1岁半宝宝的最佳睡眠时间是什么时候 1岁半宝宝睡觉总是醒是什么原因导致的

一、1岁半宝宝什么时候睡觉最佳

　　一岁半宝宝的最佳睡眠时间

　　2-24个月的宝宝每天总的睡眠时长大概在13-14个小时。

　　12-24个月的宝宝午觉时间大概为2.5小时左右，但是个体差异非常大，有些宝宝睡1个小时就够了，而有些宝宝要睡4个小时。

　　12-18个月的宝宝夜间睡眠时长大概在11个小时左右。

　　而关于夜醒，1岁以上的宝宝中有15%还有一次夜醒，夜醒的时间不固定。

　　一般来说，13-24个月的宝宝有独立自主入睡能力，白天从睡两个小觉合并为一个。

　　一岁宝宝睡眠合理安排

　　1岁半的孩子白天安排两次睡眠，每次各1.5～2小时。通常父母的做法是安排孩子白天睡眠一次，时间达3小时，其间连续不睡眠的时间延续至六、七小时，孩子容易造成极度疲劳，儿童健康专家研究认为这是不合理的。只有到1岁半以后，才可以逐步过渡到白天一次睡眠的作息制度，体弱或患过重病的孩子还应该推迟。在孩子白天有两次睡眠的情况下，“睡眠—哺乳—活动—哺乳前的又一次睡眠”这一作息时间表依然有效。把夜间睡觉前的一次哺乳计算在内，幼儿一天要喂4次。

　　将近1岁半时，孩子可以连续5个小时不睡觉。因此，可逐步过渡到白天一次睡眠。应尽量使这一过渡逐步实现，以减轻孩子的负担。不能昨天还是上午几点让孩子睡觉，今天就改在中午12点。突然改变作息时间，可能引起孩子睡眠失调，精神紧张，性情变化无常。

　　作息时间表上要留出户外活动时间，这是儿童教育专家特别强调的。具体做法是：冬天每日2次，每次约1~2小时；春天和秋天则根据气候变化逐步增加；夏天应该大多数时间在户外度过。

二、1岁半宝宝睡觉不踏实是怎么回事呢

　　从孩子出生以来，就巴不得儿子快点长大，因为长大一点后就好带点了，其实并非如此，因每个孩子阶段有不同的所求，当然在带孩子过程中，我们当家长的还是得耐心照顾。有的家长说，她家小孩一岁半，老是晚上睡觉不踏实，这又是怎么回事呢？

　　一岁半宝宝睡觉不踏实

　　1、过冷或者过热都会引起孩子睡觉不踏实，一定要让孩子在舒适的温度环境里睡觉，这样才会提高孩子的睡眠质量。

　　2、孩子饿了，晚餐没有吃饱，晚上喝了太多的水。半夜要尿尿。

　　3、缺少安全感。白天和小伙伴有争吵、遇到什么害怕的事情或者父母对其大声吼叫，发脾气，导致孩子没有安全感，晚上会做梦，半夜一两点容易睡不踏实，可能还会在梦里哭。

　　一岁半宝宝睡觉不踏实怎么办

　　1、宝宝睡觉不踏实，也可能是室内温度太高，所以宝宝睡不安稳，平时室内多通通风，衣服也不要给宝宝穿太多，被子不要盖厚了，也可以带宝宝去医院检查微量元素，看看宝宝是否缺钙，如果缺钙可以及时进行补钙治疗，多带宝宝出去晒晒太阳，有利于促进钙吸收。

　　2、睡觉不安稳可能是缺乏微量元素，建议带宝贝去医院检查一下微量元素。

　　小宝宝的睡眠是很重要的，如果宝宝睡觉不踏实，宝妈应该找出原因，是不是宝宝尿了，或者是吃太饱，还是被吓着了。找出原因才可以有效帮助宝宝改善睡眠。宝宝多睡觉，身体才会棒棒的。如果宝宝在晚上有哭闹，宝妈要耐心安抚，可不要对宝宝发脾气哦。

三、1岁半宝宝睡觉总是醒的原因有哪些

　　1、缺乏微量元素

　　宝宝睡觉翻来覆去，睡不踏实，或者是睡觉哭闹，有时是因为身体缺乏微量元素，比如由于血钙降低引起的大脑及植物性神经兴奋，这会让宝宝晚上睡不安稳，或是总是无法入睡。遇到这种情况，家长最好是带宝宝去医院做一个微量元素的检查，看看宝宝是否缺乏哪种元素，然而根据医生的建议补充。

　　2、白天睡得过多

　　宝宝睡觉翻来覆去的睡不着，家长还要考虑是不是白天睡得太多了。一般来说，7-12个月婴儿白天睡2-3次，每次2-2.5小时就够了。但若是白天睡得过久，必然影响夜间的睡眠。解决的办法是，如果婴儿白天睡得过多，父母可以有意识地叫醒婴儿，或逗他多玩一会儿。通过几天的调整就会逐渐养成白天少睡，晚上睡长觉的习惯。

　　3、噩梦惊醒

　　一岁宝宝睡觉翻来覆去的可能是因为做了噩梦，此时的宝宝已经会做梦了，尤其是在清晨的时候，最容易出现做噩梦的情况。此时的宝宝已有思维活动，这样就会做梦，若是好梦宝宝会笑，恶梦宝宝就会哭，还可能爬起来。此时家长要陪着宝宝，安抚宝宝的情况，抱抱宝宝，然而让宝宝慢慢的进入睡眠。

　　4、积食或是饿了

　　宝宝睡觉的时候翻来覆去的，可能是因为积食，也就是夜间吃多了，宝宝肚子涨涨的，肯定就不舒服啊，那怎么睡得着。还有就是可能是因为宝宝饿了，宝宝有时会只吃一点奶，然而就死活不吃了。处理的办法是，妈妈要准时的给宝宝喂奶，注意看宝宝的奶量，若是吃得过多，那么要让宝宝玩一会再睡。

　　5、出牙期或身体不适

　　如果是出牙期的宝宝，因为牙床上长出的小白牙会使得宝宝又痒又疼的，而这也会引起宝宝睡不安稳，喜欢翻来覆去的。另外如果生病了发烧了都会使得宝宝睡不安稳的。处理的办法是，家长要注意观察宝宝的身体状况，然后进行科学的护理，若是宝宝睡觉翻来覆去的情况较严重，可以去医院检查一下，看是不是有其他疾病。

四、1岁半宝宝睡觉的注意事项有哪些

　　1、无论孩子睡着了还是清醒着，不要在孩子周围吸烟，吸二手烟的孩子睡觉时更容易呼吸暂停，也可能出现过敏、哮喘等症状。

　　2、房间的温度要适宜睡觉，最好在十八摄氏度到二十二摄氏度之间，不要让孩子感觉到热或者冷。

　　3、被子不要太厚或者太大，孩子裹在里面容易窒息。可以用厚重的睡衣或者孩子专用的毛毯来做被子，枕头要选择适合十八个月以上的孩子使用的，建议选择稍微硬的枕头。

　　4、要给孩子穿防火或者比较贴身的睡衣，不要给孩子穿太大、太宽松的全棉衣物。毛料的衣物或者棉的衣服在遇到火会极易燃烧。

　　5、孩子的床不可以太柔软，例如水床、羽绒床都是不合格的。孩子要睡在比较平坦、结实的床垫上，而且还要铺上不容易移动的光滑的、不容易皱的床单。

　　6、孩子睡觉的地方要远离夜灯、电灯和其他电器。

　　7、保证孩子的床周围没有窗帘、绳索之类的物品。

　　8、定期体检，如果孩子身体不适，需要及时就医。

　　9、不要摇晃或者殴打孩子，有些家长因无法入睡就拿自己的孩子当出气筒。如果要发脾气，要把孩子放在安全的地方，或者让别人照看孩子，自己出去冷静一下。

　　10、千万不可以用丝带、细绳等将奶嘴扣在孩子嘴上，以免造成意外伤害。

　　11、如果孩子不是睡在家中，而且待在儿童座椅、婴儿车之类的地方，那么一定要尽可能保证孩子的安全。

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