一岁宝宝缺锌怎么补最快 宝宝缺锌的影响

一、孩子缺锌怎么补效果好

　　第一，坚持母乳喂养

　　母乳比一般的牛奶中的含锌量要高很多，加上母乳中的锌更容易被孩子吸收，吸收率高达62%。母乳喂养最少要坚持到孩子3个月以后。

　　第二，注意饮食习惯

　　无论是给岁数小的孩子添加辅食，还是给年纪较大的孩子准备食物，家长需要保证食物中所含锌元素的充足。另外，不要让孩子养成偏食、挑食的习惯，让孩子养成良好的饮食习惯。

　　第三，适当食用富锌食品

　　有目标性地给孩子吃一些富含锌元素的食物，比如动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、核桃等。一般来说，动物性食物中所含锌量要比植物性食物更高。但给孩子吃富锌食品时，要坚持适量的原则。

　　第四，服用补锌药物

　　如果孩子缺锌比较严重，一般的食疗效果比较差，则需要在医生的指导下给孩子服用一些补锌的药物，切忌家长随便给孩子吃补锌的药物，也不要随便相信电视广告上的补锌产品。

二、吃哪些食物补锌呢

　　锌是宝宝成长过程中很重要的元素，宝宝缺锌妈妈要及时为宝宝补充。可从不同的食物中获取一定量的锌，下面就从4类为大家介绍一下。

　　海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等

　　肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等

　　水果：花生、核桃、桑葚、苹果等

　　蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等

　　锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。

　　此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一般在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。

三、宝宝缺锌的时候会有什么症状

　　1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;

　　2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

　　3. 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;

　　4. 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

　　5. 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

　　6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

　　7. 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

　　8. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

　　9. 青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;

　　10. 口腔溃疡反复发作。

四、缺锌会给宝宝带来哪些危害

　　宝宝缺锌的危害一：影响身体和智力发育

　　锌是人体200多种酶的重要组成，它参与了宝宝体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥，与许多核酸及蛋白质的合成密不可分，能维持宝宝中枢神经系统代谢、骨骼代谢，促进儿童体格(身高、体重、头围、胸围等)生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。所以缺锌的危害是非常大的：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;青春期性发育迟缓等。

　　宝宝缺锌的危害二：食欲减退、味觉失灵、异食癖

　　锌是唾液中味觉素的重要组成，宝宝缺锌的危害就是会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞住味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，宝宝缺锌的危害从而就会降低味蕾的敏感度，使味觉功能减退。

　　食欲减退主要表现在：挑食、厌食、拒食、普遍适量减少、没有饥饿感、不主动进食;

　　异食癖主要表现在：乱吃奇奇怪怪的东西;如：咬指甲、衣服、啃咬玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙土等。

　　宝宝缺锌的危害三：免疫力下降，易生病

　　锌是强效免疫调节剂，可增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，还能提高胸腺激素的含量，提高T细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的几率。缺锌的宝宝免疫力下降，缺锌的危害就是宝宝经常感冒、发烧、反复呼吸道感染(扁桃体炎、支气管炎、肺炎)、出虚汗、拉肚子，而且生病周期比别人长，病情容易反复发作。

　　宝宝缺锌的危害四：皮肤萎黄，无光泽，毛发不好、伤口难愈合

　　锌可保护皮肤粘膜的正常发育，并促进伤口及黏膜溃疡的愈合，防止脱发及皮肤粗糙、上皮角化等。缺锌的宝宝容易引起口腔溃疡、地图舌、秃发、易患皮炎、湿疹、指甲出现白斑等，而且生病的伤口很难愈合。