孕妇能吃沙果吗,沙果对孕妇的好处

一、沙果对孕妇的好处

　　我们知道，沙果的主要有毒物质是果仁微量毒素氢氰酸，果实和果皮都能食用，且营养成份又恰好是孕妇所大量需要的营养来源，孕妇是适合适当食用沙果来补充所需营养的。

　　孕妇需要得很多的微量元素营养物质是维生素B，而维生素B的复合体主要是叶酸。孕妇如果叶酸补充不足，易导致胎儿畸形、智力发育低下、幼儿体重过轻等，严重的甚至引起流产。

　　其次沙果中的蛋白质含量较高，每个沙果含蛋白质为0.3克，蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质严重者可导致妊娠中断。

　　还有沙果所含钙45毫克，磷9毫克，铁0.9毫克而孕妇会消耗很多硒、铁、碘、钙、锌食用沙果可以有效补充钙物质含量。

　　以及碳水化合物和组氨酸，碳水化合物是人体热量的主要来源，对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。组氨酸可以促进宝宝的免疫系统功能尽早完善,强化生理性代谢机能,稳定体内蛋白质的利用节奏,促进宝宝机体发育。

二、沙果对孕妇的功效作用

　　1、生津止渴。沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。

　　2、驱虫。沙果根水煎服具有驱虫、杀虫的作用，可治字寸白虫、蛔虫等所致疾病医`学教育网搜集整理。

　　3、明目。沙果的叶鲜用或晒干用，皆具有泻火明目，杀虫解毒的作用。可治疗眼目青盲、翳膜遮眼及小儿疥疮。

　　4、涩精止痢。沙果味酸涩而收敛，具有良好的涩精、上泻痢的作用，是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗良品。

　　很多刚刚怀孕的女性都在精心为自己挑选水果和蔬菜等食物，她们非常担心自己吃错了东西会影响到胎儿，尤其是沙果之类的水果，看上去非常诱人，但又不敢随便吃。那么，孕妇能吃沙果吗?显然，对于孕妇来讲，是要克制自己的饮食欲望的，像沙果这样的水果最好少吃。

三、孕妇食用沙果的注意事项

　　很多怀孕的女性都在精心为自己挑选水果和蔬菜等食物，她们非常担心自己吃错了东西会影响到胎儿，尤其是沙果之类的水果，看上去非常诱人，但又不敢随便吃，孕妇在怀孕期间可以吃沙果，但是要少吃。

　　孕妇吃沙果的注意事项：

　　1、适量吃：沙果酸涩，吃多了容易伤胃，脾虚或者患有胃病的孕妇更要少吃，每次吃2-3个即可;

　　2、注意清洗：现在水果农药残留比较严重，孕妇生吃沙果时，要注意清洗，用盐水泡沙果十分钟再吃;

　　3、多种食用方法：沙果可以生吃，也可以煮熟了吃，煮熟吃沙果会有开胃促消化的作用，孕妇也可以尝试一下;

　　孕妇吃些水果对自身和胎儿的发育都有好处，只是注意不要过量，不能因偏爱某一种而大吃特吃。而且沙果涩敛，性凉因此孕妇吃沙果不宜多;此外，脾弱气虚的孕妇不宜食用沙果。此外，脾胃不好者也应少吃。

四、沙果的食用方法

　　沙果的主要吃法是生食，而除此之外还可以做成果酿、切成片或条晒制成果干或制成果酱、果脯等食品。

　　一、沙果果酿：

　　材料：李子3颗，葡萄200克，沙果2个，柠檬1/4颗。

　　制作方法：

　　1、李子洗净去核，切成四块;柠檬肉切小块;葡萄洗净;沙果洗净去核，切成小块。将以上材料同时放入果汁机中打成纯汁。

　　2、将果汁先进行冷藏后再饮用。

　　沙果酿的营养价值：沙果酿含丰富的β-胡萝卜素、叶酸、维生素等成分，能促进肠胃消化，加速体内废弃物的排泄，以达到美肤养颜的作用。

　　二、沙果果酱的做法步骤：

　　1. 沙果洗净果肉切成小块、加一矿泉水瓶放入电饭锅、(铁锅炒菜用的会把果酱弄黑，也看不住火候)

　　2. 让每个果肉都煮的软烂、当果肉烂一点可以用饭铲(简易木铲)捣的更碎。

　　3. 你会发现它一直没有变黑、而且现在已经有了罐头的味道、加糖搅拌、多了咸、少了酸。

　　4. 一直煮一直搅拌、直到果肉变成了果泥。

　　5. 把果泥熬干、你拿个匙舀的时候都不爱掉下来的感觉就好了、准备好密封的小罐送入冰箱。

　　6. 早餐准备面包片放点花生碎加酸甜沙果酱你会觉得特别有成就感，装上小瓶都可以拿出去卖了!