小米粥的功效百合麦米小米粥的做法
2015-09-22来源:网友分享 作者:张傲之
【导读】熬小米粥是小米最常见的食用方法,那么你都会怎么做小米粥呢?有没有喝过百合麦米小米粥呢?不要再苦心想了,今天小编就来教大家怎么做百合麦米小米粥,不仅营养美味还有着很好的食疗功效。
百合麦米小米粥
功效:
百合、麦米、小米均含丰富蛋白质、醣类、维生素B群、钾、磷、铁、锌、可舒缓神经,促进血液循环,改善失眠及多梦等症状。
百合麦米小米粥
材料:
瘦肉4两,鲜百合2球,麦米半量杯,葱花、盐适量,生抽半汤勺,栗粉适量
做法:
麦米加水浸3小时,隔去水份。瘦肉洗净,切粒。下生抽及栗粉拌匀。鲜百合切去焦黄部分,摘成瓣,洗净。
烧滚清水十杯,放下麦米,小米煲滚转小火煮至麦米够粘。
小米开花,加入瘦肉粒,鲜百合煲5分钟,加葱花和盐即成。
这样一款百合麦米小米粥就做好了,是不是感觉到很美味呢?想要了解更多信息,请继续关注本站,更多精彩带给大家。
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