孕妇肚子饿了会对宝宝有影响吗 孕妇肚子饿应该吃什么

一、宝宝会跟着孕妇一起饿吗

　　怀孕期间容易饿的，感觉饿的时候就要适当的吃一些东西，不可以饿的太厉害了，肯定对宝宝也会有一定影响的，宝宝的发育需要充足的营养。有时候使劲踢是因为孩子在里面活动，这个属于正常的生理现象，不一定就是饿的原因哦。

　　孕妇肚子饿不代表胎儿饿，胎宝宝一般是不会感觉到饿的，胎儿在母体内是通过吸收母体内营养来维持自身营养的，胎儿的营养是通过血液，但是如果孕妇长时间营养不良会影响到胎儿营养吸收，经常饿着，会造成营养摄入不足，从而影响胎儿发育。

　　也不能因为孕妇饿，宝宝不会跟着饿，就可以经常饿着呀，人饿了就会缺乏能量，就会从自身原本储存的营养和能量中提取，而现在宝宝也是从你自身的储存中提取，通过母体吸收来的。因为孕前的一个人吃一个人吸收营养，变成现在的一个人吃两个人吸引营养，从而对营养的摄入量需求增多。

　　所以孕妇不能经常挨饿着，妈妈需要科学补充营养，一定不要怕吃太多而身体肥胖变形而不敢多吃，宝宝的健康最重要。做到饿了就吃，少吃多餐。

二、孕妇肚子饿着会对宝宝有什么影响

　　孕妇如果是是经常饿肚子又不吃东西的话，身体里积累的营养就没有了，孕妇就容易营养不良，胎儿就没有全面的营养了，营养素缺乏会造成宝宝营养不良引起胎儿畸形，胎儿宫内发育迟缓，宝宝出生后容易体质差。毕竟孕期宝宝发育所需营养很多，保证充足的营养才能保证宝宝发育良好。所以孕妇最好一觉得饿就补充点食物，这样不怕会饿到胎儿啦！如果是长期处于饥饿状态的，不但会对宝宝有影响，对你自己本身也会有影响的，对胃也是很多的伤害。

       影响胎儿正常发育

　　我们都知道，孕妇是一个人吃两个人补，若是每天正常饮食，胎儿可随时吸收营养，就能正常健康的发育。但若准妈妈经常饿肚子，时间一长，体内储存的营养跟不上胎儿的营养需求，就会影响到胎儿的正常发育，造成胎儿出生后会比其他小孩体重轻，体质差的情况。所以，准妈妈饮食要规律，不能经常饿着自己。

　　胎动变得频繁

　　胎儿的营养都是来源于孕妇，孕妇饿肚子也就切断了胎儿的营养来源，那么胎儿也就会饿肚子了，此时他会通过胎动的方式来抗议，比如胎动变得异常凶猛，突然的拳打脚踢等。

　　胎儿突然安静

　　胎儿的运动也是有一定规律的，当本来是他运动的时间(胎动)，它突然的变安静不愿动了，可能是因为他们饿了，没有力气了，提醒妈妈该吃东西补充营养了。

三、孕妇饿肚子吃什么好

　　1、正餐饮食清淡营养

　　如果准妈妈饿了时，正好是吃正餐的时间，那么刚刚好，只要饮食注意清淡营养、易消化，注意营养搭配不挑食偏食就可以了。另外要注意，吃个8分饱就好，不能暴饮暴食，以免引起肠胃不适。

　　2、吃坚果类食物

　　不是正餐期间的准妈妈肚子饿了，可吃些坚果充饥。坚果不仅口感好，而且富含蛋白质、维生素和各类矿物质，都是孕期所需的营养，且对胎儿大脑发育很有帮助。

　　3、吃含糖分少些的水果

　　准妈妈饿了的时候，可适量吃一些含糖分少的水果充饥，比如苹果、柚子、樱桃等，还能补充维生素和纤维，预防便秘。

　　4、点心类

　　准妈妈还应随身携带一些小点心，比如面包、饼干、蛋糕等，当肚子饿了时就能马上拿出来吃，避免出现因饥饿而血糖低和头晕等症状。

　　5.粗粮类

　　孕妇在孕期可以多吃一些粗粮，这样不但可以增加营养，而且对缓解便秘也有好处，目前在市场上比较常见的谷物有黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦制作的粉，用开水冲泡就可以食用，很方便。

四、孕妇春夏饮食应该注意哪些方面

　　春季饮食原则

　　1，清淡饮食消火气。

　　春季容易上火，出现口苦咽干、舌苔发黄等症状，所以适宜清淡饮食，油腻、生冷及刺激性食物是禁忌。上火症状明显的人可以服用一些绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等清火的饮食。

　　2，辛甘之品助春阳。

　　葱、生姜、韭菜、蒜苗等稍微有一些辛味的东西，都是养春气的食物，食用这些食物可以对帮助人体春季阳气生发起到很好的作用。

　　3，增甘少酸保脾胃。

　　中医主张，人体五脏之一的肝脏当令之时是春季，应少食生冷黏杂之物，适量食用辛温升散的食物，以避免对脾胃造成伤害。因此，春季应该适当多吃甜味食物，少食用酸味食物。

　　4，黄绿蔬菜防春困。

　　人会因为“春困”而有精神不振、身体疲乏的感觉，所以应该多食用如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等红黄色和深绿色的蔬菜，可以帮助消除春困，恢复精力。

　　5，精选食物疾病少。

　　春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物的话力增强，开始繁殖，容易对人体进行侵犯而导致疾病。因此在饮食上应对维生素和矿物质进行足够的摄取。芥蓝、西兰花、塔菜等新鲜蔬菜和柠檬、柑橘等水果，含有丰富的维生素C，具有抗病毒作用;黄绿色蔬菜如胡萝卜、菠菜等，含有丰富的维生素A，对上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能具有保护和增强作用，从而可对各种致病因素的侵袭起到抵抗作用。

　　6，要当心胃肠疾病。

　　在春天易发作胃及十二指肠溃疡等疾病，应在饮食上避免对含肌酸、嘌岭碱等物质十分丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品的摄取，因为这些食物对胃液的分泌有较强的刺激作用或园气体的形成而产生腹胀，使胃肠的负担增加。

　　7，养肺祛痰保平安。

　　在春季也易发作支气管炎、慢性气管炎，适合多吃如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等具有健脾、朴肾、养肺、祛痰作用的食物。

　　夏季饮食原则

　　1，早餐不要食用冷食。

　　大部分人在夏天为贪图凉快，以冰牛奶来代替早餐的热粥或热牛奶。在短时间内这种做法不会对身体有影响，但时间一长，就会使消化功能受到伤害，引起食欲不振、胃肠胀气等症状。

　　2，冷饮凉菜不要过量。

　　因为天热，有些人喜欢以冷饮、凉菜作为每天的主食，这些进入体内的大量冰凉食物，会造成胃肠黏膜内血管急剧收缩，从而使胃肠痉挛，正常消化功能就会受到影响，而且这些食物还会引起抵抗力和体力的下降。

　　3，饮食清淡最为合适。

　　夏季气温偏高，汗出得多，水喝得多，容易冲淡胃酸，分泌消化液相对较少，减弱的消化功能导致食欲不振，所以，夏季饮食应以清淡而叉能使食欲得到促进的食物为主，这样才可以达到保健养生的目的。如果过度食用肥甘油腻之物，就会困胃伤脾，使营养消化吸收受到影响，对健康不利。

　　4，要少食用温热食物。

　　人体有寒热之别，食物有性味之分。在三伏天体质偏热的人特别要注意步食用性温、性热的食物。这类食物主要包括狗肉、羊肉、带鱼、草鱼以及樱桃、龙眼、杨梅、椰子、核桃仁、杏等。

　　5，应该坚持定时进餐。

　　夏季应该按时吃饭，这样才不会使脾胃的正常生理活动被打乱，避免脾胃生理功能的紊乱和胃病的发生。同时，因为夏天酷热高温，湿气重，为了不使其侵入人体，夏天还要多食用利水渗湿的食物。

　　6，不要暴饮暴食。

　　夏天的饮食不能过饱，特别是晚餐更不应饱食。俗话说：“少吃一口，括到九十九。”《黄帝内经》也提到“饮食有节”、“无使过之”。尤其是消化力本来就不强的老人和小孩，夏季状况就更差，吃得过饱，消化不了，很容易使脾胃受损，导致胃病。

　　7，酸苦味适合常食用。

　　酷暑炎热的夏季，有较重的湿气，食用苦味食物，不但可以使暑热得到清泄，还可以健脾燥湿，使食欲得到增进，因此要适当多吃苦瓜等带苦味的食物。夏季汗多易伤阴，食酸可以敛汗止泻，如番茄具有健胃消食、凉血平肝、清热解毒、生津止渴、降低血压的作用。