记忆力增强，做作业的速度也会加快。

三、为什么新生儿睡眠不踏实呢

　　1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D

　　2、睡觉的环境，象屋里太热、太冷。

　　3、特别小的宝宝，白天睡多了，睡颠倒了也可能。

　　4、睡眠前玩得太兴奋。在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。

　　5、注意肛门外有无蛲虫。

　　6、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

　　7、一些疾病，也可以睡不好，比如像缺钙、佝瘘病也会睡眠不安，当然还有易惊、多汗、夜啼肚子疼等等。

　　8、床铺不舒服、被褥不舒服，也可能睡不好觉。

　　9、分离焦虑。这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻。

四、妈妈抱着宝宝睡觉好吗

　　曾有妈妈向我倾诉，说她的宝宝脾气特别大，非要抱着才睡，一放到床上就哭闹。每次都是要抱到孩子睡熟后才能把他放在床上。长期这样下来，好不好呢?

　　首先呢，抱着宝宝睡觉，宝宝往往会睡得不深，醒后常常显得无精打采，影响睡眠质量;如果宝宝独自躺在舒适的床上睡觉，能睡得更香甜。

　　抱着宝宝睡觉，由于父母怀里的空间比较狭小，宝宝的身体得不到舒张，身体上四肢的活动要受到限制，不灵活、不自由，全身肌肉得不到休息;宝宝独自睡呢，不但上面的问题可以得到解决，更有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的增强。

　　还有，抱着睡觉也不利于宝宝吸进新鲜空气，影响宝宝的新陈代谢;还不利于宝宝养成独立生活的习惯。

　　综上所述，抱着宝宝入睡，弊还是大于利的。所以，在新生儿的时候就需要给宝宝培养良好的睡眠习惯。尤其当宝宝一哭，父母就抱在怀里哄，时间长了，很容易使孩子养成不抱不睡的坏习惯了。