八个月宝宝可以吃紫薯吗 八个月宝宝吃紫薯的好处有哪些

一、八个月宝宝可以不可以吃紫薯

　　很多人都知道紫薯中含有比较多的花青素的成分，而且紫薯的营养价值也是非常高的，口感也是比较好的，有一种甜甜的味道，小宝宝在成长的过程中也可以适当吃些紫薯粥，不会产生不良的影响的，八个月的宝宝是可以吃紫薯的，而且紫薯的营养价值也是非常高的，适当的给宝宝吃一些字数，还可以有效增进食欲，促进肠胃蠕动，避免出现便秘的现象。

　　步骤/方法：

　　1 宝宝在成长的过程中，应该注意，合理的辅食搭配，应该也是多样化，适当的吃一些字数对健康也是非常好的，避免出现消化不良和营养缺乏的现象，所以平时可以通过使用自助粥的方法进行营养方面的搭配。

　　2 八个月的宝宝是可以适当的吃些紫薯的，但是不要一次性吃得太多，可能会引起胀气的现象，平时少吃一些紫薯，能够有效促进食物的消化和吸收，可以避免出现肠胃功能紊乱的现象，促进营养提供。

　　3 八个月的宝宝平时应该添加各种各样的营养丰富的辅食，适当的吃一些苹果或者稀饭，对宝宝的健康比较好，也可以适当吃一些紫薯，将紫薯做成紫薯泥，或者是做成紫薯粥给宝宝吃，可以有效的增进食欲。

　　注意事项：

　　紫薯的营养价值是非常高的，八个月的宝宝可以适当的吃一些紫薯，有效的促进肠胃蠕动，避免出现便秘的症状，特别是经常喝配方奶粉的儿童，也可以适当的吃一些紫薯。

二、八个月宝宝吃紫薯有什么好处

　　紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。那么八个月宝宝吃紫薯有什么好处？

　　1.有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎；

　　2.通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生；

　　3.增强免疫系统能力来抵御致癌物质；

　　4.具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成；

　　5、具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症；

　　6、增强动脉、静脉和毛细血管弹性；保护动脉血管内壁；保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力；

　　7、松弛血管从而促进血流和防上高血压（降血压功效）；防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高（另一个降血压功效）；

　　8、作为保护脑细胞的一道屏障，防止淀粉样β蛋白的形成、谷氨酸盐的毒性和自由基的攻击，从而预防阿尔茨海默氏病；

　　9、通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等

三、八个月宝宝吃的紫薯有哪些做法

　　紫薯银耳汤的做法

　　用料：紫薯300克，银耳100克，白糖适量。

　　做法：

　　1、将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。

　　2、把紫薯削皮洗净，切成小块。用模具压成喜爱的形状。

　　3、锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。

　　4、加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。

　　小贴士：

　　1、紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质、纤维素，且富含硒元素和大量花青素。

　　2、银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等，有着滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠等功效，还能增强宝宝免疫力，实属营养滋补佳品。

　　香芋紫薯西米露的做法

　　用料：西米适量，香芋1个，紫薯1个，炼奶，冰糖适量。

　　做法：

　　1、紫薯，香芋分别切好备用，也可以用模具做成想要的形状。

　　2、西米先用水浸泡一会儿，然后等锅里水烧开之后放入西米，煮10分钟左右，只要煮到不见西米中间那点白色就行了。

　　3、另外用一锅将水烧开，放入切好的香芋和紫薯，煮至软熟，然后加冰糖后关火。

　　4、将香芋和紫薯盛出，淋上煮好的西米露，也可依个人喜好加上练奶。

　　小贴士：

　　1、紫薯切成厚片蒸的，熟的快，但是容易碎。

　　2、西米煮的没有白点即可。

　　3、成品放冰箱冷藏后，更爽口，但宝宝不能使用过多冰冻食物。

四、八个月宝宝吃的饮食注意事项有哪些

　　1、食物有一定热量。

　　八个月大的宝宝，正是生长发育的关键期，热量一定要及时补充，如果宝宝所需热量没有及时提供，那么宝宝可能会长得比较瘦小或者发育很慢，因此，妈妈一定要注意给宝宝吃含有一定热量的食物，为宝宝的生长发育提供充足能量。

　　2、食物利于牙齿萌出。

　　这个阶段的宝宝处于长牙期，正是锻炼咀嚼能力的好时候。像软米饭、面食等食物有一定硬度，不仅能有效促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育，还利于宝宝牙齿的萌出，妈妈不妨让宝宝多吃这类食物哦。

　　3、食物含有丰富蛋白质。

　　蛋白质对于宝宝的生长发育必不可少，妈妈给宝宝吃的辅食应该含有丰富蛋白质。像猪肉、鸡肉、鱼肉等肉制品就含有丰富蛋白质，妈妈不妨将其熬成粥或制成肉泥给宝宝吃哦。

　　4、食物含铁丰富。

　　八个月的宝宝从母体带来的铁元素基本上消耗得差不多了，所以应该侧重从辅食中获取。这方面，妈妈可以给宝宝吃一些科学配比和强化铁、锌、钙等多种矿物质的婴儿营养米粉。在给宝宝挑选米粉时，不仅原料为绿色大米的米粉品质上更有保障，而且建议要追溯到产地，确保是产自绿色基地的绿色大米，“双绿标准”更安全。但目前市面上能做到“双绿保证” 的婴儿米粉并不多，所以妈妈可以优先考虑有绿色大米+绿色基地出品“双绿保证”的品牌米粉，像亨氏这类国际品牌，各位妈妈也可以放心选购。