十三个月宝宝食谱有哪些 13个月宝宝可以吃什么

一、适合十三个月宝宝的食谱推荐

　　1、太阳豆腐：豆腐1/8块、鹌鹑蛋1个、胡萝卜泥2勺、淀粉1/2勺、葱末1勺、油3滴、盐200毫克。把豆腐放入盘中，用剜器剜一小坑，把鹌鹑蛋打入小坑中；将胡萝卜泥围在豆腐旁；放入蒸锅蒸10分钟取出；油加热后，将葱末炒香，加盐，加水淀粉搅成稀稠汁，淋在盘中。
　　2、西班牙式煎蛋：鸡蛋1个、菠菜1棵、土豆泥2勺、番茄1/4个、洋葱末1勺、盐200毫克、牛奶1勺。 把番茄去皮后切成碎块，菠菜煮软后切成0.5厘米长的小段；鸡蛋打散加牛奶搅拌均匀；黄油放入煎锅加热，加蔬菜炒香，加盐调味；将蛋液倒入，摊成蛋饼即可。
　　3、肉末蒸圆白菜：肉末1勺、盐少许、葱末少许、油适量。点缀：圆白菜叶1片。将圆白菜洗净，放在盘上；把油倒入锅内加热；倒入葱末炒香后，加肉末，盐炒熟；把肉末倒在圆白菜上，放蒸锅里蒸，上汽后蒸3-5分钟。
　　4、奶油菜花：菜花1小朵、牛奶1勺、淀粉1/2勺、盐少许。将菜花切成小块；把菜花加牛奶煮软；最后勾芡，加点盐。
　　5、炒碎菠菜：菠菜1棵、油适量、盐少许、蒜末少许。将菠菜洗净切碎；将油适量倒入炒锅；油热后加蒜末；蒜末炒香后，倒入菠菜迅速翻炒；最后加盐调咸淡。
　　给宝宝补充营养时要注意，十三个月的宝宝每天奶量不应该低于500一600毫升。因为宝宝在生长发育的过程中不能缺少蛋白质。随着宝宝消化功能的逐渐完善，在食物的搭配制作上也可以多样化，以提高宝宝进食的兴趣；也要注意培养宝宝自己用勺进食，让宝宝尝试不同的食物，也是对宝宝大脑发育过程有好处的哦。

二、13个月宝宝生长发育指标

　　生长发育指标
　　男孩身高为71.8-82.7厘米、体重值为8.3-12.7千克
　　女孩身高为69.8-81.2厘米、体重值为7.6-11.9千克
　　头围——男婴为47.11厘米，女婴为45.82厘米。
　　胸围——男婴为47.07厘米，女婴为45.74厘米。
　　动作发育
　　有的宝宝早在满周岁以前就能单独行走，但绝大多数宝宝要到1岁零2个月或1岁零3个月时才行。开始时大人用手牵着走，逐渐放开，宝宝自己就能独自向前走两三步，但马上就得抓住什么东西以保持身体平衡。虽然这两三步走得摇摇晃晃，但却是宝宝走向独立人生的开始。
　　语言发育
　　宝宝现在能更多地理解大人的语言了，可以听指令帮大人取东西。但现在宝宝会说的词汇仍很有限，有时他会用动作或手势来表达自己的要求。尽管宝宝还不能用语言和父母进行沟通，但与幼儿期相比，幼儿与父母交流的时间显着延长。大多数宝宝在1岁左右说出人生中的第一句话。这是宝宝成长的里程碑。
　　对于十三个月宝宝发育标准仅仅是用来作为参考的，只要是您的宝宝健康即便是稍微有一点点的偏差也并无大碍，而且进入这个阶段宝宝原本的奶膘会慢慢的消失，很多宝妈这个时候就会特别心疼宝宝，认为宝宝吃的不好才导致了宝宝变瘦的，其实并不是这样，要知道慢慢的瘦下来也是宝宝生长发育的一个过程。

三、适合13到14个月孩子玩的游戏

　　1.让我们来跳舞（肢体动作，听觉/语言）
　　为宝宝播放轻松的音乐让他跳舞，他会左右摇摆或者弯曲双腿蹦跳。跳舞可以锻炼宝宝的平衡性、协调性，并且充满乐趣。
　　2.推拉玩具（肢体动作；精细动作；创新/创造力）
　　让宝宝多玩可以推拉着走的玩具，鼓励他锻炼行走的技巧。
　　3.溅水玩（精细动作，创新/创造力）
　　在浴缸或大的塑料盆里放上海绵玩具、玩具船以及其他可浮起的玩具动物，让宝宝在浴缸或浴盆边玩耍。注意看好你的宝宝，以免发生事故。
　　4.让我们来奏乐（精细动作；听觉/语言； 创新/创造力）
　　敲击罐子、盖子、木勺。在胶卷盒里放米粒或沙子摇晃。收集小的八音盒、柔和的哨子、沙槌，铃铛，小鼓，玩具乐器和其他简单的乐器。把这些东西都放在宝宝的“音乐盒”里。
　　5.语言激荡（听觉/语言）
　　说出环境中的每一个东西的名称并编成故事。唱摇篮曲、儿歌，甚至你喜爱的歌剧。简言之，让口头言语不断地环绕在你宝宝周围。
　　6.特别的书（情绪/社交）
　　收集你的宝宝所熟悉的关于家人、朋友、宠物或其他东西的照片，把每张照片都分别贴在索引卡片上，并将所有照片用纸覆盖保护起来。在每张卡片的左上角打个孔，用线或结实的绳子将所有卡片装订成一本书。同宝宝坐在一起，给他讲述每一张照片并让宝宝识别照片上的人，告诉他照片上那个人的故事。然后指着照片问宝宝，“爸爸在哪儿？”“阿姨在哪儿？”

四、13个月宝宝吃什么

　　1、幼儿膳食安排的原则是保证足够的营养和从以奶为主的饮食过渡到成人膳食。为幼儿选择的食物必须含有丰富的营养素，要重视动物蛋白和豆类的补充。特别应补充一定量的牛奶，但一般不超过800升，以保证优质蛋白质的供应。
　　2、宝宝的消化能力还比较弱，胃容量较*得多，所以需要少量多餐，一般每日安排三餐两点”，并于晚间睡前1-2个小时加一次牛奶，以保证每日的进食量。
　　3、早餐可以吃牛奶、发糕、鸡蛋粥、吃豆泥粥或者面条。午餐就吃软饭、冬瓜肉末、粉条、猪肝泥等。晚饭可以丰富些，比如猪肉、菠菜、混沌和小萝卜丝汤。
　　4、一般饮食套餐安排如下，早饭：200毫升牛奶+少量的粥+一个或半个鸡蛋黄。早饭后2个小时：喂菜水或水果水200毫升。午饭：软粥或软面条半碗至一小碗，加肉末，菜泥，鱼末，加少量馒头，包子，发糕，等，也可以喂些鸡蛋羹。晚饭：软粥或软面条一小碗+菜泥，少量的肉末，肉松，鱼末，鸡蛋黄等。晚点：（睡觉前）200-250毫升牛奶。 粥可以做成菜粥，红薯粥，南瓜粥，土豆粥，芋头粥等。