宝宝睡不安稳不停扭动怎么回事 宝宝睡觉不踏实如何缓解

一、宝宝为什么会睡不安稳不停扭动

　　1、不同阶段，不同表现,0~3个月宝宝,睡眠中比较多见的「不踏实」体现在：容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响;身体会扭动甚至手舞足蹈，尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。俗语里说的「抻」「长个」或「使劲」，都是指的这类现象。3个月以上宝宝,因为逐渐学会翻身，这个阶段睡觉的「不踏实」更多表现在：容易翻来覆去;偶尔会发出哭叫。这些现象都会令旁观的家长觉得宝宝很难受，从而心生不安。其实，大多数宝宝出现这些现象，都是正常的生理状态。主要和以下这些因素有关：

　　2、神经系统发育还不完善,宝宝在妈妈腹中很有安全感，但出生后会受到外界环境所带来的各种刺激。加上小宝宝脑神经系统还不够完善，所以需要有一个逐步适应的过程。在适应的过程中，某些成人不会在乎的细微声音，比如窗外的呼呼风声、楼下猫咪的叫声、地板的轻微震动……这些在小宝宝的感知世界里，都会被放大，并对他们造成影响。

　　3、消化系统原因:胀气宝宝睡觉不踏实，有不少都是胀气导致的。婴儿的肠道发育还没有那么成熟，容易受到胀气影响，尤其是出生 3 个月内的宝宝，有些甚至会持续到 6 个月。吃太饱：宝宝吃得过饱也同样容易引起睡得不踏实，所以进食要适量，不宜吃得太饱立即就睡。尤其添加了辅食的宝宝，如果前半夜突然醒得多了，要留意有没有这方面原因。

　　4、便秘,6 个月的宝宝添加辅食之后，容易发生便秘的现象。不少妈妈发现，这种情况下，宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。过敏、胃食管反流,一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况，睡眠容易受到干扰，表现出来就是睡得不踏实。喂养和护理不当,喂养方面，妈妈不要一次给宝宝喂得太多，以免造成较重的胃肠负担，造成孩子易闹、使劲等情况。

二、日常如何缓解宝宝睡觉不安稳

　　1、日常护理不当，比如穿的过多、捂得厚，室内温度偏高，孩子睡觉时后背出汗，也会造成睡眠质量不高，容易哭闹惊醒等现象。虽然这些现象是正常的，但妈妈肯定都希望宝宝能睡得安稳些，下面这些办法有利于缓解宝宝出现的这些现象：

　　2、婴儿抚触和按摩,触摸宝宝的皮肤和身体，可以刺激皮肤感受器，上传到中枢神经系统，促进宝宝身心健康发育。另外，妈妈搓热双手手心，顺时针按摩宝宝的腹部，可以促进肠道发育，减少宝宝憋气、使劲等现象。

　　3 、宝妈育儿法,与宝宝直接肌肤相贴，妈妈的温度和心跳或许可以让宝宝安稳下来。尤其是在宝宝出生后的头三个月，这种肌肤对肌肤的拥抱养育，还能促进亲子感情、稳定宝宝情绪。

　　4、注意喂养方式和营养摄入,妈妈应该尽量以母乳为主，减少奶粉对胃肠道的消化负担。同时应该及时补充维生素D3，促进奶液中的钙质吸收。因为宝宝通过乳汁摄取的维D量有限，如果补充不足可能会影响钙的吸收，从而导致缺钙，而缺钙会让宝宝睡不安稳，所以维D一定要规律补充。

三、宝宝睡觉不安稳突然使劲是怎么回事

　　1、环境因素的影响,虽然宝宝刚刚出生，他们的神经系统发育得还不是很完全，但是他们对于周围环境的因素还是非常的敏感的，宝宝在妈妈肚子里面的时候会觉得很有安全感。在刚刚接触这个世界的时候，他们会受到来自外界的各种刺激，而这些刺激就会影响到宝宝的睡眠，给他们的安全感造成一定的影响，所以才会出现宝宝哼哼唧唧睡不安稳的情况，这个时候，我们就需要改善宝宝的睡眠环境，比如说在宝宝睡着以后，就将他放在一个绝对安静的房间里面，光线也不要太过于强烈，就算是完全黑暗也完全可以，而这些细小的差别也可以让宝宝感觉到十分的安心，自然而然也会睡得很安稳呢。

　　2、消化系统发育的影响,宝宝出生后，从脐带输送营养变成了直接进食，所以胃肠道的负担也不轻。这导致宝宝的肚子会咕噜咕噜叫，有时还会扭动身体、使劲。宝宝使劲的时候容易憋气，小脸涨得通红也正常。生长速度的影响,在头三个月，宝宝的骨骼、筋脉、肌肉、皮肤，都在快速生长，所以需要不断地伸展来解除这个过程中的不适。宝宝使劲、憋气、抖动双臂这些现象，都说明了身体发育得较快。深睡、浅睡期的转换,小宝宝睡眠周期较短，深睡眠和浅睡眠经常转换。在转换过程中，也会出现哼唧、使劲、哭闹等，就像我们大人，夜里也会伸懒腰，滚动身体。

　　3、喂养和护理不当,喂养方面喂得太多，会造成较重的胃肠负担，孩子会出现易闹、使劲等情况。日常穿衣、环境护理不当，也会造成睡眠质量不高，容易哭闹惊醒等现象。出现宝宝睡觉不踏实的情况，排除喂养和护理不当，最简单的处理方式就是帮宝宝做抚触和按摩。触摸宝宝的皮肤和身体，可以刺激皮肤感受器，上传到中枢神经系统，促进宝宝身心健康发育。另外月嫂搓热双手手心，顺时针按摩宝宝的腹部，可以促进肠道发育，减少宝宝憋气、使劲等现象。

　　4、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增强导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好。睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等.宝宝睡眠不踏实是很正常的。更多的原因就是我们，自己家长的问题，所以我们在发现宝宝出现问题的时候，首先应该从自己方面寻找问题，都说父母是孩子最好的老师，不管是孩子懂不懂事，他们的行为都是与父母的生活习惯，行为习惯息息相关的。所以大家千万要注意了。

四、宝宝睡觉不安稳妈妈应该怎么做

　　1、相信父母曾碰到此类状况:宝宝明明看起来很累，但因为周遭有太多吸引他的事物，他觉得很有趣，舍不得休息或不想那么早离开现场，所以贪玩而硬撑着，实际上身体已经无法负荷。若宝宝持续处于过于兴奋状态，但身体无法再承受时，情绪就会爆发。家长应主动察觉宝宝开始疲累的迹象，例如有些烦躁感、揉眼睛、打呵欠等，之后逐渐减少周边会吸引宝宝的元素或降低玩耍的兴奋程度，让他慢慢冷静下来，并学着认知不要再继续贪玩;同时要安排即将入睡的“仪式”，如洗澡、换睡衣、躺着、听故事等，让宝宝知道累了、做这些事情，就是需要睡觉、休息。需要陪伴,有的宝宝会哭、大叫，可能只是单纯地想要或喜欢家人的陪伴。只要有家人在身旁，听听声音、嗅闻气味等，都能让宝宝产生安心的感觉。另外，有的宝宝自己玩到很无聊时，也可能哭闹，只为了吸引家人的注意。建议每天抽出时间，固定陪着宝宝玩耍、说说话;但提醒，别把这项责任只放在妈妈或爸爸身上，最好是父母轮流照顾，分担压力，宝宝也能同时和父母培养亲密关系。

　　2、喝奶没拍嗝,这通常比较会发生在以配方奶为主的宝宝身上。当宝宝喝完奶没拍嗝，肠胃道容易胀气而不舒服，自然哭闹的机会就大。在宝宝喝奶喝饱后，父母务必记得帮忙拍嗝，直到确定真正打嗝出来再停止较佳。另外，若发现宝宝容易胀气，除了拍嗝外，也要关注是否为其他因素所造成，例如奶嘴不合(导致吸入过多空气)。温差大,婴儿的体温与成人相近，但调节体温的能力仍不成熟;若碰到太热或太冷等温差大的环境，身体难以适应，因此容易不舒服而哭闹。另外，父母常担心宝宝着凉，帮他们穿着太多衣服，促使体温略偏高而与外在环境温度有差异，也容易造成宝宝的不适。除了避免带宝宝进入太热或太冷的环境外，在宝宝衣物方面，其实穿着件数和成人一样就好，顶多再带一件小外套预备用。

　　3、排斥所处环境,每个宝宝的天生气质不同，有的人对外在环境比较敏感;当环境中出现会干扰他或造成他不愉快或不舒服的因素，宝宝会很直接用哭闹的方式，表达出他的“不喜欢”。举例来说，原本宝宝在睡觉，但父母在附近开灯、说话，有些宝宝不喜欢这种感觉，就会醒来发出哭声。父母必须观察宝宝的特质，了解他对周遭人事物的耐受性、敏感度等，以给予或营造适合宝宝的环境氛围，让他安心。

　　4、长乳齿,宝宝满六个月起，会开始长出乳齿;部分婴儿会有所谓的“长牙痛”，牙龈肿、痛，加上没办法吃东西，因而容易哭闹。有些父母会采用纱布巾沾开水帮宝宝按摩牙龈，或多或少有舒缓作用。不过，仍建议直接咨询儿童牙科医师较佳。睡眠习惯,宝宝都有各自的个性，当然也会有不同的睡眠习惯。有的宝宝平躺、盖上小被子就能熟睡，但有的却需要用毛巾包住整个身体(连同手脚)才睡得着;若没有这样做，宝宝就会烦躁、哭闹。父母必须了解宝宝的特性，只要他偏爱的某动作、姿势不会造成危害，都可尽量配合。