正确刷牙方法,正确的刷牙时间

一、正确刷牙方法

　　刷牙是一门重要的学问，因为不好好刷牙，会引起龋齿、烂牙、牙周病等。刷牙要刷到位，将牙刷呈45度倾斜，门牙上下刷、刷外侧面、内侧面和后牙的咬面。对于小宝宝来说，乳牙没长齐之前，爸妈要帮他们漱口，在乳牙长出期间，爸妈要帮他们清理牙齿上的细菌。对于乳牙长齐的小宝宝，爸妈要教给他们正确的刷牙方法了。

　　1、门牙上排往下刷，门牙下排往下刷，力度不要过大，用适中力度上下来回移动牙刷。

　　2、刷门牙外侧时，为了让牙刷充分接触到牙齿，刷牙的时候可以摆成一个“M”型。

　　3、刷内侧面的时候，也是上下刷的方法，每个面刷15-20次。

　　4、刷牙门内侧的时候，同样也是保持上下刷的动作，适量的力度从牙龈刷到牙冠。

　　5、后牙的咬面也是要把握力度。

二、正确的刷牙时间

　　刷牙很普遍的方法就是一般早上起来刷一次，临睡前刷一次，但这种坚持了很多年的刷牙习惯是否是正确的?我们都知道，每次刷牙至少需要3分钟，这样才能更好的清洁牙齿，而且每个面要刷15～20次。刷完后用清水将牙膏全部漱出。

　　其实最好的刷牙时间是饭后刷牙，临睡前刷牙，一般一日刷两次呀就足够了。如果想要更好的保护牙齿，清洁空腔，可以使用早晚型的牙膏。刷牙的方法和时间不对，食物会在牙齿夹缝中发酵，令牙齿变烂，腐蚀牙齿。但是刚吃完食物后刷牙也是不对的，因为食物把牙齿表面的钙、磷分离出来，饭后牙齿会变得软脆，这个时候刷牙对牙齿是不好的。饭后可间隔一段时间后刷比较合适。

　　但是对于上班族而言，饭后刷牙较难实现，因为更加要注意养成良好的刷牙习惯，正确刷牙。对于小宝宝，在牙齿还没长出之前爸妈可先帮他们漱口，用纱布或者棉签把残留在牙齿上的食物弄出来，以及去除牙齿上附着的细菌。

三、教宝宝刷牙小技巧

　　方法一：帮爸妈刷牙

　　宝宝抗拒刷牙也不是一天两天的事情了，但是随他们的意爱擦不擦，就不对了。可以叫宝宝帮爸爸刷牙，这样一来就培养了宝宝对于每日要帮爸爸刷牙的责任感，久而久之，宝宝也会养成每日要刷牙的意识。

　　方法二：选择一些卡通可爱的牙刷，水果气味的牙膏

　　现在的小宝宝越来越刁钻了，可能一开始会对这些可爱的牙刷感兴趣，但日子久了，宝宝还是会打回原形。所以要在宝宝感兴趣的那个阶段轰炸他们，可以跟宝宝将不刷牙有什么危害，拿一些绘画本形象的把不刷牙的危害传达给宝宝，令宝宝养成每日刷牙的意识。

　　方法三：跟小伙伴比较

　　小宝宝都有一个心理，看着别家宝宝有玩具，自己也想要。同样的，如果别家的宝宝也乖乖刷牙，宝宝或许会因为攀比心会接受每日刷牙一次。但是这种方法不长久，最后是选择一些跟宝宝关系好的小伙伴比较，令宝宝觉得刷牙是一件很有趣的事情，宝宝和朋友们共同进退，才是支持宝宝养成刷牙习惯的长久之道。

四、孩子换牙期也要认真刷牙

　　从孩子5岁左右开始一直持续到12岁-14岁，乳牙会陆续生理性脱落，最后被恒牙所替代。友谊医院口腔科主任张方明提醒家长们，换牙期乳牙非正常脱落(如龋病、外伤等)，要带孩子去正规医院检查治疗，以保障恒牙的正常生长。

　　至于自然脱落的乳牙，只要注意好日常护理即可。孩子乳牙脱落时会有正常的小部分出血，在饮食上不宜吃过热食品，可吃些凉的食物，也可用凉毛巾敷在牙侧面部，以减少出血。

　　对于已有乳牙脱落的孩子，可以给他们多吃一些易咀嚼、易消化吸收的食物，如：鸡蛋汤，蔬菜汁等;并及时补钙以满足牙齿生长的需要，虾米皮、海带、紫菜、酥鱼及动物骨头汤的含钙都很丰富，另可多吃一些新鲜蔬菜水果，因其中含有丰富的维生素C，维生素C能促进钙的吸收。

　　换牙期乳、恒牙共存，口腔清洁卫生十分重要，要给孩子选用儿童牙刷(软毛)和牙膏，督促孩子餐后漱口，早晚要用正确的方法认真刷牙，清除“死角”。

　　当孩子用舌头舔松动的牙齿或新萌出的恒牙时，家长要及时制止，以免影响恒牙的正常萌出或上下牙齿咬合不良。

　　最后，张主任提醒家长朋友们，换牙期间孩子新长出的两颗门牙间有空隙，是替牙过程中的暂时现象，当孩子侧切牙萌出后，空隙就会逐渐消失。一旦牙齿出现兜齿、“双层牙”、错位咬合等问题，一定要及时去正规医院的口腔科门诊进行检查和治疗。