三岁宝宝个子矮怎么办 哪些因素会影响宝宝身高

一、三岁宝宝个子矮的补救方法

　　1、适量的运动。运动不但可以促进生长激素的分泌，同时，在运动过后还能增进食欲，从而对幼儿身高的增长起到帮助。有助于长高的运动有慢跑、打篮球、跳绳、打排球等。另外，尽管运动有助于幼儿长高，但不宜过量运动。如果长期过量超负荷运动，会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于幼儿的正常生长发育。

　　2、充足而均衡的营养。蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时还能促进生长激素的分泌，是幼儿生长发育最基本的要素之一。因此，家长要注意多给孩子食用富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品以及乳制品等。另外，人体长高的实质就是骨骼的生长，而钙是骨骼生长的重要物质基础，故应多给孩子食用富含钙的食物，如豆制品、乳制品、鱼类等。

　　3、充足的睡眠。睡眠的好坏对孩子的身高有着重要的影响。研究指出，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为在孩子入睡后，其大脑中的脑垂体能分泌较多的生长激素，而生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织以及内脏的增长，因而有利于身高的增长。

二、宝宝3岁发育指标

　　生长指标

　　男童体重10.61-20.64kg，身高86.3-109.4cm;女童体重10.23-20.10kg，身高85.4-108.1cm。

　　能力指标

　　宝宝已经能发绝大多数音。可以做向上纵跳、立定跳远的动作。

　　身体：三岁以后，孩子进入医学上所谓的幼儿期，发育趋于缓慢。

　　牙齿：此时要注意预防龋齿，睡前不吃东西，吃甜食后漱口。

　　语言：3岁的宝宝，基本上掌握了母语口语的表达。不过还是要结合此时此刻的情景，并辅以手势、表情，才能够表达出比较完整的意思，才可能让成人理解宝宝的思想。

　　运动：宝宝会走、跑、跳、站、蹲、坐、摸、爬、滚、登高、跳下、越过障碍物。并且会拍球、抓球和滚球，能接住2米远抛来的球。集中点儿注意力的话还能踮着脚尖站或单脚站一秒钟以上。

　　下肢：能动作协调地跑步;可做向上纵跳、立定跳远的动作。

　　独立性：可以尝试让孩子与母亲分室睡。

　　社交：讲道理、多表扬对反抗期的孩子是有效的。

三、影响幼儿长高的因素

　　1、营养因素。在众多的后天因素当中，营养因素可谓是至关重要的。充足和合理的营养，是幼儿生长发育的物质基础，如果幼儿所摄入的营养不足，就会导致其体重下降，从而影响到身高的增长和身体其他系统的功能，如免疫功能、内分泌功能、神经调节功能等，且幼儿的年龄越小，受营养的影响越大。

　　2、疾病因素。当宝宝患急性疾病时，常会使其体重不增或减轻。而患慢性疾病时，则可同时影响体重和身高的增长。

　　3、运动因素。据研究指出，适度的运动，有助于体内生长激素的分泌，从而有助于生长发育。因此，宝宝应适当进行运动，以利于生长发育。

　　4、环境因素。良好的居住环境和卫生条件如空气新鲜、水源清洁、阳光充沛等，以及充足的睡眠，都有利于宝宝的生长发育，反之则给宝宝带来不利的影响。

　　5、家庭因素。家庭的温暖，和亲人的关爱、良好的榜样作用，都对宝宝性格和品德的形成、情绪的稳定和智力的发育有着重要的影响。

四、小孩长高个子的注意事项

　　想要孩子长高个，除了饮食方面保证营养摄入充足，生活方面的护理也很重要。

　　1、适量的运动

　　适量的运动不仅可以使身体更健康，也可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，给骺软骨输送更多的营养物质，使孩子骨骺生长旺盛，孩子也就自然长高了。

　　2、饮食搭配合理

　　身体发育长高个钙锌、蛋白质、维生素A、维生素D、磷等这些营养元素都是不可缺少，我们要合理的搭配营养让孩子多吃些富含这些营养元素的食物。

　　3、合理安排休息时间

　　充足的睡眠不要熬夜，因为孩子在睡眠时，生长激素出现分泌旺盛，而且持续时间比较长，养成一个好的睡觉习惯，不仅可以长个高个儿，对身体健康，精神状态都非常有益。

　　4、多参加户外活动

　　和大自然拥抱晒晒太阳，让孩子心情愉快，这样会促进生长激素的分泌，避免打骂训斥和吓唬孩子这样会使孩子精神受到打击，影响内分泌，生长激素减少。